Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета елены подкаминской

Елена Подкаминская: «Благодарна своему дедушке за губы и маме — за тонкую кость»

В августе прошлого года 38-летняя Елена Подкаминская стала мамой во второй раз, а спустя всего пару месяцев уже вовсю демонстрировала точеную фигуру. О материнстве, секретах сохранения модельной стройности, необходимом бьюти-минимуме и любимых косметологических процедурах мы поговорили с актрисой в интервью для нашего портала.

22 февраля 2018 · Текст: Елизавета Константинова

Елена Подкаминская — олицетворение женственности. Красивая, обаятельная, хрупкая, лучезарная актриса с невероятной энергетикой и горящим сердцем на собственном примере доказывает, что скромной быть модно.

Она не кричит о своих успехах, а тихо и много работает. Снимается в нескольких картинах одновременно, выступает на сцене театра и круглые сутки остается заботливой мамой двоих дочерей и прекрасной женой.

В разгар гастролей моноспектакля «Неосторожная актриса» и подготовки к премьере третьей части фильма «О чем говорят мужчины» актриса Елена Подкаминская нашла время, чтобы рассказать нам о своем рационе и любимых бьюти-процедурах, а заодно поразмышлять, почему под ее постами в Инстаграме не найти негативных комментариев.

Woman.ru: Елена, расскажите, сильно ли изменилась ваша жизнь с появлением малыша?

Елена Подкаминская: Моя жизнь изменилась так, как меняется жизнь каждой женщины, которая, родив ребенка, делает все, чтобы каждое мгновение жизни ее чада было полезным и счастливым. Это значит каждый запрос ребенка должен получить ответ от мамы, поэтому все вертится вокруг и в связи с Евой. Особенностью является то, что я уже вышла на работу: и в театр, и на съемочную площадку. Ева всегда со мной. Главное здесь — следовать мере и не нарушить приоритетов ребенка. Пока получается, но мне непросто — не хватает сна.

Woman.ru: Во время подготовки к рождению вашей дочки Полины вы занимались йогой для будущих мам. А во вторую беременность делали то же самое?

Е. П.: Во вторую беременность йоги было меньше — жизнь была уже более насыщенная: старшая дочь, съемки, спектакли… Основательно я вернулась в йогу ближе к концу беременности, но встречи с учителем были уже более глубокие, практики — более сложные. Заниматься своим телом и душой, сознанием, дыханием — колоссальное удовольствие, дающее энергию жизни. Обожаю такой распорядок жизни, когда на это находится время.

Woman.ru: Вы не раз говорили о том, что не дружите с фитнесом, тогда как же вам удается поддерживать стройность?

Е. П.: Думаю, что дело в моей природной телесной конституции и нервной системе, которая сжигает не только ненужные жиры, но и те, которые бы мне не помешали, ведь на свой аппетит я пожаловаться не могу.

Woman.ru: Впрочем, тренировки в зале вам заменяет йога. Что вам дают практики?

Е. П.: Не могу сказать, что я дисциплинированно и регулярно занимаюсь йогой, но тем не менее стараюсь ежедневно делать минимум, хотя бы «5 тибетцев» (специальный комплекс упражнений, выполняемых ежедневно, — прим. Woman.ru). Конечно, сейчас, когда младшая дочь совсем кроха, а старшая изучает программу первого класса, о йоге я вспоминаю с трудом — тут поспать бы не забыть (смеется).

Но, безусловно, более основательное погружение в йогу остается моей большой мечтой. Пока же я встретила учителя, с которым очень хочу начать заниматься более усиленно, прийти в гармонию со своим телом. Жду момента, чтобы не аккомпанементом к основным занятиям присовокупить йогу, а когда она выйдет на первый план, дабы «держать» меня и физически, и духовно с точки зрения покоя.


Woman.ru: Далеко не каждая женщина может сказать, что полностью довольна своей фигурой, вы из их числа?

Е. П.: Мне кажется, дело не только в фигуре, но и в тонусе кожи и мышц. Пока я на пути приведения себя в форму после родов, хотя, что скрывать, округлости в нужных местах меня, как кормящую маму, очень радуют (смеется).

Woman.ru: Что вам особенно нравится в своей внешности?

Е. П.: Я особенно благодарна своему дедушке по папиной линии за губы и маме — за так называемую «тонкую кость». Мечтаю, чтобы эта семейная женская черта перешла и к моим дочерям.

Woman.ru: В одном из интервью вы сказали, что даже по виду можете определить здоровая и полезная еда перед вами или нет. Как вам это удается? Опишите, пожалуйста, свой примерный рацион.

Е. П.: Я не детектор полезных и качественных продуктов. Говорят, у нас их и нет нынче. Просто не сочетаю несочетаемые продукты. А привычка к раздельному питанию сама по себе помогает формировать любовь к правильным продуктам. Мой рацион сейчас: козий творог с кислыми фруктами или печеными яблоками, овощные супы, мясо/птица/рыба с овощами. Все на воде, без сахара, жарки и остроты.

