Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
20 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета дан 50 дней отзывы и результаты

Диета ДАН: строго, но эффективно

Как продержаться на диете ДАН и не сойти с ума — делимся полезными рекомендациями и меню на 7 и 14 дней для быстрого похудения.

Cosmo рекомендует

Гель-лак не будет держаться! Какие еще процедуры нельзя делать во время месячных

WOW! Queen Box: закажи 15 бьюти-средств за 1 990 ₽

Некоторые стремятся не просто сбросить лишний вес , а довести себя до сверхнизких параметров. Диета ДАН — как раз тот вариант , который поможет достигнуть нужных результатов. Питание , построенное на йогурте и шоколаде, — строгое , но максимально эффективное. Рассказываем , как правильно придерживаться диеты.

Диета ДАН: суть и противопоказания

Дословно аббревиатура ДАН расшифровывается так — «диета анорексички начинающей». Многих такие слова могут напугать — и правильно. Фанатичное увлечение диетой может привести к различным пищевым и нервно-психическим расстройствам , в том числе к анорексии и булимии. Перед стартом обязательно проконсультируйтесь с врачом и продолжайте обследоваться в течение всего времени соблюдения диеты.

Суть диеты заключается в рациональном голодании , когда организм начинает тратить запасные ресурсы. Классический вариант включает курс жестких монодиет , которые чередуются между собой.

Противопоказания диеты

Такой вариант питания подходит только для абсолютно здоровых людей , которым необходимо привести себя в форму за считаные недели. Если вы имеете заболевания ЖКТ , остеопороз , расстройства пищевого поведения или психическую нестабильность , сразу откажитесь от ДАН.

Женя Крылова: «Интервальное голодание направлено на оздоровление организма»

Во время диеты ваш лимит калорий в день — 500−700 , что критически низко для взрослого здорового человека. Не повторяйте диету чаще раза в год , а во время диеты ориентируйтесь на свое самочувствие. При первых признаках отклонений , сразу бросайте жесткое питание и медленно переключайтесь на каше-суповой режим. Кроме того , необходимо постепенно расширять спектр продуктов — от яиц и вареной рыбы до привычной пищи.

Диета ДАН: меню на 7 и 14 дней

Полезные рекомендации

Во время жесткой диеты соблюдайте ключевые правила , чтобы поддерживать хорошее самочувствие.

  • Пейте воду. Суточная норма — 1 , 5 литра.
  • Равномерно распределяйте суточные калории.
  • Во время монодиеты разделяйте продукт на 7−8 порций , чтобы каждые 2 часа подкрепляться.
  • Разжёвывайте еду медленно и тщательно.
  • Ваш стандарт тренировок на время диеты — прогулки на воздухе.
  • По рецепту врача дополняйте рацион витаминами и минералами.

Меню на 7 дней

Натощак каждое утро пейте стакан воды и через 30 минут начинайте завтрак.

1 день

Завтрак — кофе без сахара.
Обед — 200 мл свежевыжатого сока с мякотью.
Ужин — 200 г натурального йогурта.

2 день

Завтрак — 30 г твердого сыра и фрукт.
Обед — 200 мл смузи и 200 г творога.
Ужин — 250 г натурального йогурта.

3 день

Завтрак — кофе без сахара.
Обед — яблоко и 250 мл смузи.
Ужин — 250 г натурального йогурта.

4 день

Завтрак — 40 г шоколада без сахара и зеленый чай.
Обед — половина ананаса.
Ужин — 250 г натурального йогурта высокой жирности.

5 день

Завтрак — яблоко , кофе.
Обед — 2 банана.
Ужин — 250 г жирного натурального йогурта.

6 день

Завтрак — банан и кофе.
Обед — 30 г твердого сыра и тост без масла.
Ужин — 250 г натурального йогурта.

7 день

Завтрак — яблоко и кофе.
Обед — тост и сыр.
Ужин — 250 г жирного натурального йогурта.

Меню на 14 дней

Ежедневный рацион диеты ДАН на 2 недели — это комплекс строгих монодиет. Каждое утро на голодный желудок надо пить столовую ложку растительного масла. Каждый продукт делите на равные порции , которые нужно равномерно употреблять в течение дня.

  • 1-й день — 500 г творога средней жирности.
  • 2-й день — 5 апельсинов или мандаринов.
  • 3-й день — 5 стаканов йогурта по 200 г.
  • 4-й день — литр сока из помидоров.
  • 5-й день — 1 , 5 кг зеленых яблок.
  • 6-й день — 400 грамм твердого сыра.
  • 7-й день — 100 г темного шоколада.
  • 8-й день — 1000 г икры из кабачков.
  • 9-й день — 800 г овощного салата.
  • 10-й день — 500 г вареной курицы.
  • 11-й день — плитка шоколада без сахара.
  • 12-й день — 500 г творога средней жирности.
  • 13-й день — 400 г твердого сыра.
  • 14-й день — 800 г овощного салата.

Диета ДАН: отзывы и результаты

Многим сложно выдержать все 7 или 14 дней на диете ДАН по разным причинам — плохое самочувствие , сильное чувство голода или проблемы со здоровьем. За 7 дней можно сбросить до 7−9 килограммов , а за 14 дней — до 15. Врачи не рекомендуют пробовать данную диету , ведь жесткий режим питания критически замедляет метаболизм и приводит к проблемам с ЖКТ. Диета-ДАН идеально подойдет для краткосрочной разрузки на 2−3 дня , не более.

Экстремальные диеты и правда работают, но с большим « но». Строгий рацион портит здоровье и сбивает нормальное функционирование организма. Потом необходимо долго входить в привычный режим питания и постепенно начинать тренироваться в зале.

Диета ДАН

Диета ДАН – это один из самых строгих рационов для похудения, рассчитанный на существенное уменьшение массы тела за 50 дней.

Диета начинающей анорексички ДАН: суть и особенности ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Суть диеты ДАН заключается в очень ограниченном употреблении калорий, за счет чего вес начинает стремительно снижаться: организм перестает получать необходимую ему энергию, и приступает к самостоятельному расщеплению жировых клеток.

Плюсы и минусы

Данная методика считается очень жесткой, о чем и говорит ее название. Пожалуй, единственным плюсом является действительно быстрое снижение веса, а вот минусов у нее немало:

  • Диету очень сложно выдержать полностью, т.к. в большинстве случаев разрешается употреблять не более 700 Ккал;
  • Она подходит только абсолютно здоровым людям, а при наличии любых заболеваний, при беременности и грудном вскармливании строго противопоказана;
  • Из-за постоянного голодания могут развиваться желудочно-кишечные заболевания.
Читать еще:  Белково кефирная диета

Сколько можно сбросить

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

У всех процесс снижения веса происходит по-разному, и чем больше лишних килограммов – тем проще от них избавиться. В целом, за 1 день уходят примерно 800 г, но данный показатель может варьироваться от 500 г до 1 кг.

Многих интересует, уходят ли объемы на ДАН диете? Разумеется, при столь жестком рационе питания не только снижается вес, но и уменьшаются объемы, поэтому все похудевшие через 50 дней могут покупать одежду на 2 размера меньше.

Главным условием диеты является строгое ограничение калорий, то есть разрешается кушать любые продукты, но их калорийность должна быть не выше указанной в определенном дне.

Диета анорексички новобранца: меню и рецепты ^

Диета ДАН: меню и рецепты для начинающих анорексичек

Диета ДАН: инструкция по применению

Для того, чтобы похудеть быстро и выдержать все 50 дней, требуется соблюдать несколько правил:

  • Ежедневно выпивать минимум 1,5 л очищенной воды;
  • Подсчитывать калории и не выходить за рамки допустимого;
  • Продукт конкретного дня делить на несколько порций;
  • Рекомендуется на время диеты отказаться от физических нагрузок, а также необходимо принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы.

Диета ДАН: меню на 50 дней

Ниже представлен рацион, которого необходимо придерживаться:

  • День 1: употребляем не более 500 Ккал;
  • День 2: завтракаем, далее пьем только воду;
  • День 3: кушаем на 600 Ккал;
  • День 4: устраиваем разгрузку на одном продукте;
  • День 5: пьем молокочай;
  • День 6 и 7: разгрузочные;
  • День 8 и 9: кушаем шоколад (по 100 г);
  • День 10: съедаем на 700 Ккал;
  • День 11: разгрузочный;
  • День 12: утром кушаем 50 г творога, на остальные приемы пищи пьем по 200 г кефира (1%);
  • День 13 и 14: употребляем только молокочай;
  • День 15: питаемся творогом и кефиром;
  • День 16 и 17: повторяем, как в 8 и 9 дни;
  • День 18: питаемся на 700 Ккал;
  • День 19: пьем коктейль из кефира и лимона;
  • День 20: кушаем только 100 г горького шоколада;
  • День 21: все как в меню 5 дня;
  • День 22: делаем разгрузку;
  • День 23: съедаем пищи на 600 Ккал;
  • День 24: 100 г шоколада;
  • День 25: разгрузка на кефире;
  • День 26: кушаем на 550 Ккал;
  • День 27: употребляем молокочай;
  • День 28 и 29: не более 50 г шоколада;
  • День 30: только пьем кефир, компот без сахара или воду;
  • День 32: повторяем рацион 27-го;
  • День 33: с утра до вечера питаемся творогом и нежирным кефиром;
  • День 34 и 35: употребляем только распаренную гречку;
  • День 36: шоколадный (100 г);
  • День 37: разгрузочный;
  • День 38, 39 и 40: только пьем, не кушаем;
  • День 41, 42 и 43: питаемся тушеными овощами;
  • День 44 и 45: фруктовые;
  • День 46 и 47: шоколадные;
  • День 48, 49 и 50: разгрузочные.

На каких продуктах разрешается делать разгрузку:

  • Творог (не более 70 г);
  • 1,5 л 1%-ного кефира;
  • Не более 1 кг цитрусов (желательно грейпфрут);
  • Максимум 9 яблок;
  • 1-1,5 л молокочая;
  • Отварная куриная грудка (500 г);
  • Натуральные соки (1 л);
  • Не более 1 кг зеленых овощей;
  • Ягоды (до 800 г);
  • Нежирное молоко (1 л);
  • Зеленый чай с добавлением меда (1 ч. л.).

Рецепты для диеты

  • Кипятим 0,5 л молока, завариваем в нем 1 ч. л. зеленого чая;
  • Настаиваем четверть часа, процеживаем и пьем.

Рецепт диетической гречки

  • На ночь запариваем двумя стаканами кипятка 1 стакан зерен, накрываем крышкой;
  • Оставляем до утра.

Рецепт тушеных овощей

  • Шинкуем капусту, нарезаем лук, кабачок и помидоры;
  • Натираем на терке морковь, измельчаем зелень;
  • Наливаем в кастрюлю воду на дно, доводим до кипения;
  • Помещаем все овощи, тушим на медленном огне около 40 минут.

Отзывы и результаты худеющих ^

Судя по отзывам врачей о диете для похудения ДАН, такая методика не является безопасной и требует большой силы воли:

  • Нередко после нее начинаются проблемы с желудком, поэтому тем, кого не останавливает столь жесткое меню, не рекомендуется пользоваться им чаще 1 раза в год.
  • Для удержания веса в дальнейшем достаточно периодически делать разгрузочные дни и не употреблять жирную пищу.

В результате ДАН диеты удается существенно снизить вес — до 40 кг за весь период. Тем, кто не выдерживает 50 дней, тоже получается хорошо похудеть, но данный показатель будет существенно ниже.

Важно соблюдать и правила выхода после диеты начинающей анорексички:

  • Ни в коем случае не употреблять мясо и рыбу в первую неделю после выхода: в это время разрешается кушать только кисломолочные продукты;
  • Начиная с 3 дня можно увеличивать количество употребляемой пищи уже на 100 Ккал в сутки.

Отзывы наших читательниц

«Я выдержала ровно 20 дней, на большее меня не хватило. Мне удалось сбросить за это время около 12 кг, так что дальше так ограничивать себя не имело смысла, т.к. мой вес теперь в норме»

«Я все-таки продержалась все 50 дней, хотя это стоило мне огромнейших усилий. Само меню говорит за себя, и эту диету выдержать действительно очень тяжело, но в моем случае ради потерянных 25 кг стоило»

«В первый день я ела, что угодно, даже жарила мясо, а вот дальше было сложнее, особенно в разгрузочные дни. Тем не менее, я выдержала все 50 дней, пусть и с трудом, зато похудела на 28 кг»

Диета ДАН – анорексичная красота

В погоне за сверхнизким весом и стройными ногами «с четырьмя просветами» молодые девчонки порой готовы даже рискнуть собственным здоровьем. А, как известно, самый быстрый способ похудеть – ограничить потребление калорий. Но именно ограничить, а не перестать есть совсем! Популярная среди молодежи диета ДАН так и называется «Диета начинающей анорексички». Она позволяет сбросить за 50 дней до 25 кг. Но мало кто задумывается о том, какова реальная цена потерянных килограммов.

Стрессовое похудение

Достоверно неизвестно, кто изобрел этот варварский способ голодания, но уже давно по Интернету гуляет схема питания, расписанная на 50 дней. Максимальное суточное количество калорий в один из дней составляет 1000 ккал, что на 200 ккал ниже физиологической потребности организма. Это значит, что почти в течение 2 месяцев организм должен существовать за счет внутренних резервов.

Читать еще:  Диета хайруллина отзывы

В остальные дни различные виды далеко не безвредных монодиет чередуются с «разгрузочными» днями, в которые можно только пить – воду или чай с молоком без сахара.

Из белковых продуктов диета оставляет лишь обезжиренные молоко, творог, кефир и небольшое количество куриного мяса. Зато целых 12 дней для похудения употребляется черный шоколад. Стоит ли говорить о том, насколько серьезным стрессом является для организма такая диета.

Анорексичное меню

Давайте рассмотрим предлагаемое меню более подробно. Для начинающей анорескички в течение 50 дней рекомендовано:

  • 1-й день: кушать все, что угодно в пределах 500 ккал (примерный эквивалент – 2 сдобные булочки или кило несладких яблок).
  • 2-й день: есть можно только утром, а потом – весь день на воде.
  • 3-й день: любое питание на 700 ккал.

Это последний день, когда можно есть обычную еду. Многие в этот день стараются покушать любимые вредности перед тем, как расстаться с ними на 2 мес.

4,6,7,11,22,37,48,49,50 – дни монодиет, в которые на выбор можно покушать:

  • до 1 кг цитрусов или несладких фруктов;
  • до 1,2 кг свежих овощей;
  • до 500 гр. куриной грудки;
  • до 1 л молока, кефира или свежевыжатых соков;
  • до 800 гр. свежих ягод;
  • до 700 гр. творога.

Общая калорийность таких дней составляет максимум 800-1000 ккал, что до нормы опять не дотягивает.

8,9,16,17,20,24,28,29,36,46,47-й дни проходят с плиткой черного шоколада, съесть которую можно в течение дня.

На 5,13,14,21,27,32-й дни пьется только чай с молоком.

Несколько дней рекомендовано прожить на литре кефира, а 3 дня и вовсе на одной воде!

Очевидно, что приведенное меню является длительной голодовкой, в течение которой организм испытывает не только нехватку энергии, но и всех жизненно важных веществ. Кроме разве что углеводов, которые и позволяют ему хоть как-то продержаться в этот период.

Убить жир вместе с телом!

Что же происходит с телом во время длительной голодовки на таком рационе? Самый неприятный сюрприз для тех, кто хочет избавиться от жира – при такой схеме питания он будет уходить в последнюю очередь. А первоначальная и основная потеря веса произойдет за счет мышечной массы.

Но у тех, кто рискует сесть на подобную диету, мышцы обычно и так не слишком развиты. Поэтому тело начинает слабеть, вес постепенно уходит, а объемы еще долго остаются практически неизменными. Для тела расщепить белок быстрее и проще, чем жировую ткань. К тому же поступающие в организм углеводы (например, из шоколада) он тоже старается превратить в жир и отложить про запас, компенсируя нанесенные потери.

Эти изменения касаются не только мышц рук и ног. Сердце – тоже мышечная ткань. И при длительной голодовке в ней могут произойти необратимые изменения. Не говоря уже о том, что ослабленному сердцу намного труднее перекачивать кровь. Как следствие – внутренние органы начинают страдать от гипоксии и недостатка питательных веществ.

Чем грозит анорексия

Бездумное следование модной диете в конечном итоге грозит анорексией – серьезным заболеванием, лечиться от которого, возможно, придется в стационаре. Полностью разбалансированная пищеварительная система теряет способность нормально функционировать. А защитной реакцией организма от дискомфорта и постоянного сильнейшего чувства голода является полный отказ от пищи.

50 дней, проведенных на диете ДАН, могут привести к таким последствиям:

  • тошнота, рвота;
  • расстройство пищеварения;
  • бессонница;
  • сбои в менструальном цикле;
  • гормональные нарушения;
  • развитие хронических заболеваний ЖКТ;
  • тахикардия;
  • онемение конечностей;
  • частые потери сознания;
  • появление галлюцинаций.

В принципе, список можно продолжить. Конечно, абсолютно здоровый организм выйдет из этого стресса с небольшими потерями. Но если у вас имеются хронические заболевания, даже те, о существовании которых вы не подозревали или находящиеся в стадии рецидива – обязательно ждите обострения.

Отзывы начинающих анорексичек

К счастью тех, кому удалось «продержаться» на этом рационе все 50 дней немного. Молодой организм начинал уверенно протестовать против такого варварского отношения и девчонки сдавались. Большинство провело на таком рационе не более трех недель.

Отзывы и результаты вполне предсказуемые. Хотя снижение веса начиналось уже на 2-3 день, практически никто не уменьшился больше, чем на один размер. Зато все успели почувствовать первые признаки анорексии: слабость, головокружение, нарушения сна. Многих мучали постоянные боли в желудке. И практически никто не изъявил желания повторить эксперимент. Красивое тело – это, прежде всего, здоровое тело и нормальный цвет лица, а уж никак не синюшная бледность, пусть и на вожделенных тоненьких ножках.

Диета ДАН на 50 дней: суть, особенности, правила

Несколько лет назад во Всемирной сети появилась довольно необычная, но невероятно популярная система похудения под названием диета ДАН. ДАН — это не что иное, как аббревиатура, расшифровывающаяся как «Диета анорексички начинающей». По версии создателей, благодаря этой методике всего за 50 дней можно избавиться от лишних кило и приобрести стройные и изящные формы.

Выясним, что же представляет собою эта программа по снижению веса, насколько она эффективная и безопасна.

Суть диеты начинающей анорексички

Система похудения рассчитана на 50 дней, на протяжении которых необходимо соблюдать весьма строгий и довольно ограниченный рацион.

Собственно, именно поэтому данная диета и имеет такое необычное название. Понятие «анорексия» , увы, привлекает многих молодых женщин и даже мужчин, поскольку им кажется, что это состояние гарантирует приобретение долгожданных стройных и худощавых форм. Как правило, к такому радикальному решению проблемы лишнего веса обращаются люди, зацикленные на своей внешности — девушки, стремящиеся стать моделями или понравиться возлюбленному, люди, на протяжении многих лет страдающие ожирением и безуспешно пытающиеся похудеть.

Меню диеты ДАН на 50 дней

Как уже говорилось выше, диета длится 50 дней, на протяжении которых необходимо строго придерживаться определенного рациона и не вводить в него другие продукты.

Читать еще:  Какие чипсы можно есть на диете

Приводим ниже подробное меню на каждый день.

  1. Любое блюдо калорийностью 500 ккал;
  2. Разрешен только один завтрак до полудня;
  3. Любое блюдо калорийностью 600 ккал, но не больше;
  4. Монопитание;
  5. Зеленый или черный чай без сахара на молоке 0% жирности;
  6. Монопитание;
  7. Монопитание;
  8. 100 г горького шоколада;
  9. 100 г горького шоколада;
  10. Любое блюдо калорийностью 700 ккал;
  11. Монопитание;
  12. На завтрак — 100-160 г нежирного творога без соли, сахара и других добавок; на обед и ужин — нежирный кефир;
  13. Зеленый или черный чай без сахара на молоке 0% жирности;
  14. Зеленый или черный чай без сахара на молоке 0% жирности;
  15. На завтрак — 100-160 г нежирного творога без соли, сахара и других добавок; на обед и ужин — нежирный кефир;
  16. 100 г горького шоколада;
  17. 100 г горького шоколада;
  18. Любое блюдо калорийностью 700 ккал;
  19. Нежирный кефир с соком лимона (на 3 части кефира — 1 часть лимонного сока);
  20. 100 г горького шоколада;
  21. Зеленый или черный чай без сахара на молоке 0% жирности;
  22. Монопитание;
  23. Любое блюдо калорийностью 600 ккал;
  24. 100 г горького шоколада;
  25. Нежирный кефир;
  26. Любое блюдо калорийностью 550 ккал;
  27. Зеленый или черный чай без сахара на молоке 0% жирности;
  28. 45-50 г черного шоколада;
  29. 100 г горького шоколада;
  30. Обычная вода без газа и каких-либо добавок;
  31. Любое блюдо калорийностью 1000 ккал;
  32. Зеленый или черный чай без сахара на молоке 0% жирности;
  33. На завтрак — 100-160 г нежирного творога без соли, сахара и других добавок; на обед и ужин лишь кефир;
  34. Гречневая каша без соли, сахара, молока и масла на воде;
  35. Гречневая каша без соли, сахара, молока и масла на воде;
  36. 100 г горького шоколада;
  37. Монопитание;
  38. Обычная вода без газа и каких-либо добавок;
  39. Обычная вода без газа и каких-либо добавок;
  40. Обычная вода без газа и каких-либо добавок;
  41. Тушеные овощи;
  42. Тушеные овощи;
  43. Тушеные овощи;
  44. Любые фрукты;
  45. Любые фрукты;
  46. 100 г горького шоколада;
  47. 100 г горького шоколада;
  48. Монопитание;
  49. Монопитание;
  50. Монопитание;

Монопитание — это так называемый разгрузочный день. В это день нужно есть только один продукт, причем в любое время суток, даже вечером, перед сном. Суть разгрузочного дня заключается в том, что организм, привыкая к однообразному питанию, не требует большого объема пищи, которая ему уже порядком надоела.

Продукты для монодня можно выбирать на свое усмотрение.

  • Отварная куриная грудка (от 150 до 500 г);
  • Нежирное молоко (до 1 литра);
  • Свежие ягоды (до 800 г);
  • Зеленый чай с медом (на стакан чая — чайная ложечка меда). Растворять мед можно только в теплом, а не в горячем напитке;
  • Свежеотжатые соки без сахара (до 1 литра);
  • Свежие или тушеные без масла зеленые овощи (до 1,2 кг);
  • Цитрусы: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, помело (от 200 г до 1 кг);
  • Яблоки (от 3 до 10 шт.);
  • Нежирный творог (от 200 до 700 г).

В любой день диеты разрешается пить столько воды, сколько хочется. Но желательно, чтобы поглощаемый в сутки объем чистой воды был не менее 1-1,5 литра, поскольку это необходимо для соблюдения водно-солевого баланса в организме.

Также разработчики диеты рекомендуют употреблять так называемый монастырский чай — травяной сбор из 5 ингредиентов.

Его употребляют как общеукрепляющее средство для поддержания организма при упадке сил, что часто бывает во время диет, особенно строгих.

Для приготовления монастырского чая понадобится:

  1. корень девясила;
  2. плоды шиповника;
  3. трава душицы;
  4. трава зверобоя;
  5. черный или зеленый чай.

Необходимо взять по 2 ст. ложки всех трав и 2 ст. ложки чая, залить литром кипятка и настаивать на водяной бане 20 минут.

Затем, напиток нужно процедить и использовать в качестве заварки, разбавляя его горячей водой.

Пить чай можно на протяжении всего дня, добавляя по вкусу лимон или немного меда. Каждый день следует заваривать свежий чай, использовать вчерашний напиток не рекомендуется.

Насколько безопасна диета анорексички начинающей?

Следует понимать, что эта система похудения из-за весьма скудного рациона может привести к серьезному истощению организма и вызвать целый ряд различных заболеваний и проблем со здоровьем.

Среди физических последствий фигурируют следующие:

  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы (обмороки, аритмия, головокружения, слабость, постоянное ощущение холода из-за замедленного пульса);
  • выпадение волос, шелушение кожи, ломкость ногтей, появление мимических морщин, бледность, темные круги под глазами;
  • проблемы работы эндокринной системы (аменорея, невозможность зачать ребенка, боли в щитовидной железе);
  • остеопороз, уменьшение массы мозга, хрупкость костей и позвонков;
  • боли в желудке, хронические запоры, тошнота, затрудненное и болезненное пищеварение, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, изжога;
  • депрессия, невозможность сосредоточиться.

Как видите, никакого отношения к здоровому похудению и красоте ДАН не имеет. Врачи всего мира единогласно выступают категорически против такого метода похудения, считая его не просто неправильным, но и опасным для здоровья и даже жизни человека. Особенно вреден такой рацион для растущего, молодого, ослабленного различными заболеваниями организма.

Ну а о том, чтобы худеть по такой схеме беременным и кормящим мамочкам не может идти даже речи!

Но даже если у вас хватит мужества и силы воли продержаться на этой диете полтора месяца, результат вас вряд ли впечатлит, поскольку долгожданная стройность вкупе с печальными последствиями не принесет радости и облегчения, а у окружающих вы будете вызывать скорее жалость, чем восхищение.

Для снижения массы тела лучше воспользоваться традиционными и более гуманными методами. Исключите из рациона слишком жирные, жареные, копченые, маринованные продукты, выпечку, «вредные» сладости (конфеты, печенье, шоколадные батончики), фастфуд. Употребляйте свежие и тушеные овощи, фрукты, ягоды, каши на воде, кисломолочные продукты с небольшим содержанием жиров, отварную или тушеную рыбу, белое мясо.

Как можно больше двигайтесь, ведите активный образ жизни, чаще бывайте на свежем воздухе, откажитесь от использования лифта. По возможности займитесь спортом: запишитесь в фитнес-клуб или бассейн.

Ну а если вам захочется испробовать какую-нибудь диету, в обязательном порядке предварительно посоветуйтесь с терапевтом и диетологом, поскольку самостоятельный выбор системы похудения (особенно это касается экспресс- и монодиет) может негативно отразиться здоровье.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector