Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета лисси мусса

Волшебное похудение по методу Лисси Муссы

Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня мы поговорим о том, можно ли похудеть, если будешь есть все подряд и ни в чем себе не отказывать, как утверждает диета Лисси Муссы .

Лисси Мусса, как и Алиса Муссовна — это псевдонимы художницы, а также дипломированного психолога и журналиста Зои Чернаковой.

Помимо традиционных занятий по своей первой профессии, Зоя Владимировна известна: передачами на радио, авторскими колонками в газетах и журналах.

За время своей карьеры написала и выпустила более 50 изданий по психологии. Но более всего она прославилась психологическими игровыми программами («ОК’сЮМОРон»).

Из которых самые популярные посвящены потере веса. Родились они также из ее тренинга, а затем и книги «Сделаем из Тушки Фигурку » .

Путь к Фигурке

Первые мысли при слове «диета» обычно роятся где-то рядом со словами «ничего не есть» и «тоска зеленая». Зоя Чернакова пошла от противного – она перевернула с ног на голову традиционные постулаты диет.

И сумела не только сама похудеть и оздоровиться, но и помочь своей матери, а затем и многочисленным последователям ее метода. Так что же предлагает Лисси Мусса?

Только представьте – чтобы похудеть, можно есть, что хочешь, когда хочешь, да и еще за это себя постоянно хвалить.

Основные принципы ее программы стройности – это игровой психотренинг плюс питание. Продукты должны быть сбалансированы с точки зрения макробиотики – учении об оздоровлении.

Которое заключается в том, что все болезни – от нарушения внутренней гармонии человека. Исправить положение можно, в частности, сделав свое питание гармоничным. Наиболее полезными в этой связи принято считать злаки.

Рассчитан курс примерно на 50 дней (или этапов, как она говорит сама). Некоторые советы могут показаться странными, несущественными, или даже глупыми, но автор уверяет – здесь все серьезно.

Игры подсознания

Когда мы говорим себе – это вредно, от этого потолстеешь, хватит уже жрать, после шести (семи, восьми – подставьте свое) не ешь, углеводы – с утра, кефир – на ночь, мы зачастую выдаем установки, усвоенные нами от других, разве не так? Также как и то, что волшебства не бывает – ведь так говорят все вокруг.

Волшебство существует

Мы верим на слово, это – наша привычная картина мира, от которой Лисси Мусса предлагает на время прохождения ее курса забыть. Так же как и само слово «диета».

Не нужно сравнивать советы Муссы с тем, что вы знаете. Например, по поводу большого числа углеводов. Вообще, свои привычные суждения, убеждения и выводы (обычно – непроверенные, либо те, которым вы поверили на слово) хотя бы на время участия в программе Муссы нужно забыть. И заняться другими важными вещами.

Гимн себе

А именно — самовосхвалением. Хвалить себя нужно постоянно и за все. Даже за складочки на боках и лишнюю котлетку. Принцип метода Лисси Муссы заключается в том, что вы должны понять, что недостатков не существует, а есть то, что делает нас неповторимыми.

Требуется убедить себя, что похудение – это не побег от ужасно толстой себя к стройняшке-красотке, а путь совершенства: была прекрасной – стала неотразима.

Помимо традиционных восхищений собой нужно сочинять стишки, песенки, всякие хвалилки, пусть они будут казаться глупыми и детскими и похожими на те, которые пел Винни-Пух – вас это беспокоить не должно. Ведь это психологическая игра — значит, должно быть весело.

Что еще требуется для приобретения стройности?

Кратко о методе рассказывает сама автор, а подробности читайте ниже

Как вы яхту назовете

Зоя Чернакова настоятельно рекомендует тем, кто берется перевоплощаться по ее системе, придумать себе новое имя (как в свое время сделала и она). То, которое будет отображать ваше внутреннее стремление к новому идеальному образу.

И если из зеркала на вас смотрит та же пухлая тушка с прежним именем, то в душе уже растет красотка с новой фигуркой и новым именем

Волшебные помощники

Да, они нужны, и их роли играют следующие Нужные вещи, как называет из Лисси.

Блокноты

Их должно быть четыре.

  • Первый, или Чаша

В него записывается то, что вы знаете (и во что верите) о диетах, похудении, калориях, количестве выпитой воды и норме питания в день, пользе ананаса и белка, вреде жареного – словом, все, что навязано рекламой, предложениями различных гуру похудения и советами подружек.

Это надо записать для того, чтобы на время прохождения программы забыть. Ваша цель – изменить ту картину мира, к которой привыкли. Ведь эти знания – это то, что привело вас в то состояние, в котором вы теперь находитесь.

  • Рабочий блокнотик

Маленький, такой, чтобы в карман поместился. В него на протяжении дня вы фиксируете все, что намеревались съесть и что сели. Любой пирожок, конфета – все отражается на его страницах, и он должен быть неизменно под рукой.

  • Блокнот «Руководство к действию»

Тоже записная книжка из серии «рабочая», но сюда уже идут записи о тех предметах и действиях, которые нужны для успешного прохождения программы. Например, сюда вы вносите добавления к меню, рекомендации, которые помогут выполнить какое-то задание. А также список нужных вещей.

