Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета костлявая отзывы

Тощая диета. Кто сидел отзовитесь.

Сегодня вычитала вот такую вот недельную диету:
ТОЩАЯ ДИЕТА ( МИНУС 5 — 7 кг ЗА НЕДЕЛЮ)

Тощая диета считается одной из самых популярных диет в Европе. Суть тощей диеты – низкая суточная калорийность рациона.

Меню тощей диеты:

В понедельник выпей молоко (1 л) и минеральную воду или чай.

Во вторник съешь нежирный творог (200 г) и пей сок без сахара. Банановый и виноградный – под запретом.

В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л).

В четверг твое меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл). Опять же кроме бананового и виноградного.

В пятницу твой рацион будет состоять всего из 5 яблок.

В субботу питайся нежирным несоленым вареным мясом (200 г) и соком без сахара (800 мл). Банановый и виноградный опять не рекомендуются.

В воскресенье просиди весь день на кефире (1 л) и воде.

Если ты ни разу не включишь в рацион посторонние продукты, то сбросишь 5-7 кг. Выход из диеты должен быть плавный, постепенно добавляй в меню продукты маленькими порциями.

Хочу попробовать посидеть недельку!Кто сидел отзовитесь!Хочется услышать отзывы о ей!Заранее спасибо!

Первый раз за весь опыт своего похудения читаю про такую диету. Какой-то бред! Напишу диету, на которой точно сбросите 5 кг за неделю

Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.

Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.

Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.

Четвертый день: 400 грамм несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.

Пятый день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.

Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду

эффект будет такой же (или лучше)

ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Первый раз за весь опыт своего похудения читаю про такую диету. Какой-то бред! Напишу диету, на которой точно сбросите 5 кг за неделю

Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.

Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.

Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.

Четвертый день: 400 грамм несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.

Пятый день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.

Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду

эффект будет такой же (или лучше)

ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь

А я и так и так ее почти не пью!

Сиживала я на подобной диете. Я тогда весила 56 кг. Сбросила 2 кило, подиетничав две недельки, а как «соскочила» с диеты, вроде и ела умеренно, но набрала за неделю те самые 2 кг.

Сейчас во мне 48 кг, а добилась я их: а) «благодаря» серии пищевых отравлений; б) активному образу жизни; в) двухразовому малопорционному питанию.

Поймите вы наконец: все эти термоядерные краткосрочные диеты — полня ботва, после них вес возвращается. ДИЕТА (умеренная, богатая белками и витаминами, дополненная физ.нагрузками) должна стать вашим образом жизни, и тогда лишний вес вам точно не грозит!

если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду

эффект будет такой же (или лучше)

Бред сивой кобылы. Вода необходима организму! МИНИМУМ ПОЛТОРА ЛИТРА В ДЕНЬ!

ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь

если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду

эффект будет такой же (или лучше)

Бред сивой кобылы. Вода необходима организму! МИНИМУМ ПОЛТОРА ЛИТРА В ДЕНЬ!

ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь

не тупи тупишку)))

если она сядет на тощую диету, жир не уйдет, уйдут 5 литров воды, вот и будут ее -5кг

можно просто не пить воду и будет то же самое)))

жратва тоже организму необходима если чо)

я на ней сидела, на ней очеееень хорошо уходят объемы, особенно с ног и боков, а вес практически не уходит, не знаю в чем подвох)) попробуйте и убедитесь в этом сами))

я на ней сидела, на ней очеееень хорошо уходят объемы, особенно с ног и боков, а вес практически не уходит, не знаю в чем подвох)) попробуйте и убедитесь в этом сами))

Ой,спасибо вам огромное)))Что хотела услышать,услышала. А вы потом эти объемы обратно не набрали?

я на ней сидела, на ней очеееень хорошо уходят объемы, особенно с ног и боков, а вес практически не уходит, не знаю в чем подвох)) попробуйте и убедитесь в этом сами))

Диета — это кошмар для организма. лучше спорт и рациональное питание.Идеальный вариант..вес уходит медленно,но стабильно.Фигурка совершенствуется. Проверила на себе))Действует))Весила 68 кг..за полгода сбросила примерно 15 кг)))Фигурка отличная))Я остановилась)))

сижу на тощей второй день. есть не хочется вообще. результат на второй день — минус 2 кг.

наберется всегда и от любой краткосрочной диеты, это естественно стресс для организма и непривычно, поэтому нужен грамотный выход из нее и далее соблюдение правильного питания, правильно,как кто-то сказал выше- это должно стать вашим образом жизни, а не диетой. поэтому для меня тощая диета толчок для дальнейшего похудение. плюс к диете всегда пью растительную клетчатку, выводятся шлаки и очищается кишечник. всем удачи, девочки!=)

Диета — это кошмар для организма. лучше спорт и рациональное питание.Идеальный вариант..вес уходит медленно,но стабильно.Фигурка совершенствуется. Проверила на себе))Действует))Весила 68 кг..за полгода сбросила примерно 15 кг)))Фигурка отличная))Я остановилась)))

А как питались и какая физическая нагрузка была, очень интересно?)

