Рыбий жир при болезни

Польза и вред рыбьего жира

Здравствуйте, дорогие читатели! Рыбий жир – уникальный продукт, который все помнят еще с детства. Многие родители покупали его для детей, и кто-то его очень любил, а кто-то ненавидел. Вторые совершали серьезную ошибку, потому что этот продукт очень полезен. Сегодня мы разберемся, что же делает его таким полезным, как его применять, и конечно же, в чем именно польза и вред рыбьего жира.

Маслянистый экстракт, получаемый из печени трески, называют «рыбий жир». Для изготовления этого продукта брали атлантическую треску ( эта рыба была огромных размеров и вес ее был соответственный 15-20 кг, и тресковая печень весила порядка двух кило). Так вот брали эту печень, нагревали в огромных емкостях до 50 градусов, и когда из печени начинала выделяться жидкость, это есть жир рыбий. Раньше он продавался в виде жидкого масла, которое нужно было пить из чайной ложки, что многим не нравилось. Теперь же он продается в капсулах, что делает его более привлекательным и удобным в употреблении. Он является биологически активной добавкой и реализуется через аптеки.

Состав

Маленькие капсулы включают в себя непосредственно сам маслянистый экстракт и оболочку, состоящую из желатина. Последний не оказывает какого-либо значимого воздействия на организм, т.к. в нем нет никаких полезных веществ. А вот в самом экстракте их много:

1. Витамины (A, E, D);
2. Микроэлементы (Fe, Se, Ca, Zn, P, Br, Na, I, Mn, а также некоторые другие);
3. Омега-3 жирные кислоты;
4. Органические кислоты.

Калорийность рыбьего жира очень высока и составляет 900 ккал на 100 грамм. Однако это не так ужасно, т.к. употреблять его нужно в крайне малых количествах.

Употребление

В каких именно количествах можно есть рыбий жир? Как принимать его, чтобы не навредить себе?
Количество:

Допускается прием 4 капсул в течение всего дня.
Прием:
Капсулы необходимо запивать водой.
Время приема:
Рекомендуется употребление во время или сразу после еды. Если принимать их перед едой, то это может привести к проблемам с пищеварением и расстройству желудка.
Курс:
Продолжительность приема составляет до 6 недель, а общее количество курсов в течение года не должно быть более 3-х.

Для детей правила приема те же. Обратите внимание, что они могут меняться, если рыбий жир продается не в чистом виде, а с добавками.

Отличия

В аптеках можно найти не только рыбий, но и другой, называющийся рыбным, жиром. Может показаться, что разницы между ними нет, разве что в названии. Это не так. Рыбный добывается не из печени, а из мышечной ткани. Из-за этого он более «чистый», а его цена выше. Рыбий же содержит небольшое количество токсических веществ и тяжелых металлов.

Польза и вред

Повлиять рыбий жир может на организм по-разному. В основном, конечно, его влияние носит положительный характер. Однако бывают ситуации, когда он может и навредить. Рассмотрим основные пользу и вред, а потом перейдем к разбору того, как именно он влияет на мужчин, женщин, детей и домашних питомцев.

Полезными свойствами этот продукт обязан своему составу. Тот, кто регулярно его принимает, может заметно укрепить свое здоровье, а также изменить жизнь к лучшему. Принимая его, вы предупреждаете развитие старческого слабоумия. И еще он вырабатывает такое вещество как серотонин, то есть вырабатывается гормон хорошего настроения. Он отличный источник витамина D, который отвечает за крепость костей, равному которому просто нет. И витамин А в нем содержится и Омега3 жирные кислоты в огромных количествах, а холестерина в нем очень много и конечно много калорий, в два раза больше в одинаковых объемах продукта, чем в растительных жирах, например, в оливковом масле, в сметане, в сливочном масле и т.д. Но и употребляем мы жир рыбий совсем чуть-чуть, если в капсулах, то это одна капля и никакого вреда для организма и поэтому этот продукт безопасен. Благодаря наличию омега 3 жирных кислот он предупреждает инфаркт и инсульт.

Польза для сердечно-сосудистой системы:

• Улучшает работу сердца;
• Исключает развитие аритмии, атеросклероза;
• Укрепляет стенки сосудов;
• Снижает уровень холестерина в крови;
• Нормализует циркуляцию крови;
• Уменьшает риск возникновения тромбов;
• Помогает при тахикардии, гипертонии.

Польза для мозга и ЦНС:

• Препятствует развитию слабоумия;
• Укрепляет память;
• Повышает выработку серотонина, что улучшает настроение в целом;
• Исключает депрессии;
• Помогает бороться с хронической усталостью;
• Нормализует сон;
• Оказывает профилактическое воздействие против болезни Альцгеймера.

• Улучшает обмен веществ;
• Препятствует отложению жировых клеток.

Польза для волос:

• Исключает излишнюю сухость волос;
• Делает волосы блестящими;
• Ускоряет рост локонов;
• Замедляет процесс поседения;
• Препятствует выпадению волос.

Польза для кожи, ногтей и костей:

• Поддерживает ногти крепкими;
• Помогает при кожных заболеваниях, включая повышенную сухость;
• Способствует укреплению костей и суставов;
• Исключает болезнь Паркинсона, рахит, остеопороз.

Польза для глаз:

• Препятствует снижению остроты зрения;
• Помогает при пигментном ретините, кератите, куриной слепоте.

Польза для общего здоровья:

• Снижает вероятность развития диабета;
• Поддерживает нормальное состояние всех слизистых;
• Исключает судороги ног;
• Защищает от инфекций, вирусов, воспалений;
• Исключает заболевания мочеполовой системы;
• Предупреждает рак молочной железы;
• Укрепляет иммунитет;
• Снижает вероятность возникновения каких-либо аллергий;
• Позволяет ускорить сжигание жира и рост мышц.

Вред и противопоказания

Вреда от рыбьего жира нет. Однако в некоторых ситуациях он все же может навредить организму. Бывает такое при злоупотреблении, а также при употреблении теми, кому это запрещено.
В первом случае избежать проблем можно, прочитав, как принимать этот продукт в начале статьи. Если вы все-таки съедите очень много, то вас могут ждать следующие проблемы:

• Рвота;
• Неприятный привкус во рту;
• Диарея.

Во втором случае избежать неприятных ситуаций удастся, ознакомившись со списком противопоказаний:

• Панкреатит;
• Почечная или печеночная недостаточность;
• Камни в мочеполовых органах;
• Гемофилия;
• Холецистит;
• Лихорадочный синдром;
• Повышенное содержание кальция;
• Острая форма туберкулеза;
• Гипервитаминоз (D, A);
• Тиреотоксикоз;
• Гипер- и гипотиреоз;
• ВСД;
• Саркоидоз;
• Аллергия.

Влияние на мужчин

Польза рыбьего жира для мужчин неоценима. Помимо основного положительного воздействия сильный пол может получить еще несколько положительных моментов от употребления этих замечательных капсул:

• Оказывает профилактическое воздействие против простатита;
• Снижает вероятность возникновения рака простаты;
• Препятствует образованию кортизола, отвечающего за стресс;
• Стимулирует выработку мужского гормона, название которому тестостерон;
• Повышает потенцию;
• Улучшает качество и повышает количество сперматозоидов;
• Способствует быстрому росту мышечных тканей.

Влияние на женщин

Прекрасный пол не остался в стороне и тоже сможет получить много полезного. Как уже было написано выше, этот продукт положительно воздействует на волосы, ногти и кожу, что очень важно для каждой девушки. Однако это не все. Польза еще в следующем:

• Поддерживает фигуру;
• Препятствует процессам старения;
• Предупреждает гинекологические заболевания;
• Благотворно влияет на кожу.

Влияние на беременных

Польза рыбьего жира в капсулах для женщин беременных конечно же есть, но принимать его необходимо только под строгим контролем врача. А лучше не употреблять так как говорят врачи, что в 15% случаях это применение может привести к повышению артериального давления и гипервитаминозу А, что при беременности очень плохо и опасно. Также не рекомендуется употреблять его в период кормления грудью, т.к. это может привести к увеличению жирности молока или его застою. Поэтому всем можно, но кроме беременных.

Влияние на детей

Маленьким детям он тоже может быть полезен. Все, что перечислено в основной пользе относится и к детям. Однако для них этим все тоже не ограничивается. Для детей есть особая польза:

• Повышает мозговую активность, способность к быстрому усваиванию информации;
• Сверхактивные дети становятся более спокойными и сконцентрированными в течение какого-то времени после приема;
• Развивает мелкую моторику рук, что позволяет быстрее научить малыша писать;
• Отстающие дети начинают быстро догонять и обгонять своих сверстников;
• Исключают негативное влияние на психику со стороны стрессов;
• Выводит из организма холестерин;
• Снижает риск детского ожирения при неправильном питании;
• Укрепляет иммунитет;
• Предотвращает развитие различных аллергий, астмы;
• Ускоряет рост, укрепляет кости, зубы;
• Позволяет сохранить остроту зрения при нагрузках на глаза, улучшает цветовосприятие;
• Помогает при половом созревании.

Однако очень важно соблюдать правила приема. Это позволит извлечь максимум пользы, не получив никакого вреда.

Как выбрать

Лучше выбрать в форме капсулы, во-первых нет никакого запаха, во-вторых употребление будет дозировано. Если вы выбираете в жидком виде, так как это дешевле, то обращайте свое внимание, чтобы не было осадка.

Как хранить

Хранить надо не на свету, так как происходит окисление, обычно флакончик в котором находится этот продукт бывает прозрачным. Делается это, наверное, чтобы мы видели, что это качественный жир, нет никаких примесей, осадков и т.д. Если вы открыли бутылочку с жиром, то держать его можно до 30 дней не в холодильнике, но не на свету. А в холодильнике хранить его можно аж до 90 дней.

Как употреблять

Взрослым людям рекомендация такая, чтобы они включали в свой рацион употребление этого продукта, кстати независимо от того, кушаете ли вы часто свежую рыбу или нет. Чего же проще может быть, как принимать его в капсулах, это очень удобно. В описании продукта указано, что употреблять надо по 1-2 капсулы три раза в день или во время или после еды.

Влияние на собак и кошек

Заботиться о своих питомцах порой очень приятно. Именно поэтому некоторые начинают кормить своих пушистых друзей рыбьим жиром. Он полезен для:

Однако стоит обратить особое внимание на то, что жир именно рыбий питомцам противопоказан как самостоятельное назначение. А назначить его может только ветеринарный врач. Связано это с тем, что он стал токсичным, его прием ограничен и может навредить вашим маленьким друзьям. Также важно избегать кормления им тех питомцев, которые страдают от проблем с ЖКТ. Рекомендуется консультироваться с ветеринаром в каждом отдельном случае, чтобы избежать неприятных проблем. Тем не менее можно смело сказать, что рыбий жир для собак и кошек запрещен.

Подводим итоги
Рыбий жир, как вы уже поняли – очень полезный продукт, употреблять который просто необходимо. Для тех, кто хочет получить еще больше пользы, существуют особые виды капсул, к которым добавляют различные вещества, увеличивающие список полезного влияния. Желаю всем удачи!

Частично пользовался материалами телевизионной программы «Жить Здорово»

Чем полезен рыбий жир и когда он становится вредным

Рыбий жир долго считался волшебной пилюлей. И не зря.

В чём польза рыбьего жира

В рыбьем жире до 30% омеги-3. Эти жирные кислоты относятся к незаменимым: они необходимы организму, но он не умеет синтезировать их самостоятельно. Поэтому должен получать их с пищей.

1. Рыбий жир, возможно, улучшает здоровье сердца

Узнайте подробности

Впрочем, представители Cochrane не исключают, что изменят своё мнение, ведь новые исследования проводятся постоянно. Так что репутация рыбьего жира как спасителя от сердечно-сосудистых заболеваний вскоре может быть восстановлена.

2. Поддерживает психическое здоровье

Мозг почти на 60% состоит из жира, большая часть которого связана с омегой-3. А потому учёные предполагают, что кислоты омега-3 необходимы Polyunsaturated fatty ac > для нормальной работы серого вещества.

3. Помогает сбросить вес

Добавки с рыбьим жиром помогают нормализовать вес так же эффективно Combining fish-oil supplements with regular aerobic exercise improves body composition and cardiovascular disease risk factors. , как и занятия спортом три раза в неделю по 45 минут.

4. Возможно, поддерживает здоровье глаз

5. Снижает артериальное давление

Узнайте

6. Обладает противовоспалительными свойствами

В норме воспаления даже полезны: так иммунная система борется с инфекциями. Но затяжные, хронические воспалительные процессы точно вредны. Именно они часто в ответе за развитие ожирения, диабета, болезней сердца, ревматоидного артрита, астмы…

7. Облегчает депрессию

8. Улучшает состояние кожи

Жирные кислоты омега-3 активно участвуют в обмене веществ в эпидермисе. Если их не хватает, кожа начинает терять влагу, шелушиться, легче поддаётся раздражениям и инфицированию.

Рыбий жир помогает сохранить кожу здоровой. Кроме того, он улучшает состояние при псориазе A double-blind, randomised, placebo-controlled trial of fish oil in psoriasis. .

В чём вред рыбьего жира

В погоне за пользой важно не переусердствовать. Избыток рыбьего жира бывает почти столь же вреден, как и недостаток.

1. Рыбий жир увеличивает уровень сахара в крови

2. Повышает риск кровотечений

3. Снижает давление

То, что хорошо для гипертоников, плохо для гипотоников. Если ваша проблема — пониженное давление, с рыбьим жиром стоит быть осторожнее Does fish oil lower blood pressure? A meta-analysis of controlled trials. , поскольку он может ухудшить самочувствие.

Запомните ☝️

4. Вызывает диарею

5. Приводит к изжоге

А также к отрыжке и дискомфорту в желудке. Эта побочка распространена Omega-3 Supplements . Поэтому, если вы склонны к кислотному рефлюксу, с употреблением рыбьего жира стоит быть аккуратнее.

6. Возможно, провоцирует инсульт

Так пить рыбий жир или не пить?

Чтобы быть здоровым, достаточно Fish and shellfish съедать 140–280 г жирной рыбы в неделю. Если же её в вашем рационе меньше, можно принимать омегу-3 дополнительно.

Сколько именно — скользкий вопрос. Медики не определились с точными значениями дневной нормы рыбьего жира. Они лишь выдвигают предположения. Так, по версии Omega-3 Fatty Ac > американского Национального института здравоохранения, мужчинам стоит употреблять 1,6 г жирных кислот омега-3 в день, а женщинам — 1,1 г.

Но разумнее подбирать дозировку не самостоятельно, а вместе с терапевтом, который в курсе особенностей вашего здоровья, рациона и образа жизни в целом. Так вы выжмете из рыбьего жира максимум пользы и обойдётесь без вреда.

Рыбий жир: польза и вред для организма

История рыбьего жира

Фармацевт Меллер в 19 веке заметил взаимосвязь между здоровьем жителей прибрежных регионов и большим количеством рыбы в их рационе. Люди реже страдали от анемии, рахита, куриной слепоты. Лабораторные исследования подтвердили пользу рыбьего жира, и была налажена его продажа в аптеках. Ранее рыжий жир использовался лишь для выделки кожи.

Но еще до первых исследований многие народы интуитивно чувствовали потребность в рыбьем жире, вываривали его и употребляли в пищу, наносили на тело. Северные народности: эвены, эскимосы, якуты, до сих пор активно его едят, так как питательность продукта в суровых условиях крайне важна.

Основное сырье для получения рыбьего жира – это печень и подкожный жир тресковых рыб, акул, скатов.

Крупнейшими производителем является Норвегия. Также его производят Россия, США и страны Южноамериканского континента.

Польза рыбьего жира

Рыбий жир содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые организм не может синтезировать самостоятельно, они поступают только с пищей. Также в составе этого продукта содержатся жирорастворимые витамины А и D, и микроэлемент: магний, йод, кальций, фосфор.

В отличие от многих других жиров, рыбий жир практически не используется организмом для «откладывания про запас» в виде подкожной жировой клетчатки, а идет на строительство липидного слоя клеток.

Омега-3 увеличивает чувствительность к инсулину, что ускоряет метаболизм и помогает наращивать мышечную массу при истощении и сжигать лишние калории, если они есть. Также в результате исследований выяснилось, что прием рыбьего жира снижает уровень кортизола – гормона, разрушающего мышечные волокна. Слишком высокий уровень этого гормона замедляет синтез белка. Противовоспалительный эффект помогает восстанавливать мышцы после интенсивных тренировок.

Таким образом, рыбий жир полезен во время занятий спортом для наращивания мышечной массы, и для худеющих для уменьшения жировых отложений за счет ускорения метаболизма.

Полезен этот продукт и для ослабленного болезнями организма, пожилых людей и детей, в восстановительный период, для профилактики авитаминозов. Витамины А и D ускоряют рост организма, регенерацию кожных покровов, волос, ногтей, отвечают за крепкость костей и здоровье глаз.

Вред рыбьего жира

Несмотря на пользу рыбьего жира, существуют противопоказания для его приема.

— Рыбий жир может повысить риск кровотечений, поэтому при пониженной свертываемости крови и приеме препаратов – антикоагулянтов рыбий жир противопоказан. С осторожностью принимать при обострении холецистита или панкреатита. Во время беременности и лактации рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу употребления рыбьего жира. При неправильном приеме или слишком большом количестве продукта возможна реакция со стороны желудка и кишечника: тошнота, отрыжка, диарея. При приеме обязательно соблюдать дозировку, – советует Александр Войнов, консультант по диетологии и оздоровлению в сети фитнес–клубов WeGym.

Применение рыбьего жира в медицине

Применение рыбьего жира в кулинарии

Рыбий жир употребляется исключительно как профилактическое средство при ряде заболеваний. Из – за специфического запаха и вкуса при готовке его не используют.

Однако у северных народов существуют национальные блюда с рыбьим жиром. Например, в жареные пирожки палмпирек добавляют начинку из жира и муки. Коренные жители Аляски делали из снега, рыбьего жира, меда и сырых ягод нечто вроде мороженого, сбивая ингредиенты в туесках.

Как выбрать и хранить рыбий жир

Продукт выпускается в двух формах: в желатиновых капсулах и в жидком виде.

Особенно внимательно нужно отнестись к выбору рыбьего жира в бутылках. Полиненасыщенные жирные кислоты быстро окисляются, поэтому продукт быстро прогоркает при доступе воздуха. Обратите внимание на срок годности и темное стекло упаковки. После вскрытия хранить в холодильнике и быстро использовать.

По вкусу рыбий жир очень своеобразен, к тому же имеет сильный запах. Поэтому для многих более удобна форма желатиновых капсул, которые предохраняют жир от окисления и удлиняют срок годности. Хранить капсулы нужно при температуре не выше 20 градусов вне доступа солнечных лучей.

На упаковке должна быть указана доля содержания омега-3 в процентах – от 15 до 30%. Наименее загрязненный химикатами и токсинами рыбий жир получают их подкожного жира и со спинки рыб, а жир из печени менее полезен. Рыбий жир – это жидкий продукт, цвет варьирует от янтарного до бледно-желтого. Чем светлее жир, тем большую степень очистки он прошел и имеет менее выраженный специфичный вкус.

LiveInternetLiveInternet

—Цитатник

смотрим http://m-elenka.com/muzeu_galerei_saloni_hudogniki/ Серия сообщений «ссылки с моих .

strong> ng> смотрим на страничкеhttp://zamok.druzya.org/index.php?showtopic=7138 Серия сообщени.

—Рубрики

• ПИТАНИЕ (1722)
• заготовка и консервы (348)
• конфеты (310)
• ожирение (285)
• ВЫПЕЧКА (278)
• тесто (233)
• ТОРТЫ (233)
• десерты (162)
• молоко (80)
• МЯСО (69)
• овощи (57)
• праздник (43)
• пасха (42)
• ХЛЕБ (40)
• фрукты (40)
• РЫБА (38)
• напитки (32)
• мороженое (22)
• крупы и макароны (18)
• грибы (14)
• яйцо (6)
• ПЕРВОЕ (6)
• народная медицина (1638)
• лечение болезней (1118)
• оздоровление организма (1114)
• очищение организма (887)
• мази (133)
• ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (790)
• для дома (520)
• кухня (435)
• для дачи (426)
• магия (654)
• заговоры (549)
• МОЙ КОМП (490)
• заработок (198)
• программы (179)
• уроки (95)
• рамки (53)
• наборы (36)
• КОСМЕТИКА И ПАРФЮМ (418)
• крем (158)
• мыло ручной работы (106)
• шампуни (91)
• гель (59)
• духи (38)
• польза продуктов (380)
• травы (86)
• фрукты (78)
• овощи (67)
• ягоды (46)
• орехи (23)
• соки (12)
• морепродукты (11)
• БИЗНЕС — свое дело (320)
• МОЛИТВЫ (310)
• рейки (21)
• эзотерика (304)
• диеты (303)
• фен-шуй (242)
• Мастер-классы (223)
• психология (223)
• огород (215)
• сад (191)
• спиртные напитки (166)
• прочее (103)
• ЛЕЧЕБНОЕ (84)
• вина (32)
• коктейли (10)
• коньяк (9)
• водка (5)
• праздник (4)
• Неопознанное (163)
• цветники (142)
• Комнатные растения (134)
• РЕЛИГИЯ (121)
• Ремонт (112)
• дача (111)
• мода и стиль (105)
• книги (103)
• СТРАНЫ И КОНТИНЕНТЫ (94)
• Россия (30)
• Украина (17)
• Италия (15)
• Франция (11)
• ЂФилиппины (4)
• Китай (4)
• Африка (3)
• Индонезия (2)
• Норвегия (2)
• Чили (1)
• Шри-Ланка (1)
• Перу (1)
• Марокко (1)
• Иордания (1)
• Австралия (1)
• Япония (1)
• Эстония (1)
• Испания (1)
• Германия (1)
• Англия (1)
• дизайн (93)
• балкон (29)
• спальня (24)
• кухня (23)
• гостиная (21)
• ванная (9)
• журналы (91)
• фотошоп (90)
• интернет-магазин (76)
• библиотека (69)
• КРАСОТЫ ГОРОДОВ (67)
• КРАСОТЫ ПРИРОДЫ (57)
• Школа Симорона (55)
• Видео (46)
• ХРАМЫ МИРА (45)
• Фильмы (43)
• мантры (42)
• дом (41)
• гадания (32)
• свадьба (27)
• ЖИВОТНЫЕ (26)
• Великая История (25)
• МУДРОСТЬ (24)
• МУЗЫКА И ВИДЕО (23)
• Календари, часы (22)
• Музыка (22)
• Красивые люди (21)
• Изучение языков (20)
• Песни (17)
• прически (17)
• гороскопы (17)
• аура (16)
• детское творчество (14)
• открытки (14)
• наука (12)
• Мои работы (12)
• сайт живой природы (11)
• САДЫ МИРА (11)
• СТИХИ (11)
• Нумерология (10)
• живопись (10)
• РАДИО (10)
• Танец (7)
• знакомства (7)
• ПТИЦЫ (7)
• НОВОСТИ ТЕХНИКИ (6)
• Продам (1)
• Сонник (0)
• здоровье (2913)
• лечебное питание (726)
• лечение травами (492)
• женское (480)
• омоложение (458)
• ножки и ручки лечение и уход (383)
• сердце (322)
• рак (309)
• печень (197)
• диагноз и лечение онлайн (175)
• лекарства (175)
• духовное здоровье (159)
• простуда (137)
• аюрведа (129)
• описание болезней (113)
• ягоды и фрукты (88)
• медолечение (83)
• горло (72)
• кашель (59)
• щитовидка (43)
• ароматерапия (38)
• расшифровка анализов (27)
• «Философия здоровья»Марины Степановой (14)
• детское (13)
• зуб (11)
• хвоя (6)
• рукоделие (5999)
• шитье (2556)
• выкройки (958)
• вязание крючком (533)
• вязание спицами (529)
• другое рукоделие (476)
• сумки (381)
• обувь ручной работы (300)
• белье (292)
• реставрация мебели (270)
• детское (259)
• лоскуток (239)
• украшения ручной работы (236)
• постельное (217)
• вышивка (188)
• шкатулки, упаковка (175)
• шляпки (167)
• Трафареты, схемы (119)
• шали, шарфы, палантины (111)
• Окно и портьеры (109)
• декупаж (100)
• цветы (84)
• носки (79)
• детские игрушки (64)
• варежки, перчатки (51)
• плетение из газет (46)
• коврики (39)
• холодный фарфор (37)
• елочные игрушки (37)
• плетение кружев (31)
• плетение макраме (23)
• крестильное (12)
• плетение из лозы (12)

—Приложения

• Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
• Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
• Онлайн-игра «Empire»Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
• Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
• Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

—Ссылки

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Трансляции

—Статистика

Почему полезен рыбий жир и при каких заболеваниях он назначается.

Вторник, 15 Октября 2013 г. 16:37 + в цитатник

/strong>

Рыбий жир — это жир из печени рыбы (обычно — трески), применяемый, в том числе, и в медицинских целях. Рыбий жир может выпускаться как в чистом виде в капсулах, так и в виде различных пищевых добавок, в состав которых, помимо рыбьего жира, могут входить витамины A, B1, B2, B3, C, D, минералы — такие, как кальций и железо.

Чаще всего рыбий жир назначается при заболеваниях, связанных с работой сердечно-сосудистой системы. Исследования показали, что рыбий жир помогает снизить уровень кровяного давления и триглицеридов (жиров, связанных с холестерином), а также, при приеме в небольших дозах способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Впрочем, только лечением болезней сердца польза рыбьего жира не ограничивается: он помогает при самых разных болезнях, в том числе депрессии, диабете, заболеваниях почек, остеопорозе, болях в груди, болезненных менструациях, псориазе.

Ключевое преимущество рыбьего жира — входящие в его состав жирные кислоты омега-3 — например, эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота. Поскольку организм человека не способен вырабатывать жирные кислоты омега-3, включение их в рацион помогает предотвратить множество заболеваний. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, помогают снизить болевые ощущения, предотвратить образование сгустков в крови.

Рыбий жир и его польза для здоровья

В первую очередь рыбий жир необычайно полезен для людей с высоким уровнем триглицеридов — жиров, связанных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и диабетом. Чтобы снизить риск возникновения болезней сердца, необходимо контролировать уровень триглицеридов — чему способствуют не только лекарства, предписываемые врачами, но и натуральные пищевые добавки на основе рыбьего жира. Исследования показали, что рыбий жир, будучи чуть менее эффективным, чем медицинские препараты, тем не менее снижает уровень триглицеридов на двадцать — пятьдесят процентов.

Кроме того, рыбий жир полезен и при следующих заболеваниях:

• Высокое кровяное давление. Рыбий жир способен снизить давление за счет содержания жирных кислот омега-3, расширяющих кровяные сосуды.
• Менструальные боли (дисменорея). Прием рыбьего жира, в особенности в сочетании с витамином B12, уменьшает болезненные ощущения в период менструации.
• Остеопороз. Прием пищевых добавок на основе рыбьего жира, в сочетании с кальцием или маслом энотеры, уменьшает потерю костной массы и увеличивает плотность костей.
• Высокий уровень холестерина. Рыбий жир используется наряду со статинами для снижения уровня холестерина. Исследования показали, что прием рыбьего жира эффективно снижает уровень холестерина за счет предотвращения абсорбции его кишечником.
• Отдельные виды рака. Ряд исследований показал, что содержащиеся в рыбьем жире жирные кислоты омега-3 снижают риск возникновения отдельных видов раковых заболеваний — в том числе рака простаты, рака груди, рака кишечника.
• Психические расстройства. Исследования американских и австралийских ученых показали, что рыбий жир снижает риск депрессии и суицида, предотвращает или замедляет приступы шизофрении, помогает при лечении депрессивных расстройств и шизофрении.

Рыбий жир — помощник в борьбе с лишним весом

У пищевых добавок на основе рыбьего жира есть одно неоспоримое преимущество — они помогают быстрее избавиться от лишних килограммов и похудеть, не рискуя здоровьем. Секрет в том, что содержащиеся в рыбьем жире кислоты омега-3 положительно влияют на обмен веществ, предотвращая риск ожирения, а также стимулируют выработку лептина — гормона, помогающего регулировать метаболизм. Эффективность рыбьего жира в борьбе с лишним весом давно доказана многочисленными исследованиями. В частности, американским ученым удалось выяснить, что благодаря регулярному приему жирных кислот омега-3 в составе пищевых добавок лишний вес уходит гораздо быстрее. Ключ к эффективности рыбьего жира в борьбе с лишними килограммами в том, что жирные кислоты омега-3 активируют энзимы, ответственные за сжигание жира — а в сочетании с регулярными физическими упражнениями ускоряют обмен веществ, помогая контролировать вес.