  • Парадный блокнот

Это должен быть красивый, нарядный, большой блокнот. Он – как Книга славы самого себя любимого. В него вы пишете всяческие особо удачные хвалилки в честь себя (сочиненные вами же), стишки, гимны. Он – для вдохновения и желания работать над собой и дальше.

Брючки

Они нужны вместо весов. Весы Лисси Мусса рекомендует выбросить в первый же день. Потому что весы могут приносить не только радость от ушедших килограммов, но и расстройство, когда вес стоит или вместо отвеса стрелка фиксирует привес.

А брючки, и желательно ваши старые, в которые вы уже несколько лет как не влезаете – самое то. Можно купить и новые, на пару размеров меньше – Зоя Чернакова уверяет, что они понадобятся вам уже через 2-3 недели.

Обувь и спортивный костюм

Костюм, как и обувь, нужен для ходьбы, которую особенно рекомендует Лисси. Обувь должна быть удобной. Такой, чтобы вы могли гулять в ней минут 40- час в день и не чувствовать дискомфорта.

Иными словами, как любит говорить Лисси Мусса – мурчательной. И брючки, кстати, тоже должны «мурчать» (от слова «мурлыкать»), то есть – приносить вам радость, легкость, приятные эмоции.

Волшебная соль

Готовится не при помощи колдовства и магии, а обычным способом, и идет на приготовление блюд.

Нужно взять 9 частей кунжута (или тыквенных семян или арахисовых орешков) и одну часть морской соли (можно крупной поваренной), поджарить на сковородке до появления светло-золотистого оттенка.

После этого растолочь (не слишком сильно) в ступке со словами «Сезам, откройся!» (не забывайте, что программа в первую очередь – психологическая игра).

Волшебный кувшин (ваза)

Красивый, желательно тот, который пропускает свет. Мурчащий, как говорится у Муссы. В нем вы будете заговаривать Волшебную воду – проговаривать в кувшин добрые слова о себе.

Воду можно брать любую – чистую родниковую, минеральную, кипяченую, даже газированную. Слова о себе могут быть любые – хвалилки, мантры, даже молитвы – все, что пришло вам в голову в течение дня.

Если днем вы находитесь далеко от кувшина – записывайте хвалебные песни в Рабочий блокнотик, а потом передавайте их кувшину.

Заряженную воду нужно добавлять всюду – в блюда, которые едите, в воду, которую пьете, в ванну, в чашу, чтобы умыться с утра.

Набор круп

Хоть автор и называет свой метод «не диетой» и утверждает, что есть можно все, как выясняется при прохождении курса, ограничения все же приходят.

Не сразу, где-то на 10-12 день. И тогда в меню главенствующее положение занимают каши. И готовить их нужно именно из тех круп, на которые указывает автор. Не спрашивая «а почему это так?» и «можно ли заменить гречку на овсянку?».

Мотиваторы

  • Золотая Анти-Лопа — фига

Это такой наглядный агитатор, который будет одновременно мотивировать вас и служить ограничителем, не позволять много есть.

Делается она собственноручно, из теста, картона, ткани – у кого какие способности. Красится в золотой цвет. И крепится на кольцо.

Кольцо носится на указательном пальце правой руки, то есть как раз в той зоне видимости, которая оказывается у вас перед глазами, когда вы хотите потянуть что-нибудь в рот.

  • Усилитель Анти-Лопы

Это ваше фото. Выбираете то, которое вам очень нравится. И проворачиваете с ним в Photoshop два фокуса – растягиваете на 40%, а после сужаете оригинал на 10-15%.

Оба варианта сохраняете, делаете размером с маленькую картинку, которую можно подвесить к тому же брелку. Получаются два варианта – на одном вы плюшка, на другом – идеал, к которому нужно стремиться.

План обретения стройности

В целом на программе за 2 месяца теряют 15-22 кг

Важно постоянно твердить самому себе и верить в то, что это не диета, а психологический тренинг. И поэтому любые советы, даже глупые с виду, тут обязательны для выполнения.

Выглядит же план по дням следующим образом.

Каждый день надо начинать со стакана кипятка. Он убирает слизь со стенок пищевода и желудка, скопившуюся за ночь. Больше вода не нужна. То есть, никаких привычных 2-2,5 литра в день здесь нет.

Жизнь без ограничений

Первые 10-12 дней вы едите, что хотите. Хвалите себя за все. И старательно ведете свои блокнотики. Совет – после того, как записываете в Рабочий блокнот, то, что съели или просто захотели слопать, думаете – зачем мне это? Почему я это ем (хочу сесть?). То есть, анализируете свои пищевые привычки.

Результаты за эти дни – потеря веса от 3 до 7 кг.

Водный день

Его может и не быть, но автор советует. То есть весь день ничего, кроме воды.

Можно менять напитки – кипяток, газированная вода, просто вода, можно в кипяток влить газированную.

Очистительная программа

Занимает три следующих дня, когда в меню одни каши. Ее можно и пропустить, результат будет тот же, но немного медленнее.

Исключительно гречка, пшеница, рис и пшено.

Каши варятся на воде и без соли. Солить только в тарелке. Каши можно варить любые из перечисленных. Можно сбрызнуть растительным маслом.

Сидя на кашах , непременно добавляем в блюда 3 редиски, а также немного сельдерея и петрушки. Чтобы не скучать за кашами, автор советует сочинять «вкусняшки из кашки» — рецепты блюд из каши, которые могут разнообразить стол.

Читать еще:  Чем заменить муку в выпечке при диете

К изобилию на столе

Дальше рацион начинает увеличиваться, каждые три дня в дополнение к кашам (они – ежедневное меню) вводится что-то новое.

  • Лук и несколько изюминок
  • Морковь и половина яблока
  • Кабачок и сельдерей
  • Грибы
  • Цветная капуста и тыква – на прибавку этих продуктов отведено уже шесть дней.
  • Яйца и креветки – тут уже уходит девять дней
  • Горох – опять три дня
  • Рыба, первоначально красная, потом идут тунец, сардины, сельдь. Тоже три дня.
  • Белокочанная капуста, свекла, вишня – три – четыре дня.
  • После к рациону подключается мясо – утка, индейка, цыпленок. А также кукуруза, маслины, оливки, маслины.
  • Ближе к концу добавляют устриц и кальмаров.
  • Дыни, орехи и арбузы
  • Ну и в самом конце курса – баранина.

Что запомнить

Некоторые считают способ Лисси Муссы простым выманиванием денег и к тому же плагиатом с других систем похудения. А что думаете вы, мои дорогие читатели?

Я же могу отметить, что программа выглядит, как психологический тренинг. Ведь самое главное, в любом процессе похудения – это переосмыслить свои пищевые привычки, поменять отношение к еде. Ну и полюбить себя таким, какой ты есть.

Все остальные придумки Зои Владимировны – это ее авторская методика, и применять ее на себе или нет – это ваше дело.

Если Лисси Мусса поможет вам стать стройнее – ну что ж, вперед, за красивой Фигуркой! А я на этом прощаюсь с вами. До новых встреч, и не забывайте подписываться на обновления.

Программа похудения Лиссы Муссы

Кто-нибудь худел по этой программе? Меня гложат большие сомнения: Сначала пишет, что это не диета, потом оказывается, что всю жизнь придется есть одни каши и пить компот из сухофруктов:)))). И за счет чего, простите, худеть если ешь все, просто записываешь это в блокнот?

Вам к ней надо обращаться или к тем,кто уже худел по ее программе.Наберите в поисковике Лисса Мусса так найдете сай тее.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Автор, вы невнимательно прочитали книгу. Можно похудеть и без кашных дней, просто организм не очистится так, как от каш, и вес будет уходить медленнее. Наример, я сейчас прохожу эту программу, питаюсь как обычно, кашные дни не буду делать. Результаты просто потрясающие- за 3 недели ушло 5 кг, в объемах где-то по 5 см в среднем:))) При том, что вес у меня был 67 кг на 168 см роста, т.е. не супер толстая я была. Ничего не обвисло, проблем со здоровьем нет. Эта программа полностью опровергает все способы похудеть и распространенные стереотипы о похудении. За счет чего происходит похудение, понятия не имею, честно! Думаю, это какое-то волшебство:))) Да и какая разница? Главное ведь — результат, согласитесь?

2, вы невнимательно читали книжку:))) за счет психологического настроя происходит:)

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Еще что хочу сказать про каши, это сначала идет только каша. потом постепенно добавляются разные продукты, всякие интересные блюда и сочетания, я заглядывала в конец книжки, там потом можно и мясо, и рыбу, и все, что хочешь. Другой вопрос, что благодаря программе, настраиваешься так, что самой не хочется есть вредные продукты, сладости, и главное- обжираться, учишься есть мало или умеренно, и наедаться. Сейчас например, я ем раза в 3 меньше, чем раньше, и наедаюсь, больше не хочется. Что самое интересное, некоторые мои слабости себе могу позволить, иногда ем еду из макдональдса, пью кока-колу))) И худею прямо на глазах)) Программу планирую и дальше продолжать, там ничего сложного нет. Автор, я в таком восторге от нее, так что теперь всем советую!

Кошка, ну про настрой это мне понятно, но как это происходит именно в рамках организма, не знаю. Например, если занимаешься спортом, накачиваются мышцы и сжигается жир, сидишь на диете, организм расходует отложенный жир. А в этой программе как? Улыбнулась себе, похвалила себя- и фигура подтягивается?))

Лолли поп а где книгу купили и как она называется?

Я большой скептик. но пока лежала в больнице муж худел именно по книге этого автора, результат налицо, говорит самое легкое похудание в его жизни (он то худел, то распоясывался и объедался). Что-то калякает в блокнотике, пьет водичку и не просит добавки, а так едим как обычно.

Лисси Мусса «3000 способов не препятствовать стройности или Сделаем из тушки фигурку», купила в каком-то книжном, уже не помню)) эта книжка везеде щас есть. И вышла новая кажется, с какими-то дополнениями. Действительно. это самое легкое похудание, которое может быть)) И очень жалко девчонок, которые изводят себя диетами и спортзалами, хотя все гораздо проще делается:)))

мне помогла система минус 60. легче оказалась и действеннее, чем Мусса

Кошка, я внимательно читала книгу, и если у автора возникли вопросы я и направила туда,где ей по полочкам ответят.И девочки, там прошли все, это на собственном опыте .

Я уже 17 дней на программе Лисси, результаты пока не очень, но мозги уже потихоньку перестраиваются. Например я смело купила курточку на 2 размера меньше чем ношу сейчас. Уверена, что скоро надену. Пока ушли 3 кг, но я уверенна, что это только начало.

Только вчера купила книгу, прочла уже половину. Пока только завела блокнотик для перечисления съеденного. Но есть уже хочется меньше. Может, это самовнушение?

очень хочу похудеть. Чего только не перепробовала! Для меня подходит только метод — «сижу не жрамши», но тогда становлюсь злой и раздражительной. Может со мной что-то не так. Просто уже не верю ни в какие методы. А так хочется!

Скажите из чего состоят очистительные дни

Я пятый день на программе, не похудела. Все записываю, хвалю себя. Почему не худею, подскажите?

очень хочу приобрести книгу Лисса Мусса «сделать из тушки фигурку»,но не где не могу найти. скиньте кто-нибудь на ящик bvu-87@mail.ru Большое спасибо.

у меня тоже хорошо получалось , на блокнотике, потом на кашке 9 дней, сбросила почти 6 кг, но потом пришел праздник и я сорвалась сознательно, жаль, но продолжать обязательно начинаю

В прошлм году похудела на 15 кг. Была весела. счастлива, красива. Потом перестала играть и вес стал подрастать. Иду на второй круг.

А правда,что на этой диете нельзя кофе пить?

Для Валентины: книжку «Сделать из тушки фигурку», да и все остальные книги автора, можно купить через интернет-магазин ozon.ru

программа замечательная, водный день перенесла хорошо, даже голова не кружилась, не то что на кефире, только спать хотелось и немного морозило, на кашах хуже, первый раз терпела, немного болела голова, сейчас каш не хочется, лучше голодной быть

это не диета, это психологический тренинг и он возвращает нас к истокам., учит прислущиваться к себе и не пихать в себя что попало.

если есть настрой и желание-всё будет легко и просто! не нужноь слушать мнения нытиков и пессимистов, всё в ваших рукказ. у меня получилось-я постройнела на 15 кг, чувствую себя лёгкой, а самлое главное появилось много новых стимулов. лучше такие вопросы задавать на форуме Фигурок Лисси- более компетентгые ответы получите.

почему то не получается записывать перед каждым приемом пищи все в блокнотик! но в голове задаю себе такой вопрос. отвечаю и потом ем. так поможет похудеть или нет?

Честное слово, не реклама. Я столько лет мучилась с лишним весом! И вот благодаря книге Лисси начала худеть. Это полная перестройка сознания, любовь к себе.

Девочки, Это действительно работает , летом похудела почти на 10 кг. Сейчас набрала 5, но снова водный день. Вообще симорон это отдельная тема, с помощью изменения привычной картины мира решаются проблемы не только с весом. Только вот понять симорон не всем по силам 😉

если честно, то блокнотик вести -напряг и не всегда удобно, а все остальное в методике очень даже приемлемо. Сама программу не пробовала, но могу поделиться — в прошлогодний пост сбросила 5 кг (была 63 при росте 165) и на сегодняшний день вес до прежних 63 не набрала. Конечно НГ не прошел стороной, но психологический барьер 60 кг выстоял :))))

ессетвенно блокнот ваще неудобно и в какой то момент понимаешь что быстрее не сожрать чем все это описывать.

В первый раз застопорилась сбросив 6 кг-забросила читать.

сейчас доедаю печеньку, обжираюсь с мыслью что не хочу, но пока не могу остановиться=)))) но я справлюсь уверена.!

Зашла на форум лисси-там антивирус трояна ловит и не пускает=(((

Пишите в аську!! 192797453!! Будем вместе делиться советами. Вместе веселее. Простло нет возможности постоянно быть на форуме!! Пишите. Я буду ждать)))

Пробовала худеть по Из тушки — фигурку. Я не толстая была, но и не идеал. делала не все по книжке, но похудела сильно. была довольна жизнью.НО! Я не прошла программу до конце и не придерживаюсь её, потому что важно отметить, что она реально мозг промывает. безобидная фраза»Ешьте только тогда, когда действительно захочется» довела меня до того, что в один прекрасный день я только к вечеру выпила чаю и чуть не отрубилась! с ужасом поняла, что я весь день ничего не ела, потому что все ждала чувства голода, но не чувствовала его совсем. я нормальный человек, аппетит у меня всегда отменный был, психических расстройств у меня нет! Просто хочу предупредить, что не стоит совсем на этой Мусси сдвигаться! Многочисленные ритуалы и мысли, описанные в книге призваны перестроить мышление, но стоит смотреть на них критически!

Всем привет! Сегодня начала программу Лисси Муссы и не одна,еще мой друг и племянница.Они книжку не читали, но настроены позитивно. Только смущает вода. Может все-таки можно пить понемногу?

Здравствуйте, я проходила эту программу 3 года назад. За 21 день минус 10 кг. Вес не возвращается. Ем все что хочу.

В прошлом году похудела на 10 кг по Лисси, в этом хочу еще на 10))) Вес не возвращается несмотря на периодические обжорства))

девочки, всем привет! сегодня решила начать программму! всем удачи и хорошего настроения.

За 2 месяца на Лиссиной программе скинула 16 кг легко и с радостью!:))без срывово,плохого настроение,обмороков.Мне мало кто верит что это возможно!:)но оказывается возможно!меняются даже вкусовые пристрастия и мироощущение!

Читать еще:  Можно ли есть огурцы при диете

лучше не обсуждать ее,а попробовать. ведь если не поможет мир не рухнет,денег не потеряете,здоровья то же..а вот если поможет,станете чуточку счастливее!

Тоже хочу начать программу, но у меня такой вопрос к «знатокам».. как быть с водой, если я занимаюсь минимум 3 раза в неделю в тренажёрном зале?? НЕ пить я не могу.. что делать??

Ужасный день

Подготовка

Чулки

Где можно найти дубленку 40-ого размера?

Можно ли просить мужчину заехать за мной ?

Про систему слышала, хочу попробовать, но книги пока нет, девочки, подскажите с чего начать пока нет книги, вот с завтрашнего дня и начала бы. Знаю что надо все приемы пищи записывать в блокнот, сколько и почему съела, хвалить себя за все, еще перед началом пройти процедуру очистки организма. Вопрос: в чем заключается эта процедура очистки? напишите плиз!

Я пятый день на программе, не похудела. Все записываю, хвалю себя. Почему не худею, подскажите?

Потому что мало прошло времени, минимум нужно 2 недели.

Ничего подобного: я худеть начала сразу, а не ждала две недели. Жалею, что сорвалась, ведь похудела на 6 кг за три недели без особых усилий и не набирала вес потом года ДВА!

Хочу повторить программу снова!

Тоже хочу начать программу, но у меня такой вопрос к «знатокам».. как быть с водой, если я занимаюсь минимум 3 раза в неделю в тренажёрном зале?? НЕ пить я не могу.. что делать??

Пить)) Что ж тут непонятного)) Но теплую воду маленькими глоточками. другой вопрос, что с уменьшенным количеством питья вы практически перестаете потеть, организм подстраивается, и вообще там есть принцип «находиться в зоне комфорта», только не переусердствуйте, зона комфорта — это не диван с мешком пончиков;)))

Приветики. Я тоже на программе 3 день, уже минус 1 кг 400 гр. Завтра весы выкину. Зашла на сайт, указанный в книжке, на главную не пускает, выдает ошибку 404. Может адрес устарел? Подскажите пжалста адрес форума Лиссы

программа супер похудела на 12 кг идет крутая самооценка я в 47 лет выступила на соревнованиях по фитнесу

Я пока всё записываю в блокнотик, пью кипяток и гуляю каждый день. Поняла, как давно я не гуляла, ловлю на прогулке кайф.Хвалилки сочинять понравилось. Воспеваю природу и себя заодно. За 3 дня талия убавилась на сантиметр, на весы пока не вставала. ерю в удачу и что в юбочку, которую купила на размер меньше скоро влезу.

Я сама начала входить в процесс, но меня расстраивает тот факт , что помидоры и баклажаны будут под запретом! Я завтра начинаю есть каши

Не согласна, что это не диета! Диета! Да еще какая, с психотренингом! И как быть тем, кто кофеек любит и баклажанчики с помидорчиками, а пшенку с детства не терпит!

Девочки мои хорошие,а в конце программы обязательно делать «промывание»,или можно после 2 недель на кашах спокойно перейти на нормальное питание(то есть, есть почти все,но по-немножку,с блокнотиком)?СПАСИБОЧКИ.

Здравствуйте, я проходила эту программу 3 года назад. За 21 день минус 10 кг. Вес не возвращается. Ем все что хочу.

на программе только 2-й день. изменений пока не ощущаю, но надеюсь и буду идти до конца. просто мне так хочется! ни на каких диетах до этого не сидела! Считаю, что эта программа — это на самом деле внушение, внушение себе и о себе. ведь мы так мало о себе знаем! Кто только начинает — мой совет: ничего не бойтесь, всё получится!

не подскажите,как найти форум Лиссы Муссы. ток прям лучше ссылкой на него

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Диета Лисси Муссы — увлекательный психологический тренинг для похудения на 50 дней

Краткая характеристика диеты. Тип: психологический тренинг. Длительность: 50 дней. Результаты: до 22 кг. Сложность: низкая.

Авторская диета Лисси Муссы — это психологическая игра-тренинг, исключающая истязания над собственным телом. Её главный принцип — любовь к себе, которая не должна зависеть от количества килограммов на весах и навязанных обществом стереотипов.

Рекламные лозунги гласят, что эта система питания разрешает есть всё и в любых количествах, чем она и подкупает многих худеющих. При более близком знакомстве с методом оказывается, что ограничения в продуктах всё-таки имеются. Так что же это за «3 000 способов не препятствовать стройности»?

Об авторе

Лисси Мусса — это псевдоним, созданный из слова «генераЛИССИМУСС». Под ним скрывается Зоя Владимировна Чернакова (род. в 1950 г.) — известная художница (закончила МХПУ им Васнецова), журналист (МГУ), психолог (ЛГУ). Разработала популярную игровую психотренинговую систему «ОК’сЮМОРон». Её картины получили признание в России и за рубежом, она постоянно участвует в выставках международного уровня, имеет ряд наград в этой сфере. О ней сняты документальные фильмы и телепередачи. На данный момент проживает и работает в Москве.

Свою уникальную диету Зоя Владимировна подробно расписала в книге под названием «Сделаем из тушки фигурку», причём выпустилась она в двух вариантах — «3 000 способов не препятствовать стройности» и «50 способов не препятствовать стройности» (лайт-версия).

Вызывает уважение тот факт, что свой тренинг Лисси Мусса не продаёт в качестве авторского продукта, не ведёт платные онлайн-курсы или мастер-классы. Для освоения программы достаточно зайти на её официальный сайт и нажать на соответствующую вкладку. Там можно найти подробное описание каждого дня диеты.

Сущность

Предлагаемая диета — не что иное как игра с собственным телом. Лисси Мусса говорит о безнадёжности популярных голодовок, которые заставляют человека втискивать сознание в заранее оговорённые рамки и действовать строго по правилам. Психолог сразу рекомендует отметать от себя заученные догмы диетологии и навязанные обществом стереотипы типа «Нельзя есть после шести», «Каждый день нужно подсчитывать калорийность», «Эти продукты разрешены, а эти — под запретом» и т. д. Когда худеющий сможет очистить голову от этих прописных истин, он почувствует облегчение, удовлетворение и счастье. По мнению Чернаковой, только в таком состоянии можно приступать к работе над собой.

Диета Лисси Муссы — это психологический метод похудения, основанный на постоянных записях (в отличие от Шичко, они называются блокнотами, а не дневником) и любви к себе. Человек убеждён, что снижение веса происходит без всяких ограничений, и чувствует себя счастливым. Отсутствие стресса придаёт уверенности и подпитывает желание свернуть горы.

На самом же деле, записывая и анализируя ежедневные пищевые привычки, худеющий неосознанно видит свои ошибки в питании: позволил себе фастфуд, переел на ночь, слишком много сладкого в рационе. Постепенно, в течение 50 дней диеты, он пытается их исправить. И вот тут вступает в игру волшебство психологии — в большинстве случаев такой анализ приводит к организации правильного и здорового питания.

Книга Лисси Муссы «Сделаем из тушки фигурку»

И если в первые дни ограничения в продуктах действительно нет, то спустя 2 недели психолог ненавязчиво диктует условия похудения: сегодня утраиваем разгрузочный день на воде, с завтрашнего дня кушаем только кашу и т. д. И человек воспринимает это как должное, без насилия и ограничительных рамок.

Усвоив суть диеты, несложно понять, что она работает только на тех людях, которые легко внушаемы.

Основные принципы

Диета Лисси Муссы стоит на 5 столпах. Кратко её основные принципы можно описать так.

1. Безграничная любовь к себе

Нельзя похудеть, если человек ненавидит себя и даёт себе обидные прозвища из-за фигуры. Напротив, нужно постоянно себя хвалить и называть ласково, записывая всё это в блокноты или стоя перед зеркалом.

2. Никакого голода

Нельзя думать о диетах и ограничениях. Наоборот: нужно внушить себе, что есть можно всё, в любых количествах и когда захочется.

3. Никаких физических нагрузок

Тренажёры? Бег по утрам? Интервальные тренировки? Всё это Лисси Мусса запрещает, так как называет издевательством над телом. Она утверждает, что для похудения достаточно лёгкой гимнастики и 40-минутной ходьбы.

4. Заговорённая вода

Вопреки ожиданиям, Лисси Мусса не советует пить по полтора литра в день. Она предлагает приобрести прозрачный красивый кувшин, наполнить его охлаждённой кипячённой водой и произнести над ним самые добрые и позитивные слова, которые вы только знаете. «Заговорённую» воду рекомендуется пить с утра (сколько захотите), чтобы и метаболизм запустить, и настроение повысить.

5. Блокноты

Последний, пятый принцип, требует более подробного описания. Для похудения на диете Лиссы Муссы нужно завести 4 блокнота, чтобы делать в них записи.

Правильнее было бы назвать его мусорным ведром. В него записываете все те постулаты о похудении, которые считаются истинами: ананас сжигает жир, нельзя есть на ночь, завтрак обязателен, суточная калорийность не должна превышать столько-то калорий и т. д. Занося всё это на бумагу, необходимо думать о бесполезности всех этих действий. Вы уже испытали всё это на себе и ничего не добились. Значит, всё это нужно благополучно забыть и худеть по своим законам.

Он должен быть маленьким и компактным, чтобы носить его везде с собой. В нём нужно фиксировать всё, что вы съели: 5 конфет, 3 чашки кофе, 1 гамбургер, кусок торта и т. д. Так как ограничений нет, не стоит от себя что-то утаивать. Будьте честны.

  • Блокнот «Руководство к действию»
Читать еще:  Диета не завтракать

Вечером, перед сном, читая «Рабочий» блокнот, анализируйте свой рацион и делайте попутные записи в «Руководстве к действию»: что бы вы хотели изменить, какие ошибки вы совершаете, можете ли вы их исправить. Подсознание уловит ваши установки и будет постепенно претворять их в жизнь.

Это — гимн вашей безупречности и красоте. Хвалите себя за любой шаг: отказалась сегодня от шоколадки, не пошла с подругами в кафе, погуляла вместо 40 минут — час. Научитесь видеть в себе только то, что заслуживает похвалы и уважения. И не стесняйтесь в выражениях. На смену «корове» и «гусыне» должны прийти «Королева» и «Совершенство».

Лайфхаки

Лисси Мусса в книге даёт множество попутных рекомендаций, эдаких психологических фишек, которые облегчают диету и ускоряют похудение. Они хоть и не обязательные (никаких строгих правил и рамок!), но весьма интересные. Вот некоторые из них.

Волшебные брючки

В начале диеты купите себе брюки на 1-2 размера меньше собственного. И отслеживайте результаты похудения по ним, а не весам (психолог рекомендует их вообще выбросить). Раз в неделю пытайтесь их надеть, и в конце пути это обязательно получится!

Мотиваторы

Их два. Первый — Золотая Анти-Лопа. Фигурку в виде маленького брелка можно изготовить из ткани, картона или теста. Её нужно покрасить в ярко-жёлтый цвет и повесить на правую руку: на кольцо или браслет — чтобы она была всегда в зоне видимости, когда вы будете подносить ложку ко рту: анти-лопай, т. е. не ешь много. Это будет постоянным напоминанием о том, что вы худеете.

Второй мотиватор — двойная фотография. Выберите любое своё любимое фото и поработайте с ним в фотошопе. Сначала растяните себя на 40% — это будет ваше ужасное будущее, которое настанет, если вы не перестанете есть всё подряд. Потом уменьшите оригинал на 15% — это идеал, к которому нужно стремиться. Распечатайте оба варианта и сделайте из них двухсторонний брелок.

Не хватает мотивации для похудения? Предлагаем ознакомиться с фактами, после которых вам захочется измениться. Об этом в нашем обзоре.

Волшебная соль

Подсушите на сковороде семена кунжута. Истолчите их до состояния порошка. Смешайте с морской солью в пропорции 9:1. На всё время диеты от поваренной соли придётся отказаться, приправлять пищу лучше получившейся смесью.

Движение

Лисси пропагандирует свою диету как систему похудения без изнурительных тренировок. Но при прочтении книги она даёт интересные советы. Во-первых, совершать ежедневные прогулки в быстром темпе по 40 минут — поверьте, это только кажется очень лёгким. Во-вторых, в рекомендациях для каждого дня психолог советует сделать то 40 шагов на цыпочках, то 50 шагов на пяточках и т. д. То есть мышцы без тонуса она не оставляет. А если добавить к этому контрастные обливания, секрет похудения её системы становится прозрачным и понятным.

На этом психологический аспект диеты заканчивается. Принципы усвоены, блокноты заведены, лайфхаки взяты на вооружение — остаётся только разобраться, что же всё-таки делать с питанием.

Меню по дням

Одно из главных преимуществ диеты Лисси Муссы в том, что она подробно расписывает меню по дням, начиная с первого и заканчивая пятидесятым. Так что вам ничего придумывать не придётся. Прежде чем знакомиться с ним, обратите внимание на разночтения в источниках.

Основная диета

Решаясь похудеть с помощью диеты Лисси Муссы, желательно прочитать её книгу в оригинале, чтобы в точности следовать её принципам. Потому что в Интернете её меню интерпретируется по-разному. Кто-то утверждает, что первый день — водный, другие настаивает на 10-дневном «входе», третьи начинают правильно питаться с 12-го дня.

В книге сказано, что в течение первых 10 дней нужно просто вести записи и пить воду по утрам. На 11-й день — перечитать «Рабочий» блокнот и «Руководство к действию», ещё раз всё переосмыслить и вынести вердикт, готовы ли вы к изменениям (не ограничениям!) в рационе. Если нет — «вход» в диету продолжается. Если да — начинаем фазу активного и позитивного похудения.

Из напитков Лисси Мусса разрешает пить компот из сухофруктов и травяной чай.

Упор на злаковые психолог объясняет тем, что они впитывают положительную энергетику и сообщают её внутренним органам, что тоже способствует позитивному похудению. Обратите внимание на совет Лисси о том, что каши лучше готовить на заговорённой воде, отказавшись от покупного молока.

Подвох в питании замечают не все: изначально дана установка, что есть можно всё, а в меню отсутствуют всё те же вредные продукты, прописанные для всех диет. Рацион ограничивается полезными, низкокалорийными овощами, фруктами и крупами. Единственное послабление: есть их можно практически в любых количествах и в любое время. Но, отслеживая записи, человек сам себя программирует на то, чтобы уменьшить размеры порций и есть строго по часам.

Очищающая диета

Лисси в своей книге предлагает более короткий, но сложный путь к похудению — это очищающая 14-дневная диета на кашах. И тут уж точно не срабатывает принцип «Есть можно всё», потому что 2 недели придётся питаться очень ограниченным кругом блюд и продуктов.

Количество не ограничено, но рацион скудный и весьма однообразный. Зато среди результатов Лисси обещает не только похудение на 10 кг, но ещё и заметное улучшение состояния кожи, волос и ногтей вследствие очищения организма.

Считаете психологию псевдонаукой? Не любите работать со своим внутренним «я»? Не можете прожить без мяса? Тогда диета Лисси Муссы точно не для вас. Если же вам наскучили все остальные системы для похудения, поиграть в этот тренинг будет достаточно интересно и уж точно — не вредно для здоровья.

Диета Лисси Муссы

Система похудения Лисси Муссы в вопросах и ответах

Откуду есть пошла диета Лисси Муссы и что это за женщина со странным именем

Лисси Мусса – вовсе не от лисы и мусса, а от Генералиссимуса. Да и система похудения Зои Чернаковой претенциозно называется самым настоящим игровым психотренингом. Автор говорит, что на самом деле по системе учатся не только сбрасывать лишние килограммы, но и жить осознано. Причем последняя цель – глобальная и самая важная. А похудение, например, на 30 килограммов всего за 3 месяца — так, побочный эффект. Такие результаты подтверждены множеством участников тренинга и форумчанами с сайта Лисси Муссы. Причем, когда систему похудения пытаются представить как диету, Лисси Мусса – автор – возражает и приводит в пример самую успешную участницу программы, которая сбросила вес даже без курса очищения на кашах. И еще, Лисси Мусса – не диетолог, а самый настоящий художник, так что приготовьтесь к самому настоящему творчеству и забудьте на время о диете.

Существует ли диета Лисси Муссы в природе?

Начало книжки «3000 способов не препятствовать стройности» более чем оптимистичное. Лисси обещает, что участники программы будут «лопать, трескать и хомякать» все, что им в голову придет, и при этом таять на глазах. Как такое возможно, если первый закон термодинамики обмануть не удавалось еще никому? Ведь чем больше вы едите, тем больше получаете энергии, а ее излишки преобразуются в жир, это правило никакими тренингами не «исправишь». На самом деле Лисси Мусса научит всего за полмесяца внимательно относиться ко всем своим приемам пищи и контролировать, сколько ты кладешь в рот.

Первое, что делает каждый худеющий по системе Лисси Муссы, – выбрасывает все свои знания о снижении веса в большую Чашу, специальный блокнот со списком полезных диет, принципов похудения, и прочего, что вы успели узнать за долгие годы диетической борьбы. Зачем это нужно? На самом деле большинство из нас настолько «набиты» противоречивыми знаниями о снижении веса, что просто не могут применить все их на практике. Так что символическая запись в Чаше поможет вам перестать пробовать на себе различные диеты и надеяться на чудо.

Правда ли, что на диете Лисси Муссы можно есть все?

Да, это полная и абсолютная правда. Вы можете хоть кусок пиццы сжевать в 2 часа ночи, вот только требовательная Лисси заставит записать его в специальный блокнот . Да не просто записать, а с комментарием, почему этот самый кусок очутился в желудке именно в это время. Так, ведя банальный пищевой дневник, вы узнаете о своем пищевом поведении много интересного и выясните истинные причины переедания.

Потом вы сделаете кольцо-антилопу, которое, работая подобно якорям в системе НЛП, будет напомнить вам, что есть просто так – совершенно незачем. Лучше, например, если устала пойти отдохнуть, а если нервничаешь – выпить настойку пустырника.

А как у Лисси Муссы со спортом?

Лисси Мусса не погонит вас в спортзал. Всего-то и надо, что вырезать из журнала фото красавцев и отплясывать перед ними ежедневно для настроения. И еще ходить на специальные веселящие прогулки, во время которых напевать себе «хвалилки». На практике вы получите обязательный минимум кардионагрузки – полчаса в день, так что за здоровье можете не беспокоиться. Ну а те, кто тренируется – тренируйтесь на здоровье, главное обязательные танцы и прогулки не пропускайте.

А есть ли у диеты Лисси Муссы ощутимые минусы?

На самом деле, классическая психология и классическая диетология к Лисси Муссе не относятся. Никаких научных исследований тактик и техник симоронистов я не нашла. Зато многие упражнения из тренинга стройности позаимствованы из вполне серьезных источников по терапии пищевого поведения. Оттуда, например, прибежал блокнот, в который записывается вся еда. Там же можно найти символическое переписывание собственного прошлого, работу с якорями-напоминаниями, визуализацию результата и даже пресловутый отказ от весов.

Сгубить благие начинания сможете только вы сами. Если имеется предрасположенность к депрессиям или низкой самооценке, курс не всегда поднимет вас в заоблачные выси и поможет сбросить килограммы. Бывают случаи, когда перфекционисты –анорексики начинают есть совсем уж половинку яблока в день, дескать все остальное им не нужно. В целом, если вы не научились воспринимать себя «отдельно» от современного идеала красоты нулевого размера – курс только усугубит отклонения, лучше не занимайтесь самолечением, а обратитесь к психологу.

И еще – категорически нельзя проходить систему Лисси Муссы как диету, слишком рано устраивать водный день и чистку кашами. Основной постулат – абстрагируйся от весов и сконцентрируйся на собственных ощущениях. Во всех иных случаях программа принесет только вред! Ну а если вы делали все правильно – в один прекрасный момент вы почувствуете, сколько именно и чего нужно съесть, чтобы похудеть, и как перестать заедать все свои проблемы.

Елена Селиванова,
фитнес-тренер

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×