если хочешь скинуть 5-7 кг за неделю перестань пить воду

эффект будет такой же (или лучше)

ну кефир с водой из туалета не вылезишь пару дней, у мя как-то от такого эксперимента живот так скрутило..врагу не пожелаешь

А я и так и так ее почти не пью!

Девочки, вы что. Чтобы похудеиь необходимо пить не менее 2 л воды в день. Это ускорит обмен веществ!!)

Девочки, диеты, это, конечно, хорошо, но опасно и для организма вредно. Я бы порекомендовала полненьким девушкам, которые хотят похудеть, всё-таки, к диетологу обращаться. Диетолог понимает, какие процессы происходят в организме, как наладить его работу и как улучшить обмен веществ. Я когда-то ходила к диетологу Наталье Сергеевне Григорьевой, сейчас она работает глав-врачом в Институте косметологии и клеточных технологий реал-клиник. Ну вот, я у неё наблюдалась с такой же бедой, — лишним весом. Она мне помогла справиться, после наблюдения у неё пресловутые килограммы ушли, я стала стройнее и красивее на двадцать пять килограмм. Я считаю, что это классный результат, учитывая, что я не голодала и не мучилась на тренажёрах с утра до ночи. Просто выполняла её рекомендации, ела здоровую пищу, витамины и выполняла несложные упражнения.

Перепробовала кучу диет, более 8 видов, но ничего не помогало, если и сбрасывала вес, то быстро его и набирала, в итоге решила попробовать зеленый кофе, к моему удивлению оно на самом деле помогло, лишний вес не возвращается и результаты уже через неделю!

Купила, зеленый кофе 3 месяца назад, скинула только 1кг за месяц!

Но вот месяц назад купила зеленый кофе с имбирем вот на этом сайте http://socvhod.ru/?21 и уже за месяц скинула 13кг. Начала советовать подругам, после того, как начала пить почувствовала прилив сил, снизился аппетит, да и чувствовать стала себя хорошо) В итоге я осталось я осталось довольна))) Пришлось конечно сменить гардероб, но я этому только обрадовалась, потому, что из-за лишнего веса начинались уже проблемы со здоровьем. Девочки советую вам!

Вот еще раз сайт: http://socvhod.ru/?21

P.S. Что еще очень понравилось при заказе на этом сайте, что оплата только когда придет товар!

Девчат, сижу на диете уже 3-й раз! Обожаю её) Вес уходит отлично! Главное соблюдайте все и не срывайтесь) Потом будете рады, увиденному результату!) Сегодня у меня вода, и силы в норме)) Потом на выходе главное продержаться, не накинуться на еду!))

Помогите,сидела на диете скинула 8 кг,теперь поправилась на 12,начинаю садиться снова на диету 1-2 дня и все,я кушать почти никогда не хочу ну почему то постоянно начинаю кушать все подряд а сама понимаю что не хочу,посоветуйте что нибудь.

Сидела на тощей диете , скинула 3кг за неделю диеты, с 53 до 49 и 2кг за неделю выхода с тощей диеты, сейчас вешу 47 кг приросте 167, довольна результатом, афигительно сложные были первые три дня — психологически, есть не хотелось фактически вообще) + пила комплекс витамин) после окончания диеты , начала питаться по системе дюкана и увеличила физ. нагрузки — пресс, ноги, бассейн) сейчас вообще тростинка, с желудком все впрорядке) иногда возникает желание еще раз посидеть, да не нужно уже))))

Читать еще:  Чем заменить чипсы при диете

Сегодня вычитала вот такую вот недельную диету:ТОЩАЯ ДИЕТА ( МИНУС 5 — 7 кг ЗА НЕДЕЛЮ)Тощая диета считается одной из самых популярных диет в Европе. Суть тощей диеты – низкая суточная калорийность рациона.Меню тощей диеты:В понедельник выпей молоко (1 л) и минеральную воду или чай.Во вторник съешь нежирный творог (200 г) и пей сок без сахара. Банановый и виноградный – под запретом.В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л).В четверг твое меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл). Опять же кроме бананового и виноградного. В пятницу твой рацион будет состоять всего из 5 яблок. В субботу питайся нежирным несоленым вареным мясом (200 г) и соком без сахара (800 мл). Банановый и виноградный опять не рекомендуются.В воскресенье просиди весь день на кефире (1 л) и воде.Если ты ни разу не включишь в рацион посторонние продукты, то сбросишь 5-7 кг. Выход из диеты должен быть плавный, постепенно добавляй в меню продукты маленькими порциями.Хочу попробовать посидеть недельку!Кто сидел отзовитесь!Хочется услышать отзывы о ей!Заранее спасибо!

Cидела, помогло. Сбросила 5,5 кг за неделю. Добила результат неделей низкого потребления калорий ( 250). В итоге Добилась таки заветной цифры 40 на весах.
Правда сила воли нужна дикая. Вокруг семья котлетки наяривает, а ты чаек зеленый пьешь. Без сахара. Вокруг запах одуряющий, а ты опять к чайку возвращаешься. Это было нелегким этапом в моей жизни.

Диета костлявая: ее результаты и отзывы

Быть неотразимой – вполне понятное желание каждой представительницы прекрасного пола. Однако рано или поздно наступают такие дни, когда вы добились определенного статуса, у вас умопомрачительная прическа, прекрасный макияж, маникюр и полный гардероб стильной одежды, которая, увы, день ото дня сидит на вас все хуже. Что делать? Если не за горами важное событие, на котором нужно выглядеть неотразимо, вас спасет диета «костлявая». Это настоящее испытание для всего организма, поэтому без крайней нужды прибегать к данному средству не стоит.

Основные правила

В идеале диета должна привести к плавному и постепенному снижению веса. Но это мы говорим о разработанных по всем правилам медицинских курсах снижения веса. Диета костлявая нарушает все каноны, поэтому ни один диетолог вам ее не посоветует. Таким образом, вся ответственность за состояние организма лежит на вас. Если вы почувствовали себя плохо, начала кружиться голова, возникла слабость – сразу прекращайте мучить свой организм: такие экстремальные нагрузки не для вас.

Продолжительность

Диета костлявая рассчитана максимум на 10 дней, однако редко кто выдерживает ее до конца. В идеале лучше всего прервать курс уже через семь дней, но если уж очень нужно сбросить еще немного, можно потерпеть оставшиеся дни, но постепенно дополняя свой рацион. А вот продолжать худеть после полных десяти дней категорически нельзя. Здесь таится смертельная опасность. Желая во что бы то ни стало быстро сбросить вес, женщины продолжают морить себя голодом и зарабатывают страшную болезнь – анорексию.

Питьевой режим

Что же представляет собой диета костлявая? В первую очередь это полный отказ от соли и сахара. На протяжении всего курса вы можете пить только негазированную минеральную воду, зеленый чай и натуральный сок без всяких подсластителей. Причем такие насыщенные соки, как гранатовый нужно наполовину разводить водой. В день допустимо потреблять 800 мл такого напитка. Вся суть диеты сводится к тому, что организм почти не получает твердой пищи, практически весь рацион состоит из жидкости.

Особенности меню

Пить можно без ограничения, это очень спасает в первые дни, когда есть хочется очень сильно. Костлявая диета на 10 дней – это испытание ваших нервов и здоровья, хотя результат может быть очень хорошим. Итак, в первый день вам предлагается употребить 1 литр молока, плюс любые разрешенные жидкости. Второй день немного разнообразит ваше меню – можно скушать 200 г нежирного творога (растянуть на весь день). Обязательно пить много жидкости. Чередуем в течение 10 суток.

Вариации

Надо сказать, что на сегодняшний день существует далеко не одна диета костлявая. Отзывы подсказывают, что под таким названием скрывается еще добрый десяток систем, каждая из которых предлагает свой голодный рацион. В частности, популярным является вариант, при котором в день можно есть по несколько ложек отварного риса без соли за один раз. В дополнение можно пить неограниченное количество зеленого чая или воды.

В другом варианте предлагается растянуть на весь день литр обезжиренного кефира, а на второй – скушать два отварных яйца, и этот рацион чередовать между собой. Судя по отзывам, выдерживать любой из этих вариантов очень сложно, причем даже высокая эффективность (10 кг за 10 дней!) не компенсирует этого. Тот же результат можно получить при соблюдении нормальной диеты, без вреда для организма, пусть не за 10, а за 60-80 дней.

Самый щадящий вариант костлявой диеты

Изучая литературу, мы нашли одну модификацию, которая более или менее подходит под определение диеты (не голодовки, а сбалансированного рациона). У нее тоже масса недостатков, но на фоне представленных выше систем она смотрится куда лучше. Питьевой режим сохраняется прежний: можно пить минеральную воду, чай и соки. В день желательно выпивать не менее трех литров жидкости.

