Худоба болезнь как называется
Худоба – это беда? Чем опасна потеря веса
Слово — нашему эксперту, врачу-неврологу, доктору медицинских наук, профессору Евгению Широкову.
Норма или патология?
Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно знать, какая потеря веса является критичной. Объективным показателем этого процесса является индекс массы тела (ИМТ), который можно получить, разделив свой вес (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Нормальным ИМТ считается показатель от 18,5 до 25, ниже 18,5 свидетельствует о недоборе веса. Ниже 16 — о серьёзных патологических процессах, которые происходят в организме.
При оценке ИМТ нужно брать в расчёт и возраст человека. У подростков и молодёжи колебания веса могут быть следствием физиологических процессов, связанных с высокими эмоциональными и физическими затратами (во время учёбы, занятий спортом), анорексией (тяжёлым психическим расстройством, связанным с потерей аппетита), изменением гормонального фона (особенно в период полового созревания).
У людей пожилого и зрелого возраста, более склонных к набору веса (из-за замедления обмена веществ), его потеря без каких-либо ограничений питания и экстремальных физических и эмоциональных нагрузок должна вызывать тревогу.
Методом исключения
Список заболеваний, симптомом которых может быть потеря веса, достаточно велик. К такому развитию событий может привести:
Сахарный диабет первого типа
Сопутствующие симптомы: Сильная жажда, сухость во рту, частые позывы к мочеиспусканию (в том числе по ночам), неутолимый голод, утомляемость.
План обследования: В первую очередь нужно сдать анализ на уровень сахара крови. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в норме уровень сахара, а если говорить более правильно, глюкозы плазмы (кровь из вены) натощак, составляет менее 6,1 ммоль/л, а через 2 часа после проведения нагрузочного теста (дают выпить 75 г растворённой глюкозы) — менее 7,8 ммоль/л. Диагноз сахарного диабета обсуждается, если уровень глюкозы плазмы натощак более или равен 7,0 ммоль/л и/или через 2 часа после теста более или равен 11,1 ммоль/л.
Гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы)
Сопутствующие симптомы: Нервозность, повышенная возбудимость, учащённый сердечный ритм, повышенный аппетит, тремор (дрожание рук), потливость, расстройство менструального цикла.
План обследования: Анализ крови на содержание тиреоидных гормонов (при гипертиреозе уровень ТТГ снижен, Т3 и Т4 — повышен), УЗИ щитовидной железы.
Анемия (уменьшение в крови количества эритроцитов — красных кровяных телец или гемоглобина)
Сопутствующие симптомы: Беспричинный упадок сил, частая головная боль, мушки перед глазами, головокружения, выпадение волос, ломкость ногтей, бледность кожи, учащённое сердцебиение.
План обследования: Анализ на уровень сывороточного железа крови. Норма гемоглобина у женщин составляет 120–160 г/л, у мужчин — 130–170 г/л. Количество эритроцитов в норме — 4,0—5,11012/л. Понижение этих показателей — признак анемии.
Болезни желудочно-кишечного тракта (атрофический гастрит, стеноз пищевода, воспаление тонкой и толстой кишки, колит, цирроз печени, панкреатит)
Сопутствующие симптомы: Нарушения стула (понос, запор), кровь в стуле, боли в желудке, бледность и сухость кожи, ломкие волосы и ногти.
План обследования: Общий и биохимический анализы крови, УЗИ органов брюшной полости, гастроскопия, колоноскопия.
Онкологические заболевания (опухоли желудочно-кишечного тракта, головного мозга, крови)
Сопутствующие симптомы: Зависят от локализации процесса. Но снижение массы тела чаще связано с новообразованиями желудочно-кишечного тракта. Тогда снижение аппетита и массы тела обычно сочетается с болью в животе, неустойчивым стулом, появлением желтухи или кровотечений.
Среди других симптомов могут также быть: длительное повышение температуры (лихорадка), повышенная утомляемость, болевые ощущения (в зависимости от зоны поражения), зуд кожи, незаживающие раны и язвы, синяки на теле, необычные кровотечения или выделения, нарушение пищеварения.
План обследования: Общий и биохимический анализы крови, УЗИ, КТ, МРТ-исследование (в зависимости от зоны поражения), рентген грудной клетки, анализы крови на онкомаркеры.
Туберкулёз
Сопутствующие симптомы: Кашель более трёх недель, длительное повышение температуры до небольших цифр, повышенная утомляемость, снижение аппетита, потливость по ночам. Хотя в последние годы туберкулёз часто протекает скрытно — без боли и без кашля. Похудение иногда является единственным симптомом туберкулёза.
План обследования: Общий и биохимический анализы крови, рентгенография органов грудной клетки, микроскопическое исследование мокроты.
Причины и лечение худобы
Рассматривать худобу как болезнь начали сравнительно недавно, а многие и до сих пор не воспринимают излишнюю худобу как недуг. И совершенно напрасно – это заболевание таит в себе множество опасностей, связанных с изменением гормонального фона и иммунной системы. Лечение худобы намного сложнее, чем лечение ожирения. И первый шаг на пути к тому, как избавиться от худобы, вы должны сделать самостоятельно.
Конечно, недостаточность веса может быть вызвана какими-то заболеваниями желудочно-кишечного тракта или щитовидной железы, гормональными расстройствами или наличием паразитов (глистой инвазией).
Причиной худобы может быть расстройство нервной системы. Но она может быть также и следствием неправильного питания, неправильного образа жизни или объясняться недостатком отдыха. Кроме того, недостаточность веса может быть вызвана генетическим, наследственным фактором либо особенностями обмена веществ, и тогда у такого человека все еще впереди: с годами он чаще всего набирает нормальный вес, нужно только набраться терпения.
Конечно, в нашу эпоху «всеобщего целлюлита» и «фастфудового ожирения», если человек здоров, то ему не стоит переживать по поводу собственной «весовой недостаточности».
Бывает и так, что излишне худых дразнят еще с детства «кащеями» и «скелетонами», порождая в них особый психологический комплекс неполноценности. И тогда такие люди действительно должны что-то предпринимать не только для улучшения собственной фигуры, но и для улучшения общего самочувствия (ведь у людей с недостаточностью веса нередко отмечаются астенические проявления и чаще всего тогда, когда они излишне фиксируются на этом недостатке).
Как поправиться при сильной худобе
Вот что можно порекомендовать любому желающему набрать вес.
Первый шаг на пути к тому, как поправиться при худобе – измените режим питания. Необходимо увеличить число приемов пищи до 4—6 раз вдень. Не забывая есть медленно, тщательно пережевывая пищу.
Следует сделать акцент в своем пищевом рационе на продуктах для наращивания мышечной массы, а не для «заплывания жиром». А это зерновые и бобовые, овощи и фрукты, молочные продукты (кроме сливочного масла), нежирное мясо, богатое белками (лучше рыба и птица), нужно есть больше орехов (в которых содержится больше всего легко усвояемых растительных жиров), картофеля.
В салаты лучше всего добавлять по 2—3 столовые ложки оливкового или подсолнечного масла.
При сильной худобе сразу после пробуждения неплохо выпивать 2 стакана молока (кефира или йогурта) с добавлением 2—3 чайных ложек меда.
Затем следует делать легкую физическую зарядку с обязательным включением дыхательных упражнений.
Как вылечить болезненную худобу
Завтрак должен состоять из овсяной, пшеничной или гречневой каши, заправленной 1 столовой ложкой меда и тертыми грецкими орехами либо фундуком; большого куска хлеба с маслом и 2—3 чашек какао со сливками.
В обед неплохо съедать чашку густого супа, или жирного бульона (не из бульонных кубиков!), или суп с клецками. На второе — макароны с сыром, рисовую кашу, картофель с маслом либо отварное мясо. На десерт рекомендуются пудинг или мороженное и кофе (какао) со сливками.
На ужин можно также съедать блюдо из макарон (спагетти) с сыром или большую порцию рисовой каши с молоком либо жирной ряженкой и двумя кусками хлеба.
А перед сном съедать что-нибудь нетяжелое, но калорийное, к примеру, творог с вареньем или с изюмом.
Неплохо также между приемами пищи пить калорийные коктейли (особенно приготовленные на основе яиц) и соки.
Перед тем как вылечить болезненную худобу, запаситесь ароматными травами, содержащими микроэлементы (кинзу, петрушку, укроп, базилик, сельдерей), – их необходимо постоянно добавлять в пищу.
В то же время следует употреблять как можно меньше продуктов, содержащих так называемые простые углеводы и жиры (торты, пирожные, пиццу, лазанью, булочки) — все то, что увеличивает образование жира в тканях.
Народные средства от худобы
В случае же недостаточности, снижения аппетита можно воспользоваться специальным рецептом приготовления нехимического «аппетитного напитка». Для приготовления этого народного средства от худобы нужно взять по 10 г корней горечавки желтой, кожуры апельсина, валерианы, травы сушеницы и зверобоя, листьев вахты и цветков пижмы, затем все это залить 1 л портвейна и настаивать 21 день. Далее следует процедить полученный таким образом настой и потом принимать его по 2 столовые ложки 2 раза в день, утром и вечером перед едой.
Необходимо пить поливитамины — после еды, не на голодный желудок.
Желательно больше спать, причем в выходные можно даже до полудня.
После приема пищи лучше всего немного (до получаса) спокойно, расслабясь, полежать.
Курящим необходимо как можно скорее отказаться от этой дурной привычки!
Ежедневно, кроме утренней зарядки с последующим тонизирующим мышцы контрастным душем и самомассажем, неплохо заниматься утренним бегом.
Днем желательно делать (в течение 20—30 минут) упражнения для развития мышц живота, груди, рук и ног (дабы они «не заплывали жиром»).
Следует пить (особенно летом) между приемами пищи больше жидкости — в среднем не менее 2,5 л.
И еще, если есть такая возможность, неплохо заняться бодибилдингом (что переводится на русский язык как «строительство тела»).