Читать еще:  Можно ли безе на диете

Woman.ru: Если хочется побаловать себя, то что вы предпочтете?

Е. П.: Сейчас я кормящая мама и если позволяю себе один финик в качестве лакомства – уже счастье. В «обычной» жизни изредка могу соблазниться на яблочный или вишневый штрудель.

Woman.ru: Как справляетесь с типичной проблемой всех актеров, которым приходится много часов в день проводить в многослойном гриме. Как восстанавливаете кожу?

Е. П.: Сейчас уже нет такого жесткого грима, как раньше. Единственное, он очень плотный. Для восстановления главное, конечно, это уход — чистка и биоревитализация.

Woman.ru: Есть ли у вас бьюти-минимум, те средства, которые всегда лежат в вашей косметичке?

Е. П.: Со мной всегда крем для рук «Карите» от L’Occitane, гигиеническая помада и теперь еще мазь календулы. После того, как мы подружились с Braun, у меня в косметичке поселилась и новинка — щеточка Braun Face для подготовки лица к макияжу.

Woman.ru: Какую бьюти-процедуру вы можете назвать главной и как часто ходите к косметологу? Средствами каких марок пользуетесь
?

Е. П.:
Любимые марки — Dibi, Teoxal, HydroPeptide, Ultraceuticals. Безусловно, как и любая работающая женщина, находящаяся в постоянном поиске баланса между семьей и работой, я бы мечтала долго принимать ванны, приглашать массажиста и косметолога и увлажнять кожу кремами из красивых баночек — такой роскоши в виде большого количества свободного времени у меня, конечно, нет. Но на элементарные процедуры я всегда стараюсь найти несколько минут.

Мне очень помогает линейка Braun с продуктами для лица и тела. С Braun Silk-epil 9 и эффект шелковистой кожи — прямо как в рекламе, и насадки для пилинга — супер экономия времени.

Результатом я очень довольна, сопоставимо с профессиональным уходом в салоне, на который у меня не всегда хватает времени.

Елена Подкаминская: секреты стройности и красоты

Российская актриса театра и кино Елена Подкаминская всегда выглядит молодо и привлекательно.

Заслугой всему особые секреты стройности, красоты и молодости, которыми она пользуется с подросткового возраста: именно благодаря ним ей удается оставаться одной из самых эффектных телезвезд.

Елена Подкаминская: рост, вес и параметры фигуры ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Краткая биография: Елена Подкаминская родилась 10 апреля 1979 года в Москве. Знак зодиака — Овен, по восточному гороскопу — Коза. Росла в творческой семье — ее отец является основателем студии искусств «Радуга» в Щербинке, а мать руководит одноименной музыкальной студией и состоит в депутатах Щербинкинского городского совета.

Тяга к творчеству у Елены появилась с детства. Она нередко посещала работу вместе с родителями, поэтому при выборе образовательного учреждения не было вопросов – она стала учиться в отцовской студии, помимо получения общего школьного образования.

Получив среднее образование, актриса поступила в Щукинское театральное училище, причем с первого раза. Преподавателям она сразу же приглянулась и стала одной из лучших учениц на потоке, поэтому ей поступало множество разных предложений по учебе, но в качестве наставника она выбрала Александра Ширвиндта, с которым она долгое время сотрудничала в рамках училищных постановок.

Елена Подкаминская: рост 170 см, вес 52 кг

После окончания училища Елена продолжила работу с Ширвиндтом в Московском академическом театре сатиры. В это же время она стала выступать на сцене и исполнила роли в таких спектаклях, как «Слишком женатый таксист», «Средства от наследства», «Таланты и поклонники». Наилучшей работой Подкаминской стала постановка «Хомо Эректус» — за лучшую женскую роль в нем она получила приз от журнала «Московский комсомолец».

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Помимо участия в спектаклях, Елена сыграла роли в множестве фильмов и сериалов. Наибольшую популярность ей принесла роль управляющей ресторана Виктории в сериале «Кухня». В ее фильмографию входят съемки в таких кинокартинах, как «О чем еще говорят мужчины», «Обратный билет», «Кухня в Париже», «Метод Фрейда», «Любовь напрокат», «Братья Карамазовы», «Буду помнить», и пр.

Елена Подкаминская и Денис Гущин

Личная жизнь: О своей личной жизни актриса много рассказывать не любит. Известно, что первым мужем Елены стал бизнесмен Александр Пляцев. В браке с ним у нее родилась дочь Полина, но в 2015 году они решили развестись из-за бесконечных приступов ревности супруга. Второй раз актриса вышла замуж за предпринимателя Дениса Гущина, и в августе 2017 года у пары родилась дочь Ева.