В первый день вам можно съесть одно вареное яйцо, 1 отварную картофелину и выпить стакан кефира. Второй день порадует вас разнообразием рациона: можно позволить себе 300 г куриной грудки и 300 г овощей. Третий день – рыбный, приготовьте себе 200 г отварной нежирной рыбы и одно яйцо. Четвертый день – снова праздник. На него приходится 300 г отварной говядины, 400 г салата из овощей и 300 г фруктов. Нельзя употреблять в пищу бананы, они слишком калорийные. На следующий день снова придется затянуть пояс: два отварных картофеля, одно яйцо и половина стакана кефира – это все, что ждет вас. Меню на шестой день – это 300 г отварной грудки и столько же салата из шпината. Затем повторяется меню второго дня, на восьмой – четвертого. Предпоследний повторит рацион шестого, а десятый предлагается провести на кефире (допустимо выпить всего 1 литр этого напитка).

Результаты

Ваши мучения закончены, вас можно поздравить. Теперь становимся на весы, чтобы узнать, какой результат дала диета костлявая (10 дней). Отзывы утверждают, что эффект поражает. В результате серьезных ограничений, сопровождаемых постоянным чувством голода, женщины спокойно теряли от 7 до 10 кг. Результаты более чем хорошие. Однако если спросить врачей, они в один голос ответят, что такое быстрое снижение веса является очень вредным. Обмен веществ замедляется, организм пребывает в стрессе и недополучает многих важных микроэлементов. Поэтому если вы все-таки решились на такое издевательство над собой, обязательно принимайте качественные витаминные добавки на протяжении всего курса.

Как сохранить результат

Это важный вопрос, поскольку выход из костлявой диеты должен быть действительно постепенным. Иначе все ваши усилия будут напрасны. Организм быстро отложит все запасы на их места, да еще и с довеском, опасаясь нового голодного периода. Замедлившийся во время диеты метаболизм будет отличным ему помощником. Даже незначительнее порции будут успевать отложиться на ваших боках.

Как минимум две недели вам придется питаться очень скромно. Делайте упор на белковые продукты и овощи, с каждым днем увеличивая порцию буквально на ложку. От вас потребуется колоссальная выдержка. И обязательно продолжайте воздерживаться от мучного, сладкого и жирного. Через несколько дней, когда ваш рацион достигнет более нормального вида, и голова перестанет кружиться, нужно обязательно начинать спортивные занятия. Ходьба, бег, разминка, плавание – все что угодно, чтобы разогнать метаболизм. Так, постепенно, вы завершите свой выход с диеты без потерь достигнутых результатов.

Жесткая и эффективная диета тощая, примерное меню на 7 и 14 дней, отзывы похудевших

Диета тощая является примером одной из тех экстремальных диет, которые изматывают организм, но дают потрясающий эффект за короткое время. Некоторые люди, испытавшие диету, сбросили до 7 кг. Диета популярна, хотя выполнить ее довольно сложно – нужна большая сила воли.

Что такое диета костлявая?

Эта программа питания появилась еще в 80-ых годах и тогда использовалась для лечения сильного ожирения. Этот способ похудения считается жестким даже в среде любителей ЗОЖ, не говоря уже о докторах. Это расписание очень сильно ограничивает доступное количество калорий и создает дефицит и белков, и жиров, и углеводов.

При выполнении диеты вы будете чувствовать сильный голод практически все время, поэтому ее нелегко будет выдержать, даже если вы знаете, что результаты порадуют. На вход уходит неделя, а выход требует двух недель.

Похудение достигается путем удаления из рациона большей части калорий. Главные принципы этого рациона таковы:

  • едим как можно меньше углеводов и жиров;
  • чередуем дни с монодиетой и разгрузочные;
  • не едим продукты, прошедшие термическую обработку;
  • не добавляем к пище соль;
  • чтобы не терять микроэлементы пьем минеральную воду;
  • пьем только свежевыжатый сок;
  • за три часа до сна ничего не едим.
Читать еще:  Для чего нужна диета

Классическая диета тощая длится одну неделю. Повторять такую экстремальную программу можно только два раза в год. Потери жира за время диеты тощей — 7 кг в 1 неделю. Но результаты могут разниться, вы способны потерять от 5 до 7 кг жира. Количество сброшенного зависит от исходного веса и скорости метаболизма. Также вы будете быстрее терять вес, если много двигаетесь.

Дополнительные условия

За неделю до начала диеты тощей следует убрать из рациона все продукты, которые вредят вашему организму. Это, во-первых, алкоголь и сладкие напитки, а во-вторых, фаст-фуд, полуфабрикаты и выпечка. Также придется отменить все жареное и жирное. Постепенно исключайте из рациона соль.

Честно сказать, слабые сдадутся уже на этом этапе. Выйти из зоны комфорта для некоторых нереально.

Если в ваши обычаи не входят занятия спортом, вам придется включить их. За неделю до того как вы приступите к выполнению этой программы, следует включить в свое расписание прогулки. Желательно долго гулять на свежем воздухе, ведь это полезно как для организма, так и для психики. Во время самого похудения заниматься спортом нельзя. Следует продолжать неинтенсивные прогулки, они помогут притупить чувство голода. В целом рекомендуется устроить отпуск и от работы, ведь ваши способности к труду и вниманию будут сильно подорваны недоеданием. Все, кто худеет таким методом, замечают сильную усталость.

Положительные и отрицательные свойства

Даже такие экстремальные и жесткие программы питания как эта диета тощая могут иметь свои плюсы. Вот они:

  • вы быстро получаете видимый результат;
  • экономите на готовке немало времени;
  • диета тощая недорога (не придется дополнять рацион дорогими экзотическими продуктами);
  • не нужно будет каждый день считать калории;
  • организм даже очистится.

Разумеется, у радикального подхода есть и минусы:

  • сложно выдержать программу;
  • постоянное ощущение голода;
  • депрессия;
  • падение работоспособности и остроты внимания;
  • нельзя тренироваться в это время;
  • другие побочные эффекты, связанные с ограничением калорий.

Явно здесь есть перевес в сторону отрицательных эффектов, а потому стоит хорошо подумать, готовы ли вы худеть таким образом?

Примерное меню

У диеты тощей есть три варианта, которые отличаются по продолжительности, строгости и списку разрешенных продуктов. Самый простой и безопасный вид – трехдневная диета. Два дня отводятся под монодиеты, а третий – разгрузочный. Для монодиеты можно использовать любые легкие продукты, такие как зеленые яблоки, свеклу, капусту, некоторые фрукты и нежирный кефир. В течение всего дня можно питаться только выбранным продуктом.

Трехдневная диета намного проще других вариантов, а результат от нее вы едва ли заметите. Поэтому трехдневный вариант не так популярен, как недельный. Но трехдневную диету можно использовать, чтобы «искупить» переедание после праздников.

План тощая диета 7 дней кажется более эффективным и сбалансированным.

Он может выполняться в двух вариантах – классический и щадящий. Рассмотрим их отдельно.

Жесткая

Дни 1, 3 и 5 будут разгрузочными днями. Второй день следует придерживаться монодиеты на кефире, четвертый день отводится под огурцы, а на шестой можно есть только яблоки. Седьмой день – особый, и он является подготовкой к выходу из диеты.

Меню выглядит примерно так:

Понедельник – разгрузочный день

На завтрак будет только зеленый чай. На ланч можно выпить яблочный фреш. Для обеда – коктейль из кефира и грейпфрута, а на ужин любой кисломолочный напиток. Перед сном можно пить травяной чай.

Вторник – кефирная диета

На завтрак употребляем напиток из кефира с добавлением корицы, приготовленный при помощи блендера. Ланч – одна чашка кефира. Обед – коктейль из кефира с медом и молоком (тоже готовится при помощи блендера). После обеда можно выпить еще чашку кефира. Для ужина готовим коктейль из свежего яблочного сока и кефира.

Среда – разгрузочный день

Для завтрака берем только черный чай без сахара. Ланч – обезжиренное молоко. На обед готовим коктейль из кефира и свежевыжатого яблочного сока. После обеда пьем свежий грейпфрутовый сок. На ужин готовим фреш из капусты.

Перед сном можно пить чай с травами.

Четверг – едим только огурцы

На завтрак готовим салат из огурца и свежей зелени: укроп, базилик, петрушка и лук. Салат сдабриваем лимонным соком. На ланч – половина огурца. На обед опять готовим салат из огурца и чеснока. На полдник можно съесть половинку огурца. На ужин блендируем огурец и зелень. Перед сном можно съесть еще одну половинку огурца.

Пятница (разгрузочный)

На завтрак выпиваем чашку зеленого чая без сахара. На ланч пьем свекольный сок. На обед выпиваем стакан апельсинового сока свежего отжима. После обеда позволяем себе домашний компот. Смузи из молока и фруктов готовим на ужин. Перед сном – только травяной чай.

Суббота (яблочный)

На завтрак едим несколько зеленых яблок. Ланч – смесь кефира и яблочного сока. На обед, как и на завтрак, едим несколько яблок. Полдник – опять яблоки. На ужин печем яблоки с корицей. Перед сном – одно яблоко.

Воскресенье – начинаем выход из диеты

На завтрак съедаем немного обезжиренного творога, который заедаем кислыми ягодами. Для ланча подойдет зеленый чай с медом и лимоном. На обед берем чашку куриного бульона с горсткой нешлифованного риса. На полдник едим фруктовый салат и йогурт без сахара. На ужин 100 г гречневой каши и 100 г отварной курицы. Перед сном выпейте стакан кефира.

Важно! При выполнении программы питания необходимо придавать большое значение чаю. Пытайтесь использовать именно листовой чай, а не чай в пакетиках.

Лучше пить травяной чай из ромашки или мяты. Такие чаи не только обогащают рацион микроэлементами, но и хорошо подавляют чувство голода.

В сети можно найти и другую версию диеты тощей. Отзывы и результаты по ней тоже очень интересны. В этой версии рекомендуется выстроить меню немного по-другому:

  • в понедельник выпиваем литр нежирного молока;
  • во вторник едим 200 г творога и 800 мл неподслащенного фруктового сока;
  • среда – голодный день, в который можно пить только воду;
  • четверг – четыре вареные картофелины и 800 мл фреша из фруктов;
  • пятница – пять зеленых яблок;
  • суббота – 200 г мяса без жира;
  • В воскресенье выпиваем один литр кефира с 2,5% содержанием жира.

Меню на 14 дней для экстремального похудения

Популярна и костлявая диета на 10 дней. Также есть диета худая протяженностью 14 дней.

Для организма диета на две недели – настоящее испытание, поэтому желательно сначала спросить совета у врача.

Небогатый рацион диеты тощей на 14 дней можно сравнить с полноценным голоданием, а потому испытывать на себе такую программу питания может только тот, кто уже имеет опыт голодания. Диету следует отменить, если вы заметите такие симптомы, как тошнота или головная боль. Тем, кто хочет испытать свои силы и попробовать диету тощую на 14 дней, отзывы советуют такое примерное меню:

  • первый день – только травяной чай;
  • второй день – литр кефира с низкой жирностью;
  • третий день – минералка, негазированная;
  • четвертый день – одно зеленое яблоко;
  • пятый день – один литр нежирного молока;
  • шестой день – чай на травах без сахара;
  • седьмой день – литр молока;
  • восьмой день – два средних зеленых яблока;
  • девятый день – литр кефира, желательно обезжиренного;
  • десятый день – два средних огурца;
  • одиннадцатый – чай на травах без сахара;
  • двенадцатый – 1 литр обезжиренного молока;
  • тринадцатый – три средних яблока;
  • четырнадцатый – минералка, негазированная.

Если вы смогли, не жульничая выдержать такой марафон, у вас железная сила воли и характер. Вы можете собой гордиться. Круто! И самое приятное — вы заметите, что похудели на 11–12 кг.

Закончилась диета 14 дней, и ты тощая! Но крайнее истощение организма отразится на вашей способности работать, а потому желательно вернуться на полноценный рацион и дополнить его витаминными комплексами. По поводу добавок проконсультируйтесь с врачом.

Если вами была пройдена тощая диета, отзывы о ваших достижениях, потерянных килограммах, самочувствии и фотографии до и после нашим читателям будут интересны.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Офигенная диета на 14 дней — правила и подготовка, отзывы и результаты

В статье обсуждаем Офигенную диеты. Рассказываем, что это за методика питания, ее преимущества и недостатки, сколько можно скинуть за 14 дней. Вы узнаете результаты, отзывы с фото до и после похудения, правильный выход из диеты, меню питания на 2 недели.

Что такое диета Офигенная

Впервые информация о данной методике похудения появилась в социальной сети “Вконтакте”. Сейчас она имеет множество последователей, которые создают фан-клубы и тематические группы. Согласно отзывам, эта диета помогает похудеть на 8-10 кг всего за две недели. Правда ли это? Давайте разберемся.

Точно неизвестно кто является автором диеты Офигенная. Возможно, это была успешная супермодель или обычная женщина, которая мечтала стать стройной после родов.

Офигенная диета является довольно жесткой системой питания, которую выдерживает не каждая. Для ее соблюдения потребуется мощная мотивация и огромная сила воли.

Читать еще:  Диета тома харди

Эту методику похудения рекомендуется использовать только в крайних случаях, когда срочно требуется избавиться от лишнего веса. Нельзя придерживаться этой диеты продолжительное время, иначе вы рискуете навредить своему здоровью.

Правила

Прежде, чем приступить к соблюдению диеты, следует выполнить 4 простые рекомендации:

  1. Проконсультируйтесь у специалиста. Перед тем, как приступить к похудению, необходимо удостовериться, что никаких противопоказаний для этого нет. Сдайте необходимые анализы, получите консультацию у диетолога. Помните о том, что несбалансированное и неправильное питание могут усугубить течение некоторых болезней.
  2. Принимайте поливитамины. Во время похудения вы не будете получать в полной мере всех необходимым витаминов и элементов, из-за чего может наступить упадок сил, возникнут проблемы со сном, волосами и кожей.
  3. Сократите физические нагрузки. Жесткие диеты нельзя сочетать с повышенной физической активностью, так как голод и недоедание лишают сил.
  4. Спите не менее 8 часов в сутки. Любая диета является стрессом для организма. А чтобы свести его к минимуму, необходим полноценный сон.

Следование этим простым правилам поможет облегчить процесс похудения и добиться потрясающих результатов.

Преимущества и недостатки

Офигенная диета имеет свои плюсы и минусы. Предлагаем с ними ознакомиться, чтобы понять, стоит ли придерживаться этой системы питания, или лучше попробовать другую диету, например, кето, военную, балерин, модельную или актерскую.

  • эффективность и быстрая потеря веса за короткий срок (за 2 недели удается скинуть не менее 5 кг);
  • невысокая стоимость продуктов;
  • экономия времени, так как отсутствует необходимость приготовления блюд;
  • очищение организма от вредных веществ;
  • возможность использования при лечении ожирения 3 и 4 стадии.
  • ограниченный режим питания способствует ухудшению состояния волос, кожи и ногтей;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение менструального цикла;
  • обострение хронических недугов;
  • так как во время диеты набор продуктов ограничен, организм испытывает стресс;
  • головокружение и общая слабость;
  • ускорение процессов обмена жидкости в организме;
  • учащение частоты сердцебиения.

Как видите, минусов у диеты больше, чем плюсов. Если же они вас не останавливают, то можете приступить к подготовительному этапу похудения.

Мы рекомендуем придерживаться этой системы питания во время отпуска или длительных выходных, так как голодание негативно влияет на работоспособность.

Подготовка к похудению является важным этапом диеты

Подготовка

Чтобы подготовить организм к новому режиму питания, необходимо за неделю до диеты изменить свой рацион. Для этого:

  • откажитесь от соленой, жареной, жирной, хлебобулочной продукции;
  • перестаньте употреблять сахар, замените его медом в небольших количествах;
  • добавьте в рацион орехи, овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой;
  • сократите объем потребляемых животных жиров.

Рекомендуется за пару дней до начала диеты провести разгрузочные дни на травяных чаях, кисломолочных напитках, легких супах и бульонах.

Меню на 14 дней

Достоинством диеты Офигенная является простое меню, составление которого не потребует больших финансовых затрат. Большая часть продуктов найдется в вашем холодильнике, а недостающие ингредиенты приобретите заранее — это поможет избежать соблазнов купить что-то запретное, из-за чего результаты похудения будут не такими, как вы желаете.

Ниже мы расскажем о примерном меню диеты на 2 недели.

Первая неделя

В первую неделю похудения запрещено пить кофе. Все продукты указаны из расчета на день. Меню выглядит следующим образом:

  • 1-й день— любое количество зеленого чая. В несколько кружек можно добавить дольки лимона.
  • 2-й день — 1 л нежирного кефира. Распределите этот объем на 4 стакана по 250 мл. Если вам не по душе кефир, замените его обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
  • 3-й день — 1,5 л минеральной воды без газов.
  • 4-й день — любое количество чистой негазированной воды и 1 зеленое яблоко, разделенное на дольки, которые употребляйте в течение дня.
  • 5-й день — 5 стаканов обезжиренного молока, по желанию его можно пить теплым.
  • 6-й день — любое количество зеленого чая, в который можно добавить немного меда и лимонную дольку.
  • 7-й день — 5 стаканов обезжиренного молока.

Ну как? Еще не сдались, готовы дальше продолжать, чтобы получить фигуру своей мечты? Тогда приступим ко 2 неделе похудения.

Вторая неделя

Продукты указаны из расчета на сутки. Меню 2 недели выглядит так:

  • Понедельник — 5 свежих или запеченных кислых яблок с щепоткой корицы.
  • Вторник — 1 л обезжиренного кефира.
  • Среда — любое количество чистой воды, 3 свежих огурца. По желанию сделайте салат из огурцов, заправив его лимонным соком и оливковым маслом. Пряности запрещены.
  • Четверг — любое количество зеленого чая с домашним медом и лимоном.
  • Пятница — литр теплого или кипяченого молока.
  • Суббота — 2 кислых яблока в свежем, запеченном виде или приготовленные на пару.
  • Воскресенье — любое количество чистой воды.

Придерживаться лайт версии диеты намного проще, чем основного меню

Лайт-версия Офигенной диеты

Существует щадящий вариант диеты, меню которого состоит из тех же пунктов, что и у традиционной методики. Продолжительность лайт-версии также составляет 14 дней, но есть одно отличие — во время нее можно 1 раз в 7 дней употреблять 4 дополнительных продукта:

  • Супы или салаты из овощей — 1 порция без специй. Запрещены овощи, которые содержат крахмал.
  • Яйца — не более 1 штуки в отварном виде без соли.
  • Сухофрукты — курага, чернослив и изюм.
  • Обезжиренный творог — 1 порция на завтрак.

Во время приготовления овощных салатов и супов не используйте животные жиров. Для заправки применяйте 1 ч.л. нерафинированного масла. Не ешьте все продукты в 1 день, а распределите их на 2 недели.

Фото до и после

Выход из диеты

Для того, чтобы эффект от похудения сохранился на длительный срок, необходимо правильно выйти из диеты. Для этого придерживайтесь наших рекомендаций:

  • Дробно питайтесь — каждая порция пищи не должна превышать 0,2 кг.
  • Ешьте только сырые, вареные или приготовленные на пару блюда. О жареных забудьте на некоторое время.
  • В первый день после окончания диеты пейте кефир, йогурт и ешьте нежирный творог.
  • Во 2 день употребляйте тыквенное или кабачковое пюре, яблоки в запеченном виде.
  • В 3 день ешьте цельнозерновые каши, приготовленные на воде.
  • В 4 день добавьте в рацион больше овощей и фруктов.
  • В 5 день съешьте вареные яйца или омлет, приготовленный на пару.
  • В 7 день введите кисломолочные напитки с высокой жирностью.
  • Начиная со 2 недели вводите постепенно пряности и приправы в блюда.
  • Добавляйте мясо в рацион начиная с 13-14 дня. Ешьте курицу, индейку или телятину в отварном виде.

Результаты

Сколько можно скинуть на диете Офигенная? Все зависит от начальных параметров, особенностей тела и организма. За 14 дней можно похудеть на 12 кг, минимальная гарантированная потеря веса составляет 5 кг.

На протяжении всей диеты организм получает минимальное количество пищи, включая вредную. Это весьма полезно, ведь таким образом из организма выводятся токсины и шлаки.

Некоторые худеющие утверждают, что сидеть на Офигенной диете можно даже при ожирении третьей и четвертой степени. Если это правда, то человеку во время диеты придется постоянно находиться под присмотром диетолога в специализированном учреждении.

Противопоказания

Запрещено придерживаться этой методики похудения в следующих случаях:

  • недуги сердечно-сосудистой системы;
  • расстройства психического характера;
  • почечная недостаточность;
  • проблемы ЖКТ;
  • беременность;
  • лактация;
  • детский и пожилой возраст;
  • отсутствие значительных жировых отложений;
  • онкология;
  • печеночная недостаточность;
  • гипертония.

После проведения полостной операции приступать к соблюдению диеты можно лишь спустя 6 месяцев. Во всех остальных случаях рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Специалисты негативно отзываются об Офигенной диете

Мнение врачей

Несмотря на отзывы восхищенных девушек и женщин о диете Офигенная, врачи имеет свое мнение относительно нее.

Офигенная диета — жесткая система питания, которая может иметь негативные последствия для организма человека. Во-первых, такая стремительная потеря веса — это огромный стресс для организма. Во-вторых, сброшенный вес может также быстро вернуться. В-третьих, лучше придерживаться принципов правильного питания, заниматься спортом или выбрать кремлевскую диету, которая имеет продолжительный эффект и менее отрицательна для организма человека.

Прежде чем приступить к соблюдению любой диеты, необходимо удостовериться, что вы полностью здоровы. Только после этого подбирать систему питания для корректировки веса. Я негативно отношусь к жестким диетам, например, Офигенной. Несмотря на быструю потерю веса, эта методика питания приносит больше вреда, чем пользы.

Отзывы

Ниже представлены отзывы женщин и девушек о диете Офигенная. Советуем ознакомиться с ними, чтобы понять, стоит ли сидеть на этой системе питания или лучше обратить внимания на другие, к примеру, питание по группе крови, диеты Любимая, питьевая, 5 ложек. В некоторых случаях для снижения веса эффективно применять Ксеникал или Волшебные бобы.

После родов я набрала 20 кг лишнего веса, который не могла длительное время сбросить. Примерно через 2 года я избавилась от 10 кг. Последние 10 кг сбросила после соблюдения Офигенной диеты. Да, этой методики похудения было крайне сложно придерживаться, но зато результат впечатляет!

Самая худшая диета, которую я соблюдала, — Офигенная. В течение 2 недель, во время которых я сидела на этой системе питания, я испытывала сильный голод и слабость. Мой результат — минус 5 кг за 2 недели. Такого же эффекта я могла добиться, если бы придерживалась голливудской или атомной диеты.

Использование Офигенной диеты способствует существенной потере веса. Из-за отсутствия физической активности на протяжении нескольких недель возможно обвисание кожи. По этой причине рекомендуется через 2 недели после диеты приступить к спортивным занятиям, например, покачать пресс или выполнить специальные упражнения для подтянутой попы.

Видео: Первый день Офигенной диеты

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector