Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем заменить чипсы при диете

Вкусно, но не полезно: чем заменить 5 вредных продуктов

Самые вредные продукты для многих оказываются и самыми вкусными. «Как много девушек хороших, а тянет что-то на плохих», по аналогии — существует столько несомненно полезной пищи: морковка, геркулес, обезжиренный творожок, а хочется почему-то кусок колбасы и тарелку жареной картошки с кетчупом, пишет SuperStyle.ru.

О продуктах быстрого приготовления и писать не хочется, не надо ведь иметь два высших образования, чтобы понять, что в картофельном пюре, которое можно приготовить на 30 секунд, разбавив подозрительную пудру кипятком, картофеля не больше, чем снега на Гавайях. И что же делать? Давайте взглянем правде в глаза, выявим самые вредные для фигуры и организма продукты и по возможности заменим их невредными, но вкусными аналогами.

1. Шоколадные батончики

В офисе за чашкой кофе; дома с книгой и чашкой чая; на прогулке всухомятку — сладко, сытно, вкусно и вредно. Я не знаю человека, который бы ел шоколадные батончики частями, обычно их «проглатывают» налету, за один присест, поглощая 400 ккал и больше, что равноценно нормальному обеду или ужину.

Если «перекусывать» батончиками иногда, редко, как чрезвычайное спасение от «лютого» голода или внезапно нахлынувшей тоски, то ничего страшного, конечно, не произойдет. Но если лопать шоколадные батончики каждый день и не по одной штуке, то вполне реальны следующие проблемы: лишний вес; целлюлит; сахарный диабет; кариес; угревая сыпь и даже головная боль.

Стройная тропическая красотка, вкушающая шоколадный батончик, – это всего лишь реклама. А вот если потреблять батончики на завтрак, обед, полдник и ужин, то шанс превратиться в прыщавую толстуху с плохими зубами очень даже велик.

Заменить шоколадные батончики — как средство «перекуса» — можно орешками, сухофруктами, изюмом или бананом.

2. Соль

Как сейчас помню диалог из моего любимого кинофильма «Любовь и голуби»:

— Раиса Захарна, а можно я ужин чуть-чуть посолю, а то в рот ж не лезет?

— Василий, соль — это белый яд!

— Я бы сейчас отравился!

Медики всех времен и народов с маниакальной настойчивостью советуют не употреблять соль в пищу и по возможности вообще солить готовые блюда как можно меньше. Как эти советы применить на практике, лично я ума не приложу, я без соли не могу.

Однако специалисты говорят, что употребление в пищу избыточного количества соли — более чем 10 г в сутки — влечет за собой нарушение сна, гипотонию, отечность, проблемы с почками, сердцем и сосудами.

Лишняя соль прекрасно поддерживает лишний вес и великолепно ладит с целлюлитом.

Однако те же медики утверждают, что если полностью исключить хлорид натрия (соль по-научному) из своего рациона, можно умереть молодой и ужасно красивой.

Я не шучу, несмотря на то, что мы очень высокого о себе мнения, человеческое тело состоит на 70% из воды. А ведь именно соль регулирует и поддерживает водный баланс в организме. Получается, что много соли — плохо, и мало — тоже плохо. Ищем «золотую середину».

Знатоки советуют: для того, чтобы уменьшить потребление соли до допустимого уровня, и при этом чтобы пища «лезла в рот», необходимо пресность ликвидировать добавлением солоноватых продуктов: чеснока, хрена, лука всех видов, редьки, петрушки и укропа.

3. Газированные напитки

Один стакан газированного напитка приравнивается к одному стакану, например, чая с 5-6 ложками сахара. А так как легкоусвояемые калории не приносят насыщения, после «газировки» есть хочется еще больше, и следом поглощается полноценная еда. Поэтому все калории из газированного напитка прямиком оседают на боках, попе и талии.

Любительницы газированных напитков отличаются больным желудком, изжогой, метеоризмом, повышенной массой тела, чудовищным целлюлитом и, если очень повезет, то и сахарным диабетом или атеросклерозом.

Очень часто в состав газированных напитков добавляют витамин С, что на первый взгляд очень даже неплохо, если бы не одно «но». В газированных напитках присутствует бензоат натрия, который сам по себе не слишком вреден, однако в совокупности с аскорбиновой кислотой он превращается в гремучую смесь, провоцирующую развитие раковых опухолей. Думаю, что после такого аргумента дальнейшее перечисление вредных воздействий на организм от «газировки» можно прекратить.

Заменить газированные напитки необходимо соками, морсами или компотом. Если вы, как и я, не любите соки, морсы и компоты, то переходите на кефир — и вкусно и полезно. А еще бывает квас!

4. Чипсы, соленые сухарики

Чипсы и соленые сухарики — это смесь жира, красителей и заменителей вкуса. Всего один, съеденный в день, пакетик чипсов или сухариков соответствует по количеству жиров пяти литрам подсолнечного масла,
выпитого в течение года. Медики предупреждают, что любительниц чипсов и сухариков поджидают инфаркты, инсульты и диабет.

И еще интересный факт: ученые доказали, что чипсы и соленые сухарики, из-за специальных вкусовых ингредиентов, вызывают зависимость, очень похожую на наркотическую. Неплохо, да? А еще ученые обнаружили, что если съедать в день три пакетика этого «лакомства», то шанс получить злокачественную опухоль гораздо выше, чем если бы вы курили и пили как, пардон, лошадь.

На этом фоне истории про лишние килограммы и плохую кожу лица, которые обязательно появляются после поедания чипсов и сухариков, кажутся милой новогодней сказкой — доброй и светлой.

Заменить чипсы и соленые сухарики, если вы привыкли тянуть в рот еду при просмотре телевизора, можно самыми обычными сухариками, приготовленными дома. Кстати, секрет идеальной фигуры Коко Шанель именно в этих самых сухариках — она всегда носила с собой пакетик с домашними заготовками и, если очень хотела есть, — пользовалась ими.

5. Рафинад

Сахар содержится не только в чае или кофе, куда мы его сами же и кладем, но и в печеньях, пирожных, напитках, фруктах и даже в майонезе, если вы сомневались. Сам по себе сахар представляет собой чистое химическое вещество, в нем нет ни витаминов, ни минералов, вообще в нем ничего нет полезного.

Рафинированный сахар, т.е. сахар очищенный «донельзя», обладает единственным «плюсом», он великолепно разрушает зубы. Можете прибавить к этому достоинству неимоверную калорийность рафинада и никакой питательности. Объясню — если выпить стакан чая с пятью кусочками рафинада, то чувство голода не исчезнет, зато сахар прямой дорогой отправится в жир на теле. К тому же рафинад вызывает привыкание и депрессию, если резко сократить его потребление.

Переизбыток сахарозы в пищевом рационе является веской причиной появления атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца и, конечно, диабета, куда уж тут без него.

Но и без сахара мы не можем, он дает нам ощущение счастья, помогает «работать» мозгу и согревает в холодную погоду. Поэтому рафинад следует заменить медом, изюмом, финиками, инжиром или сладкими фруктами.

Или, в крайнем случае, ломтиком горького шоколада.

Чем заменить чипсы и сухарики

Чем можно заменить чипсыОписание
Фруктовыми или овощными чипсамиЧасто чипсы покупают не только как закуску к пиву, но и снек, которым приятно похрустеть во время просмотра фильма.

Полезной заменой могут стать чипсы из овощей, фруктов, хрустят они громко, а вреда фигуре не будет.

Готовые закуски можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. есть масса рецептов чипсов из яблок, моркови.

Самое главное, чтобы нарезанные ломтики были тонкими и хорошо просушенными. По вкусу можно добавлять корицу, апельсиновый, лимонный сок.Домашними чипсами из лавашаПрекрасная закуска и домашний снек – чипсы из лаваша. Достаточно купить бездрожжевой лаваш в магазине, нарезать его ровными ломтиками и приправить по вкусу специями, а затем подсушить в духовке.

Можно экспериментировать со вкусами, добавляя сыр, различные соусы. Чипсы готовятся очень быстро и от них придут в восторг взрослые и дети.Домашними картофельными чипсамиКартофельные чипсы не только достаточно калорийные, но и вредные из-за того масла, в котором жарились в процессе производства.

Никто не скажет потребителю точно, какие специи, масло, консерванты и картофель какого качества были использованы.

Чтобы не рисковать своим здоровьем и не нагружать организм вредными жирами, приготовьте картофельные чипсы дома.

Картофель нужно почистить, нарезать тонкими ломтиками. Лучше использовать для этого специально предназначенную терку.

Готовить хрустящие снеки можно традиционно – во фритюре или без масла, используя духовку, микроволновку. Такая закуска будет менее калорийной и вредной.

Чипсы – высококалорийный и очень вредный снек для здоровья человека. Мало кому известно, что они входят в список 10 продуктов, которые способны вызвать ожирение.

Любители такой хрустящей закуски столкнуться не только с лишним весом, но и с нарушением работы ЖКТ. Отказаться от употребления снеков необходимо всем, кто хочет иметь крепкое здоровье и хорошую фигуру.

Есть достойные и вкусные варианты, чем можно заменить чипсы, сухарики, чтобы вкусные снеки присутствовали в жизни, но не приносили вреда.

Овощные, фруктовые чипсы

Хрустящие снеки из овощей и фруктов быстро полюбились поклонникам здорового питания. Такие закуски содержат минимальное количество калорий, и в них нет вредного жира, канцерогенов.

Готовятся такие чипсы достаточно просто и из тех фруктов, овощей, что нравятся больше всего. Их можно делать даже в тостере, но подобный вариант подходит только для небольшого количества снеков.

Если заготовок много, лучше всего запекать чипсы в духовке на противне, застеленном пергаментной бумагой. В процессе приготовления нужно переворачивать ломтики, чтобы они равномерно высохли и не пригорели.

Такой продукт можно и хранить про запас, после приготовления достаточно высыпать их в сухой, чистый контейнер и плотно закрыть крышкой.

Чипсы из лаваша

Закуска из бездрожжевого тонкого лаваша многим пришлась по вкусу. Лаваш необходимо порезать на кусочки, приправить по вкусу специями, немного добавить растительного или оливкового масла и отправить в духовку.

За 10-15 минут при среднем температуре в духовке лаваш высыхает, превращаясь в хрустящую закуску. Можно добавить не только специи, но и сыр, так будет вкуснее, но калорийнее. Такие снеки можно употреблять даже при диете.

Полезные картофельные чипсы

Из картофеля дома в духовке или микроволновке можно быстро приготовить хрустящие чипсы. Главное нарезать все тонкими ломтиками, приправить по вкусу и запекать при высокой температуре 10-15 минут.

В микроволновой печи потребуется всего 3 минуты для приготовления чипсов, но температура должна быть выставлена на максимум.

Вредные, жирные и порой низкокачественные чипсы, которые так аппетитно хрустят постарайтесь заменить полезными снеками. Домашние чипсы можно приготовить из овощей, фруктов, лаваша. Рецептов множество, поэтому стоит экспериментировать, желая получить идеальный и полезный продукт.

Помогите подобрать замену чипсам

Такая вот проблема. Уже полгода пытаюсь отучить себя от вредной пищи, находя ей не менее вкусные эквиваленты среди полезных продуктов. Но никак не могу найти замены чипсам. Обожаю их, они для меня как наркотик, вижу в магазине — не могу не купить. Знаю, что диетологи советуют вместо чипсов грызть сухофрукты. Но проблема в том, что я ненавижу сладкое, а большинство сухофруктов сладкие, даже приторные. Мне нужно грызть именно острое или соленое. Пробовала сушеные кальмары — не нравятся, слишком рыбой пахнут. Сухарики не менее вредны. Подумываю об орехах, но каких? Соленый арахис вкусен, но говорят, что он жирный и калорийный. Последние несколько раз вместо чипсов ела фисташки. Очень понравилось, сухие, солененькие, самое то, но о них я вообще ничего не знаю. Кто часто ест фисташки, скажите, пожалуйста, вредные ли они, сколько в них калорий, как часто их можно есть. И какую еще замену чипсам можете предложить?

помимо фисташек еще покатит кешью

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

да орешки супер-замена чипсам и сухарикам!

Все, и кешью, и миндаль, и орахис, фисташки тоже самое то!

А из сухофруктов я ем инжир и курагу

кешью сладкие и жирные фу

фисташки нормально, только накладно

я люблю кальмары, они не все воняют

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

А соленые смеси не пробовали? там несколько видов соленых орехов+крекеры

3, мне нравятся кольца кальмара, но их в оба близко расположенных к моему дому магазина почему-то редко завозят (( А в центр города за ними каждый раз мотаться не станешь.

4, спасибо за совет, но я крекеры не люблю.

Вот за мысль о фундуке большое спасибо, он тоже вкусный. А грецкие орехи как? Их я тоже обожаю.

Берите чипсы с солью! Я теперь такие только и беру. Там состав — только картофель и соль, не вредно.

Есть чипсы из овощей — оч.качественные и обалденно вкусные, ну и не такие вредные, вроде.Но у нас перестали продавать(((

Ещё бывают заграницей всякие вкусняшки непонятно из чего. у нас ничего подходящего не видела.

так говорите как будто чипсы не калорийные и не вредные прям не знаете чем заменить.

risovie krekeri ili soevie. naaaamngo poleznee i dazhe vkusnee

Фисташки без соли тоже очень вкусные. И одни из самых полезных орешков.

Автор, вы такая смешная. переживаете за вредность и калорийность фисташек))) уж поверьте, какие бы фисташки ни были калорийные и вредные и жирные-они уж всяко лучше чипсов. по всем параметрам. так что грызите и не переживайте)) А семечки вы не любите?? можно обычные, можно тыквенные-они не сильно соленые (самое то), и полезные.

нежирный попкорн. А вообще, что в них вкусного? В чипсах?

На специальной терке нарежьте супертонко яблоки кружочками и засушите в духовке. Получатся те же чипсы, только яблочные.

А разве солёная еда — это полезно?

может попробовать банановые чипсы?)

даже просто жареная картошка с солью и то вредна, не то что чипсы.

а я вот щас грызу морковь) во время сидения за компом постоянно требуется что-то молотить, так лучше взять что-то натуральное .и рот занят ,и не скучно. а пользы-то!!

Вяленые помидоры, только их готовить надо, в магазине не продаются. Нарезаете дольками, убираете всю жидкость, раскладываете на противне, посыпаете толченым чесноком, приправами, солью и в духовку. Духовка не очень горячая, около 100 градусов, очень хорошо если есть конвекция. Вялим до состояния изюма. Очень вкусно и не калорийно!

Чипсы Принглс с цельным зерном. Вкусно и менее вредно. http://thebenjamin.wordpress.com/2010/01/24/multi-grain-prin​gles/

кукурузные палочки, сухарики, сырные палочки. чипсы любим не столько за вкус, сколько от самого хруста балдеем, так что хрустите на здоровье хоть яблоком или морковкой

Чипсы. я забыла их вкус)И очень этому рада). а Вам могу посоветовать на сухой сковороде без масла поджарить креветки, капнув туда лимон, либо кольца кальмара на той же сковороде-это лайт вариант.Так же креветки или колечки кальмара можно запечь в кляре ( именно запечь, а не жарить во фритюре). От орехов лучше отказаться, 100 грамм орехов по калорийности превосходят 100 грамм тех же пресловутых чипсов )

оливки и сыр, крабовые палочки, креветки. соленое, вкусное, но куда менее калорийное)

Не знаю чем заменить чипсы и сухарики к пиву, что посоветуете??

Круглые хлебцы из полбы.
Продаются в некоторых супермаркетах и пп магазинах.
Есть с прованскими травами, перцем, томатами, луком и морской капустой.

Берите чипсы с солью! Я теперь такие только и беру. Там состав — только картофель и соль, не вредно.

Но блин они ну дописывают на чем жарит в чем? Так что тоже не оченя тоже самое что и сухарики

Берите чипсы с солью! Я теперь такие только и беру. Там состав — только картофель и соль, не вредно.

А то что они в масле жарились,не смущает?

нори-чипсы. которые из водорослей. отличная замена! хрустящие соленые.

орехи, или как выше советуют — нори, очень здорово заменяют гадости. Но знаете, что-то может вам не подходить, посоветуйтесь лично с диетологом все-таки. Да и вы хотите отказаться от них из-за лишнего веса? Попробуйте программу похудения salonah, там лично разберутся с вашей проблемой и помогут вам

мне как-то в свое время помог сельдерей! Понимаю, не солёное, как вам хочется, но все же. Сидишь и хрумкаешь, здорово! Однако есть огромное НО. Я объедалась сельдереем и желудок посадила себе. Так что лучше с диетологом посоветуйтесь на этот счет)

Первое что приходит в голову — это хлебцы.А вообще лучше бады пить и аппетит на чипсы пропадет,у меня так было когда пила таблы от bio8,качественно и без побочек,помогло)

Можно нарезать картофель слайскми тонкими,положить на тарелку пергаментную бумагу,выложить слайсы,посолить и в микроволновку на 7 минут примерно.На 100 г к:300, б: 12, ж:2, у:62 Или же искать в магазинах чипсы более натуральные в которых та же калорийность,или чипсы из овощей и фруктов,можно так же сделать дома чипсы из лаваша в духовке

Лаваш в духовке тоже самое , только не вредное

Я заменила солёными огурцами , и все отлично

Задыхаюсь во сне

Задержка

Мнимая беременность

Настойка прополиса вовнутрь

акне на спине

Врач написал позорное заключение

Съела 2000 калорий на диете

Задыхаюсь во сне

Как отдохнуть после сильного стресса и накопившейся усталости?

Удаление гланд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Реальна ли диета на чипсах

Диета на чипсах не может включать обычные магазинные продукты. Причины такие:

  • Несмотря на то, что на пачке нарисован картофель, делают их из крахмала или муки, все обжаривают в масле с солью. В итоге получается смесь из быстрых углеводов и жиров. После попадания в кишечник она превращаются в глюкозу и уходит в кровь, где повышает количество сахара, стимулируя выброс инсулина. От этого быстро набирается вес. Дополнительно жир от чипсов повышает количество плохого холестерина, от чего развивается атеросклероз сосудов.
  • Основной вред заключается в масле. Оно является опасным канцерогеном и транс-жирами. Растительное масло при нагревании начинает выделять вредные вещества, приводящие к тяжелым заболеваниям.
  • В чипсах много соли, а она задерживает воду, а значит, шлаки и токсины.
  • Постоянное употребление способствует привыканию, замедляет метаболизм.

В 100 г продукта содержится 500-600 ккал. Кроме того, что это в среднем половина суточной нормы, реального насыщения чипсы не дают, сразу откладываясь в жир.

В магазинах спорт-питания можно найти фитнес-чипсы. Они содержат сушеные фрукты и овощи, злаки. Эти чипсы заряжают энергией перед тренировкой. Лучшее всего употреблять в первой половине дня. Можно есть за 30-40 минут перед тренировкой. Они дадут бодрость, при этом не насыщают организм вредными веществами. Углеводы расходуются за время фитнес-занятия.

Можно найти с семенами льна, тыквенные, морковные, яблочные и банановые. Основным условием является отсутствие искусственных добавок и сахара, соли в чипсах. Так они не принесут вреда организму, а насытят его витаминами и полезными веществами.

Чипсы можно готовить самостоятельно. Резать продукты нужно очень тонко. Можно воспользоваться специально теркой или ножом. Тогда они высохнут и получатся хрустящими. Готовят чипсы в духовке на пергаментной бумаге, часто переворачивая, чтобы они подсушились со всех сторон. Держать их нужно в прохладном и сухом месте при длительном хранении. Но сразу готовить слишком много нельзя. Можно приготовить из обычного лаваша, слегка поперчив и посолив.

В домашних условиях можно заменить чипсы при диете на следующие виды:

  • Из морковки. Для приготовления кружочки посыпают корицей, мускатным орехом и соком апельсина. Подсушивать в духовке нужно при 120 градусах 30-45 минут.
  • Из свеклы. Полезны антиоксидантом беталаином. Он имеет противовоспалительные свойства. Это хороший натуральный детоксидант. Чипсы получаются сладкими. Сушат их при 180 градусах в течение 20-30 минут, постоянно переворачивая.
  • Из яблок. Для интересного вкуса добавляют корицу, имбирь и мускатный орех. Запекать их нужно при 100 градусов, переворачивая через каждые полчаса.
  • Из зеленой стручковой фасоли. В ней много клетчатки, белка, кальция и прочих минералов. Готовят при 220 градусов в течение 15-20 минут до хрустящей корочки.
  • Банановые. В чипсах витамины группы В и С, калий – нужны для роста мышц. Ломтики посыпают корицей и соком лимона, запекают при 100 градусах в течение 90 минут.
  • Тыквенные готовят 15-20 мин. в духовке, разогретой до 190 градусов. Резать овощ можно ломтиками или кольцами.
  • Из цуккини. Они богаты ниацином и тиамином. Эти витамины нужны для красоты локонов и ногтевой пластины. Перед запеканием кружки смазывают взбитыми белками, черным перцем и тертым сыром. Сушат при 230 градусах за 10-15 минут.

В Интернете можно найти отзывы, как люди похудели, употребляя чипсы «Лейс» или «Натуральные». Но такая диета не может способствовать снижению веса. Чипсы нарушают обмен веществ, способствуют развитию болезней сердца, повышают холестерин и глюкозу. Добавки вызывают привыкание и задерживают воду в организме. Частое их включение в рацион способствует появлению проблем с ЖКТ, мочевыделительной системы, ожирению и диабету.

Читайте подробнее в нашей статье о диете на чипсах.

Можно ли есть чипсы для похудения

Во время диеты приходится отказываться от вкусных и привычных продуктов. Среди них чипсы. Они тонкие, и кажется, что их немного. Но, на самом деле, пользы от них крайне мало. Поэтому диета на чипсах не может включать обычные магазинные картофельные.

Они не подходят для похудения по следующим причинам:

  • Несмотря на то, что на пачке нарисован картофель, делают «хрустяшки» их крахмала или муки. Плюс все обжаривают в масле с солью. В итоге получается жуткая смесь, которая состоит из быстрых углеводов и жиров. После попадания в кишечник она превращаются в глюкозу и уходят в кровь, где тут ж повышают количество сахара, тем самым сильнее стимулируют выброс инсулина.
  • С таким количеством сахара организм не может справиться, он не тратить столько в энергии в день. Поэтому его тут же перерабатывают в жир и откладывают про запас. Соответственно, постепенно происходит набор веса.

Кроме того, жир от чипсов повышает количество плохого холестерина, что также негативно сказывается на состоянии здоровья. Со временем развивается атеросклероз сосудов.

  • Основной вред заключается в масле, в котором их жарят. Оно является опасным канцерогеном и транс-жирами. Растительное масло при нагревании начинает выделять вредные вещества, которые способны вызывать серьезные заболевания, вплоть до рака. Особенно, если его меняют не часто. А значит, с каждой новой обжаркой, количество канцерогенов растет.

Также после нагревания у растительного масла меняется конфигурация. Они превращаются в транс-жиры. Эти вещества наносят ужасный вред, способствуя развитию онкологии, заболеваний сердца и сосудов, всех типов диабета.

  • В чипсах много соли. Она задерживает воду, а значит шлаки и токсины. Поэтому процесс похудения и обмена веществ сильно замедляется. Организм отравляется изнутри.
  • Постоянное употребление способствует привыканию. В них обязательно добавляют глутамат натрия. Это вещество является усилителем вкуса, благодаря ему у чипсов может быть любой вкус. Более того, после него нормальная еда уже не нравится и не приносит удовольствия. Она кажется безвкусной. Поэтому человек с большим удовольствием выбирает «хрустяшки», а не здоровую еду. В результате замедляется метаболизм, увеличивается вес.

В 100 г продукта содержится 500-600 ккал. Если дневной нормой для похудения считается не больше 1500 ккал, то съев немного чипсов, можно получить почти треть всех калорий за сутки. Но проблема в том, что реального насыщения они не дают, сразу откладываясь в жир. Поэтому даже съедая пачку каждый день похудеть не получится. Специалисты никогда не порекомендуют, что можно есть чипсы при диете.

А здесь подробнее о дробном питании для похудения.

Как питаться фитнес чипсами

Но если все же преодолеть привычку похрустеть чем-нибудь не получается, то придется заменить их на специальные. В магазинах спорт-питания можно найти фитнес-чипсы. Они содержать сушеные фрукты и овощи, злаки. Такие чипсы заряжают энергией перед тренировкой.

Лучшее всего их употреблять в первой половине дня. Также их можно есть за 30-40 минут перед тренировкой. Они дадут бодрость, при этом не насыщают организм вредными веществами. Все полученные углеводы смогут израсходоваться за время фитнес-занятия.

Читать еще:  Диета рамн на 21 день меню
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×