Сидит ли на диетах Елена Подкаминская

Параметры фигуры Елены Подкаминской: 91-63-95 (грудь-талия-бедра)

Рост и вес Елены Подкаминской составляют 170 см и 52 кг. Несмотря на две беременности, ей удается постоянно поддерживать хорошие параметры фигуры:

Читать еще:  Диета что означает слово

Размеры одежды и обуви

Обхват груди91 см
Талия63 см
Бедра95 см
Размер бюстгальтера85С
Размер груди3
Размер одежды44-46
Размер (ноги) обуви38

В 2013-м году Елена Подкаминская решила попробовать себя в качестве модели, снявшись обнаженной в журнале «Maxim». Качество снимков было высоко оценено профессионалами и простыми читателями. Таким образом, актриса продемонстрировала всем и вся, что находится в прекрасной физической форме.

Елена Подкаминская в откровенной фотосессии для журнала «Maxim»

Елена Подкаминская в проекте «Ледниковый период-5» с Петром Чернышёвым

Еще одним доказательством тому стала победа Елены на проекте «Танцы со звездами». В рамках данного шоу она выступала вместе с Андреем Карповым. Возвращаясь к экранным работам, отметим, что в настоящее время Елена Подкаминская не только продолжает плодотворно трудиться над новыми эпизодами сериала «Кухня», но и снимается в нескольких новых проектах.

Бьюти-секреты

Все секреты стройности и красоты от Елены Подкаминской просты и доступны для других девушек:

  • Наибольшее значение актриса придает сну. Она считает, что высыпаться – это самое главное для здоровья. Однако сейчас в связи с появлением второго ребенка и плотным рабочим графиком ей это удается весьма редко;
  • Несколько лет Подкаминская занимается йогой. С ее слов, это помогает ей обрести душевное равновесие и поддерживать тело в достойной форме;
  • До первой беременности телезвезда занималась танцами. Сейчас она хочет снова к ним вернуться, но дети и работа пока не дают это сделать;
  • Из салонных процедур по уходу за кожей актриса прибегает к биоревитализации и чистке лица;
  • В косметическом арсенале Подкаминской всегда есть средства от Dibi, Teoxal, HydroPeptide, Ultraceuticals, а духи она предпочитает покупать от «Версаче»;
  • Елена не делит продукты на полезные и вредные, считая, что хорошую продукцию в магазинах сейчас найти практически невозможно. Именно поэтому она просто старается не сочетать несочетаемое и придерживаться принципов раздельного питания.

Рецепт похудения от Елены Подкаминской – постоянная высокая занятость и здоровый образ жизни. Все свободное время она проводит с детьми, а также занимается йогой. Актриса любит пешие прогулки с семьей, а отдыху на диване предпочитает активность.

Пластические операции

В вопросах красоты звезда сериала «Кухня» разбирается не хуже, чем ее героиня — в кулинарии, но, к радости многочисленных поклонников, внешность актрисы полностью натуральная, и в современных «тюнингах» не нуждается. Это подтверждают ее детские и юношеские фотографии, которые можно найти в сети.

Как ей это удается в 39 — что ест Елена Подкаминская, чтобы выглядеть безупречно

Как Елена объясняет свою изящность? В чем секрет хорошего настроения и самочувствия? Почему ребенок не ест сладкого? Нужен ли спорт или можно обойтись без него? Как быть после родов? Подкаминская делится всеми нюансами и раскрывает секреты приготовления.

Возможно ли физическое без духовного?

Как-то у актрисы спросили, почему она так прекрасно выглядит. Елена же рассказала свою теорию. По ее мнению, внешность неразрывно связана с внутренним миром человека. Она всегда старается держать баланс эмоций. За счет интересной работы актриса не может позволить целыми днями заниматься только фигурой. Все излишки теряются во время работы.

Спорт не является любимым занятием Подкаминской, поэтому она делает упор на питание. Актриса говорит, что в ее семье придерживаются системы питания Герберта Шелтона. Все едят простые продукты и не воспринимают вредную еду типа колбасы, магазинных тортов, майонеза, консервов и прочей гадости.

Здоровые дети

Еда никогда не была культом для актрисы, к этому же она приучает и свою дочь. Елена кормила дочь грудью до 2,5 лет, а потом начала приучать ребенка к раздельному питанию. Кстати, сахар или любые другие сладкие продукты были под запретом. Лишь недавно Полина узнала, что такое шоколад и торт с малиной из песочного теста.

Обычно семья питается деревенским творогом с фруктами, запеченным мясом или рыбой с овощным гарниром. Дочка любит кабачки, зелень и капусту разных видов.

Елена кормит ребенка в обед овощными супами с гречкой или рисом. Не пренебрегает семья и кашами, только готовит их по-особому. Сначала крупу слегка обжаривает на сухой сковороде, а потом добавляет овощи, заливает водой и тушит на медленном огне. Изюминкой рецепта является морская соль и сливочное масло в самом конце приготовления.

А что же делать с телом?

Фигура актрисы настолько изящная во многом благодаря питанию, но это не единственное, чему актриса уделяет время. В основном уход за телом заключается в салонных процедурах и чистках лица. Елене очень нравится баня и она никогда не упустит возможности ее посетить. Сейчас актриса использует всевозможные обертывания, душ Шарко, массаж. Эти процедуры не только помогают омолаживать тело, но и приносят долгожданное расслабление. Подкаминская во время процедур обновляется не только физически, но и психологически.

Читать еще:  Когда лучше начинать диету

Почти модель

При росте 170 сантиметров Елена весит 52 килограмма. При этом она никогда не пользовалась диетами и услугами специалистов по похудению. Ее параметры практически как у модели — 91-60-93. С самого детства меленькую Лену приучали к правильному питанию. Как итог — шикарное тело без особых к тому усилий. Подкаминская никогда не переедает, но при этом иногда позволяет себе вредные продукты.

И даже после родов актриса пришла в форму за рекордное время благодаря правильным привычкам с детства. Она сама ухаживала за новорожденной дочерью и за несколько недель смогла сбросить все пятнадцать килограмм, набранных за беременность.

Актриса никогда не пренебрегает сном, живет в согласии с собой и своим телом. А чтобы расслабиться, ходит на йогу. Почему именно йога? По мнению Елены, это практика, которая совмещает не только физический, но и духовный аспект.

Тростиночка: Елена Подкаминская рассказала о своем меню

Елена Подкаминская — мама двух очаровательных дочек Полины (8) и Евы (1,2). Она строит успешную кинокарьеру и участвует в популярных телевизионных шоу. А еще Елена по праву считается одной из красивейших актрис нашего кино.

© Instagram @podkaminskaya_official, @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official, @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official, @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official

По словам звездной мамы, форму ей помогает держать здоровый образ жизни, правильное питание, занятия йогой и танцами. Актриса рассказала в интервью журналу «Здоровье» о своем питании и о том, какую роль играет в ее жизни йога.

© Instagram @podkaminskaya_official

Елена признается, что не очень любит готовить, но тем не менее старается кормить свою семью полезной и правильной едой, а также с детства привить своим дочкам правила здорового питания.

© Instagram @podkaminskaya_official

Рацион питания от Елены Подкаминской:

Завтрак: яичница из перепелиных яиц с овощами, сырники без муки, козий творог с кислыми фруктами или тосты из бездрожжевого хлеба с авокадо, каша на воде без сахара с овощами и топленым маслом.

Обед: суп без мяса и картошки — например, щи, борщ, тыквенный суп-пюре, уха.

Ужин: рыба, мясо или птица (обязательно с овощами), а также различные оладьи — капустные, кабачковые или тыквенные. Овощи запеченные, тушеные или на пару.

Вместо десерта с чаем отлично подойдут финики или, в редких случаях, штрудель с яблоками.

Также Елена советует все крупы предварительно замачивать на ночь. Кстати, главная цель замачивания круп — освободить минералы от фитиновой кислоты, чтобы организм мог лучше их усвоить. Ученными доказано, что именно фитиновая кислота является главной причиной развития анемии и может спровоцировать пищевую аллергию.

© Instagram @podkaminskaya_official

Восстановление формы, как и ее удержание, вещь непростая. Главная ошибка многих людей, мне думается, в уповании на природу, которая дает кредит здоровья детству и молодости. Лет этак до 30. За это время многие привыкают к ленивому и далеко нездоровому образу жизни: малоподвижность, неправильное питание и переедание, вредные привычки, запущенные заболевания и потеря иммунитета. И когда человек вдруг обнаруживает себя «другим», не очень молодым и несколько разваленным, то главной проблемой, на мой взгляд, оказывается отсутствие мотивации и утрата способности сделать усилие, чтобы что-то в себе изменить.

Мне, к счастью, повезло и с природой, и с семьей, в которой родителями была принята система раздельного питания и много элементов здорового образа жизни. В своей семье я это продолжила и усовершенствовала.

По поводу йоги актриса говорит, что для нее в первую очередь важен процесс самопознания, который происходит во время занятий. Елена признается, что не любит механические физические активности и считает, что главная польза йоги — сочетание физического и духовного аспектов. Актриса рассказала, что занималась йогой во время обеих беременностей.

© Instagram @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official, @podkaminskaya_official

В первую беременность я хоть и занималась йогой с самых первых дней, но осторожничала, а вот во вторую стала заниматься ближе к концу срока, но делала уже более насыщенную и сложную практику. Кроме того, в моей жизни были контрастный душ, бассейн, баня, я даже танцевала со старшей дочерью на девятом месяце беременности – и родила ровно в срок. Конечно, все индивидуально, лучше ориентироваться на собственные ощущения или обсудить подобные вопросы с врачом. Но знаю точно – движение в меру всегда полезно, — утверждает актриса.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета елены подкаминской

Елена Подкаминская: «Благодарна своему дедушке за губы и маме — за тонкую кость»

В августе прошлого года 38-летняя Елена Подкаминская стала мамой во второй раз, а спустя всего пару месяцев уже вовсю демонстрировала точеную фигуру. О материнстве, секретах сохранения модельной стройности, необходимом бьюти-минимуме и любимых косметологических процедурах мы поговорили с актрисой в интервью для нашего портала.

22 февраля 2018 · Текст: Елизавета Константинова

Елена Подкаминская — олицетворение женственности. Красивая, обаятельная, хрупкая, лучезарная актриса с невероятной энергетикой и горящим сердцем на собственном примере доказывает, что скромной быть модно.

Она не кричит о своих успехах, а тихо и много работает. Снимается в нескольких картинах одновременно, выступает на сцене театра и круглые сутки остается заботливой мамой двоих дочерей и прекрасной женой.

В разгар гастролей моноспектакля «Неосторожная актриса» и подготовки к премьере третьей части фильма «О чем говорят мужчины» актриса Елена Подкаминская нашла время, чтобы рассказать нам о своем рационе и любимых бьюти-процедурах, а заодно поразмышлять, почему под ее постами в Инстаграме не найти негативных комментариев.

Woman.ru: Елена, расскажите, сильно ли изменилась ваша жизнь с появлением малыша?

Елена Подкаминская: Моя жизнь изменилась так, как меняется жизнь каждой женщины, которая, родив ребенка, делает все, чтобы каждое мгновение жизни ее чада было полезным и счастливым. Это значит каждый запрос ребенка должен получить ответ от мамы, поэтому все вертится вокруг и в связи с Евой. Особенностью является то, что я уже вышла на работу: и в театр, и на съемочную площадку. Ева всегда со мной. Главное здесь — следовать мере и не нарушить приоритетов ребенка. Пока получается, но мне непросто — не хватает сна.

Woman.ru: Во время подготовки к рождению вашей дочки Полины вы занимались йогой для будущих мам. А во вторую беременность делали то же самое?

Е. П.: Во вторую беременность йоги было меньше — жизнь была уже более насыщенная: старшая дочь, съемки, спектакли… Основательно я вернулась в йогу ближе к концу беременности, но встречи с учителем были уже более глубокие, практики — более сложные. Заниматься своим телом и душой, сознанием, дыханием — колоссальное удовольствие, дающее энергию жизни. Обожаю такой распорядок жизни, когда на это находится время.

Woman.ru: Вы не раз говорили о том, что не дружите с фитнесом, тогда как же вам удается поддерживать стройность?

Е. П.: Думаю, что дело в моей природной телесной конституции и нервной системе, которая сжигает не только ненужные жиры, но и те, которые бы мне не помешали, ведь на свой аппетит я пожаловаться не могу.

Woman.ru: Впрочем, тренировки в зале вам заменяет йога. Что вам дают практики?

Е. П.: Не могу сказать, что я дисциплинированно и регулярно занимаюсь йогой, но тем не менее стараюсь ежедневно делать минимум, хотя бы «5 тибетцев» (специальный комплекс упражнений, выполняемых ежедневно, — прим. Woman.ru). Конечно, сейчас, когда младшая дочь совсем кроха, а старшая изучает программу первого класса, о йоге я вспоминаю с трудом — тут поспать бы не забыть (смеется).

Но, безусловно, более основательное погружение в йогу остается моей большой мечтой. Пока же я встретила учителя, с которым очень хочу начать заниматься более усиленно, прийти в гармонию со своим телом. Жду момента, чтобы не аккомпанементом к основным занятиям присовокупить йогу, а когда она выйдет на первый план, дабы «держать» меня и физически, и духовно с точки зрения покоя.


Woman.ru: Далеко не каждая женщина может сказать, что полностью довольна своей фигурой, вы из их числа?

Е. П.: Мне кажется, дело не только в фигуре, но и в тонусе кожи и мышц. Пока я на пути приведения себя в форму после родов, хотя, что скрывать, округлости в нужных местах меня, как кормящую маму, очень радуют (смеется).

Woman.ru: Что вам особенно нравится в своей внешности?

Е. П.: Я особенно благодарна своему дедушке по папиной линии за губы и маме — за так называемую «тонкую кость». Мечтаю, чтобы эта семейная женская черта перешла и к моим дочерям.

Woman.ru: В одном из интервью вы сказали, что даже по виду можете определить здоровая и полезная еда перед вами или нет. Как вам это удается? Опишите, пожалуйста, свой примерный рацион.

Е. П.: Я не детектор полезных и качественных продуктов. Говорят, у нас их и нет нынче. Просто не сочетаю несочетаемые продукты. А привычка к раздельному питанию сама по себе помогает формировать любовь к правильным продуктам. Мой рацион сейчас: козий творог с кислыми фруктами или печеными яблоками, овощные супы, мясо/птица/рыба с овощами. Все на воде, без сахара, жарки и остроты.

Читать еще:  Известные диетологи мира

Woman.ru: Если хочется побаловать себя, то что вы предпочтете?

Е. П.: Сейчас я кормящая мама и если позволяю себе один финик в качестве лакомства – уже счастье. В «обычной» жизни изредка могу соблазниться на яблочный или вишневый штрудель.

Woman.ru: Как справляетесь с типичной проблемой всех актеров, которым приходится много часов в день проводить в многослойном гриме. Как восстанавливаете кожу?

Е. П.: Сейчас уже нет такого жесткого грима, как раньше. Единственное, он очень плотный. Для восстановления главное, конечно, это уход — чистка и биоревитализация.

Woman.ru: Есть ли у вас бьюти-минимум, те средства, которые всегда лежат в вашей косметичке?

Е. П.: Со мной всегда крем для рук «Карите» от L’Occitane, гигиеническая помада и теперь еще мазь календулы. После того, как мы подружились с Braun, у меня в косметичке поселилась и новинка — щеточка Braun Face для подготовки лица к макияжу.

Woman.ru: Какую бьюти-процедуру вы можете назвать главной и как часто ходите к косметологу? Средствами каких марок пользуетесь
?

Е. П.:
Любимые марки — Dibi, Teoxal, HydroPeptide, Ultraceuticals. Безусловно, как и любая работающая женщина, находящаяся в постоянном поиске баланса между семьей и работой, я бы мечтала долго принимать ванны, приглашать массажиста и косметолога и увлажнять кожу кремами из красивых баночек — такой роскоши в виде большого количества свободного времени у меня, конечно, нет. Но на элементарные процедуры я всегда стараюсь найти несколько минут.

Мне очень помогает линейка Braun с продуктами для лица и тела. С Braun Silk-epil 9 и эффект шелковистой кожи — прямо как в рекламе, и насадки для пилинга — супер экономия времени.

Результатом я очень довольна, сопоставимо с профессиональным уходом в салоне, на который у меня не всегда хватает времени.

Елена Подкаминская: секреты стройности и красоты

Российская актриса театра и кино Елена Подкаминская всегда выглядит молодо и привлекательно.

Заслугой всему особые секреты стройности, красоты и молодости, которыми она пользуется с подросткового возраста: именно благодаря ним ей удается оставаться одной из самых эффектных телезвезд.

Елена Подкаминская: рост, вес и параметры фигуры ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Краткая биография: Елена Подкаминская родилась 10 апреля 1979 года в Москве. Знак зодиака — Овен, по восточному гороскопу — Коза. Росла в творческой семье — ее отец является основателем студии искусств «Радуга» в Щербинке, а мать руководит одноименной музыкальной студией и состоит в депутатах Щербинкинского городского совета.

Тяга к творчеству у Елены появилась с детства. Она нередко посещала работу вместе с родителями, поэтому при выборе образовательного учреждения не было вопросов – она стала учиться в отцовской студии, помимо получения общего школьного образования.

Получив среднее образование, актриса поступила в Щукинское театральное училище, причем с первого раза. Преподавателям она сразу же приглянулась и стала одной из лучших учениц на потоке, поэтому ей поступало множество разных предложений по учебе, но в качестве наставника она выбрала Александра Ширвиндта, с которым она долгое время сотрудничала в рамках училищных постановок.

Елена Подкаминская: рост 170 см, вес 52 кг

После окончания училища Елена продолжила работу с Ширвиндтом в Московском академическом театре сатиры. В это же время она стала выступать на сцене и исполнила роли в таких спектаклях, как «Слишком женатый таксист», «Средства от наследства», «Таланты и поклонники». Наилучшей работой Подкаминской стала постановка «Хомо Эректус» — за лучшую женскую роль в нем она получила приз от журнала «Московский комсомолец».

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Помимо участия в спектаклях, Елена сыграла роли в множестве фильмов и сериалов. Наибольшую популярность ей принесла роль управляющей ресторана Виктории в сериале «Кухня». В ее фильмографию входят съемки в таких кинокартинах, как «О чем еще говорят мужчины», «Обратный билет», «Кухня в Париже», «Метод Фрейда», «Любовь напрокат», «Братья Карамазовы», «Буду помнить», и пр.

Елена Подкаминская и Денис Гущин

Личная жизнь: О своей личной жизни актриса много рассказывать не любит. Известно, что первым мужем Елены стал бизнесмен Александр Пляцев. В браке с ним у нее родилась дочь Полина, но в 2015 году они решили развестись из-за бесконечных приступов ревности супруга. Второй раз актриса вышла замуж за предпринимателя Дениса Гущина, и в августе 2017 года у пары родилась дочь Ева.

Сидит ли на диетах Елена Подкаминская

Параметры фигуры Елены Подкаминской: 91-63-95 (грудь-талия-бедра)

Рост и вес Елены Подкаминской составляют 170 см и 52 кг. Несмотря на две беременности, ей удается постоянно поддерживать хорошие параметры фигуры:

Читать еще:  Можно ли безе на диете

Размеры одежды и обуви

Обхват груди91 см
Талия63 см
Бедра95 см
Размер бюстгальтера85С
Размер груди3
Размер одежды44-46
Размер (ноги) обуви38

В 2013-м году Елена Подкаминская решила попробовать себя в качестве модели, снявшись обнаженной в журнале «Maxim». Качество снимков было высоко оценено профессионалами и простыми читателями. Таким образом, актриса продемонстрировала всем и вся, что находится в прекрасной физической форме.

Елена Подкаминская в откровенной фотосессии для журнала «Maxim»

Елена Подкаминская в проекте «Ледниковый период-5» с Петром Чернышёвым

Еще одним доказательством тому стала победа Елены на проекте «Танцы со звездами». В рамках данного шоу она выступала вместе с Андреем Карповым. Возвращаясь к экранным работам, отметим, что в настоящее время Елена Подкаминская не только продолжает плодотворно трудиться над новыми эпизодами сериала «Кухня», но и снимается в нескольких новых проектах.

Бьюти-секреты

Все секреты стройности и красоты от Елены Подкаминской просты и доступны для других девушек:

  • Наибольшее значение актриса придает сну. Она считает, что высыпаться – это самое главное для здоровья. Однако сейчас в связи с появлением второго ребенка и плотным рабочим графиком ей это удается весьма редко;
  • Несколько лет Подкаминская занимается йогой. С ее слов, это помогает ей обрести душевное равновесие и поддерживать тело в достойной форме;
  • До первой беременности телезвезда занималась танцами. Сейчас она хочет снова к ним вернуться, но дети и работа пока не дают это сделать;
  • Из салонных процедур по уходу за кожей актриса прибегает к биоревитализации и чистке лица;
  • В косметическом арсенале Подкаминской всегда есть средства от Dibi, Teoxal, HydroPeptide, Ultraceuticals, а духи она предпочитает покупать от «Версаче»;
  • Елена не делит продукты на полезные и вредные, считая, что хорошую продукцию в магазинах сейчас найти практически невозможно. Именно поэтому она просто старается не сочетать несочетаемое и придерживаться принципов раздельного питания.

Рецепт похудения от Елены Подкаминской – постоянная высокая занятость и здоровый образ жизни. Все свободное время она проводит с детьми, а также занимается йогой. Актриса любит пешие прогулки с семьей, а отдыху на диване предпочитает активность.

Пластические операции

В вопросах красоты звезда сериала «Кухня» разбирается не хуже, чем ее героиня — в кулинарии, но, к радости многочисленных поклонников, внешность актрисы полностью натуральная, и в современных «тюнингах» не нуждается. Это подтверждают ее детские и юношеские фотографии, которые можно найти в сети.

Как ей это удается в 39 — что ест Елена Подкаминская, чтобы выглядеть безупречно

Как Елена объясняет свою изящность? В чем секрет хорошего настроения и самочувствия? Почему ребенок не ест сладкого? Нужен ли спорт или можно обойтись без него? Как быть после родов? Подкаминская делится всеми нюансами и раскрывает секреты приготовления.

Возможно ли физическое без духовного?

Как-то у актрисы спросили, почему она так прекрасно выглядит. Елена же рассказала свою теорию. По ее мнению, внешность неразрывно связана с внутренним миром человека. Она всегда старается держать баланс эмоций. За счет интересной работы актриса не может позволить целыми днями заниматься только фигурой. Все излишки теряются во время работы.

Спорт не является любимым занятием Подкаминской, поэтому она делает упор на питание. Актриса говорит, что в ее семье придерживаются системы питания Герберта Шелтона. Все едят простые продукты и не воспринимают вредную еду типа колбасы, магазинных тортов, майонеза, консервов и прочей гадости.

Здоровые дети

Еда никогда не была культом для актрисы, к этому же она приучает и свою дочь. Елена кормила дочь грудью до 2,5 лет, а потом начала приучать ребенка к раздельному питанию. Кстати, сахар или любые другие сладкие продукты были под запретом. Лишь недавно Полина узнала, что такое шоколад и торт с малиной из песочного теста.

Обычно семья питается деревенским творогом с фруктами, запеченным мясом или рыбой с овощным гарниром. Дочка любит кабачки, зелень и капусту разных видов.

Елена кормит ребенка в обед овощными супами с гречкой или рисом. Не пренебрегает семья и кашами, только готовит их по-особому. Сначала крупу слегка обжаривает на сухой сковороде, а потом добавляет овощи, заливает водой и тушит на медленном огне. Изюминкой рецепта является морская соль и сливочное масло в самом конце приготовления.

А что же делать с телом?

Фигура актрисы настолько изящная во многом благодаря питанию, но это не единственное, чему актриса уделяет время. В основном уход за телом заключается в салонных процедурах и чистках лица. Елене очень нравится баня и она никогда не упустит возможности ее посетить. Сейчас актриса использует всевозможные обертывания, душ Шарко, массаж. Эти процедуры не только помогают омолаживать тело, но и приносят долгожданное расслабление. Подкаминская во время процедур обновляется не только физически, но и психологически.

Читать еще:  Как избавиться от голода на диете

Почти модель

При росте 170 сантиметров Елена весит 52 килограмма. При этом она никогда не пользовалась диетами и услугами специалистов по похудению. Ее параметры практически как у модели — 91-60-93. С самого детства меленькую Лену приучали к правильному питанию. Как итог — шикарное тело без особых к тому усилий. Подкаминская никогда не переедает, но при этом иногда позволяет себе вредные продукты.

И даже после родов актриса пришла в форму за рекордное время благодаря правильным привычкам с детства. Она сама ухаживала за новорожденной дочерью и за несколько недель смогла сбросить все пятнадцать килограмм, набранных за беременность.

Актриса никогда не пренебрегает сном, живет в согласии с собой и своим телом. А чтобы расслабиться, ходит на йогу. Почему именно йога? По мнению Елены, это практика, которая совмещает не только физический, но и духовный аспект.

Тростиночка: Елена Подкаминская рассказала о своем меню

Елена Подкаминская — мама двух очаровательных дочек Полины (8) и Евы (1,2). Она строит успешную кинокарьеру и участвует в популярных телевизионных шоу. А еще Елена по праву считается одной из красивейших актрис нашего кино.

© Instagram @podkaminskaya_official, @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official, @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official, @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official

По словам звездной мамы, форму ей помогает держать здоровый образ жизни, правильное питание, занятия йогой и танцами. Актриса рассказала в интервью журналу «Здоровье» о своем питании и о том, какую роль играет в ее жизни йога.

© Instagram @podkaminskaya_official

Елена признается, что не очень любит готовить, но тем не менее старается кормить свою семью полезной и правильной едой, а также с детства привить своим дочкам правила здорового питания.

© Instagram @podkaminskaya_official

Рацион питания от Елены Подкаминской:

Завтрак: яичница из перепелиных яиц с овощами, сырники без муки, козий творог с кислыми фруктами или тосты из бездрожжевого хлеба с авокадо, каша на воде без сахара с овощами и топленым маслом.

Обед: суп без мяса и картошки — например, щи, борщ, тыквенный суп-пюре, уха.

Ужин: рыба, мясо или птица (обязательно с овощами), а также различные оладьи — капустные, кабачковые или тыквенные. Овощи запеченные, тушеные или на пару.

Вместо десерта с чаем отлично подойдут финики или, в редких случаях, штрудель с яблоками.

Также Елена советует все крупы предварительно замачивать на ночь. Кстати, главная цель замачивания круп — освободить минералы от фитиновой кислоты, чтобы организм мог лучше их усвоить. Ученными доказано, что именно фитиновая кислота является главной причиной развития анемии и может спровоцировать пищевую аллергию.

© Instagram @podkaminskaya_official

Восстановление формы, как и ее удержание, вещь непростая. Главная ошибка многих людей, мне думается, в уповании на природу, которая дает кредит здоровья детству и молодости. Лет этак до 30. За это время многие привыкают к ленивому и далеко нездоровому образу жизни: малоподвижность, неправильное питание и переедание, вредные привычки, запущенные заболевания и потеря иммунитета. И когда человек вдруг обнаруживает себя «другим», не очень молодым и несколько разваленным, то главной проблемой, на мой взгляд, оказывается отсутствие мотивации и утрата способности сделать усилие, чтобы что-то в себе изменить.

Мне, к счастью, повезло и с природой, и с семьей, в которой родителями была принята система раздельного питания и много элементов здорового образа жизни. В своей семье я это продолжила и усовершенствовала.

По поводу йоги актриса говорит, что для нее в первую очередь важен процесс самопознания, который происходит во время занятий. Елена признается, что не любит механические физические активности и считает, что главная польза йоги — сочетание физического и духовного аспектов. Актриса рассказала, что занималась йогой во время обеих беременностей.

© Instagram @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official, @podkaminskaya_official

В первую беременность я хоть и занималась йогой с самых первых дней, но осторожничала, а вот во вторую стала заниматься ближе к концу срока, но делала уже более насыщенную и сложную практику. Кроме того, в моей жизни были контрастный душ, бассейн, баня, я даже танцевала со старшей дочерью на девятом месяце беременности – и родила ровно в срок. Конечно, все индивидуально, лучше ориентироваться на собственные ощущения или обсудить подобные вопросы с врачом. Но знаю точно – движение в меру всегда полезно, — утверждает актриса.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector