Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Видеокурсы для беременных

Видео уроки по подготовке к родам

Нашла интересные видео. Тем, кто не ходит на курсы, я думаю, будет полезно посмотреть. Быстро и информативно. даже папам есть на что посмотреть ) Возможно буду дополнять эту тему новыми находками впоследствии )))

Как подготовить себя к родам:

— Чего ждать в роддоме.

-Как подготовить грудь к кормлению.

— Подготовка к родам. Релаксация с партнером.

— Избавиться от страхов. Почему?

— Принять тот факт, что на 100% ты не можешь подготовить себя к родовой боли. Но настроить себя нужно )))

— Использовать «волшебные точки» на своем теле. (видео с инфой, где они находятся, пока не нашла. найду — вставлю)))

— Стараться не кричать во время схваток. Лучше дышать.

— Что бывает при неправильном поведении в потугах. Асфиксия.

— Способы помощи медиков во время родов, потуг.

— Как делают эпидуральную анестезию. И нужно ли это.

— Как рождается плацента.

— Сколько и что пить после родов.

— Как держать новорожденного ребенка. Несколько способов.

-Как пеленать ребенка. Подгузник. Пеленание без или с ручками.

-Как определить, что ребенок правильно взял грудь.

Видеокурсы гимнастики для беременных (обзор)

Для большинства будущих мам занятия гимнастикой – насущная необходимость. Специальные упражнения для беременных не только улучшат самочувствие мамы и помогут ей быстро прийти в форму после родов, но и положительно сказываются на развитии малыша.

Разумеется, прежде чем приступить к упражнениям, нужно обязательно посоветоваться со своим врачом – все-таки физические нагрузки для беременных, особенно в первом триместре, должны проходить под строгим медицинским контролем. Поэтому лучше всего заниматься не дома, а в одной из групп для беременных, под руководством опытного инструктора, знающего все тонкости работы с будущими мамами.

Однако если врач полагает, что вам не требуется специальное сопровождение, а у вас, несмотря на беременность, есть много домашних и рабочих обязанностей, то заниматься можно и самостоятельно, воспользовавшись одним из видеокурсов для беременных. Сегодня мы расскажем о самых популярных из них.

Внимание! Перед началом занятий обязательно обратитесь к врачу! Если во время выполнения упражнений ваше самочувствие ухудшилось, немедленно прекратите занятие и обратитесь за помощью в лечебное учреждение!

Гимнастика от Светланы Литвиновой

Наверное, самое популярное видео демонстрирует телеканал «ЖиВи!», специализирующийся на фитнес-программах. Занятия для беременных ведет бодрая и оптимистичная Светлана Литвинова — четырежды победительница чемпионата России по хип-хопу в Москве, дважды — «Золотого кубка мэра» во Владимире (2003-2004), победительница DAIKIN-Petrovsky Cup 2004 в Санкт-Петербурге и Open Russian Cup 2004 и 2005 и прочее, прочее, в том числе обладательница национальной премии «Совершенство» за вклад в развитие современной хореографии в номинации «Лучший соло-исполнитель». Беременная Светлана сама разработала уникальный фитнес-комплекс для будущих мам, учтя рекомендации специалистов в области акушерства и гинекологии.

Для беременных на телеканале демонстрируется более трех десятков небольших (12-15 минут) роликов, каждый из них – это отдельная мини-тренировка. Музыкальное сопровождение идет в одном темпе с упражнениями, голос ведущей не заглушается, пояснения четкие и подробные. Помимо ведущей в студии занимается еще три беремушки.

Если вам неудобно «ловить» телетрансляцию, то вы можете оформить на сайте телеканала платную подписку на все 33 ролика или приобрести видеодиск. Несколько роликов есть и на youtube.

Кстати, теперь Светлана, уже ставшая мамой, ведет на телеканале гимнастику для молодых мам. Но это так, на будущее.

Комплекс упражнений от профессора Михаила Медведева

Лидер youtube по числу просмотров – комплекс гимнастики для беременных от профессора кафедры акушерства и гинекологии Днепропетровской медицинской академии, акушер-гинеколог высшей категории, доктора медицинских наук Михаила Владимировича Медведева.

Комплекс достаточно длинный – около 40 минут, однако он разбит на небольшие подразделы (начало каждого подраздела – небольшая картинка-заставка). Все упражнения демонстрирует красивая молодая беременная женщина – то на фоне городских улиц, то среди живописных пейзажей, любители смены картинок не заскучают. Занятия сопровождает медитативная инструментальная музыка и спокойный, даже убаюкивающий женский закадровый голос, подробно комментирующий выполнение каждого упражнения.

Есть раздел с фитболом (можете пропустить его, если у вас нет мяча) и, что встречается нечасто – раздел с упражнениями Кегеля. Поскольку продемонстрировать их фитнес-модели было бы затруднительно, его сопровождает образная мультипликация.

Читать еще:  Растяжки на попе у беременных

Зарядка с Машей Ефросининой

Если вам до смерти скучно заниматься под плавную музыку и дидактические команды ведущих, то для вас – зарядка для беременных с Машей Ефросининой. Популярная украинская и российская телеведущая (вы могли видеть ее на канале Муз-ТВ и в передаче «Фактор страха») благополучно родила сына в августе прошлого года, а перед этим записала три комплекса упражнений по 15-20 минут для второго триместра и три комплекса для третьего триместра.

За кадром остается отдающая команды мастер-тренер высшей категории Ксения Слюсарь, а в кадре, собственно, сама Маша, то и дело перебивающая тренера ремарками типа «а вот случилась со мной однажды вот какая история…». Впрочем, вы можете не опасаться запутаться, поскольку описание упражнения и число повторов дублируются субтитрами, зато у вас останется впечатление легкого и непринужденного общения в дружеской компании.

Гимнастика от физиотерапевта

Небольшую 12-минутную зарядку для беременных от почти анонимного «физиотерапевта Юли» мы бы и вовсе пропустили в нашем обзоре, однако атлетичная будущая мама на видео демонстрирует упражнения, выгодно отличающиеся от предыдущих комплексов сложностью и степенью загрузки.

Если до беремененности вы не пренебрегали посещением спортзала, сама беременность протекает без осложнений, и плавные повороты и наклоны вас не удовлетворяют, то… то сперва посоветуйтесь с врачом!

Русскоязычный закадровый перевод наложен на иностранный текст, так что об изначальном происхождении этого видео ничего сказать не можем.

Гимнастика для беременных от Дениз Остин

А вот о знаменитом американском фитнес-тренере Дениз Остин сказать можно многое: с 12 лет серьезно занимавшаяся гимнастикой она стала автором множества фитнес-курсов для похудения – от йоги до танцевальных миксов.

Ее профессионализм был высоко оценен спортивным сообществом: дважды, в 2002 и в 2006 году она избиралась главой комитета по физическому развитию и спорту в США.

Комплексы упражнений не длинные (около 20 минут). К сожалению, русский перевод, наложенный на английский текст, почти заглушает музыкальное сопровождение, но по-американски бодрая и оптимистичная Дениз отлично зажигает и без музыки. Возможно, дело в том, что сама она не очень-то беременна, но беременные дамы в студии не отстают от нее.

Вашему вниманию предлагается тренировка для второго триместра беременности:

Для третьего триместра беременности

Кардиотренировка для беременных

7 лучших бесплатных курсов для будущих мам

Могут ли курсы для будущих мам быть не только бесплатными, но и качественными? Да, но найти их самостоятельно среди сотен не столь хороших предложений очень сложно.

Он-лайн уроки для беременных и молодых мам

В Интернете каждый день появляются все новые курсы и сайты для будущих мам и молодых родителей. К сожалению, авторы большинства из этих источников не являются специалистами. Наряду с достоверными фактами вы рискуете получить ложную информацию. С особым вниманием следует относиться к советам, которые напрямую касаются здоровья матери и малыша.

Читать еще:  Что кушать беременным чтобы не набирать вес

Очевидный плюс Интернета – возможность найти бесплатные лекции по всем волнующим вас вопросам. Главное правило – внимательно относиться к достоверности и качеству источника (авторами видео и статей должны быть проверенные специалисты), а также к тому, какая фирма спонсирует курсы.

Лучшие бесплатные уроки для беременных вы найдете на этих сайтах:

  • http://mama.openmedcom.ru – он-лайн школа для будущих мам. Ресурс создан компанией «Мать и дитя» при содействии московского Департамента здравоохранения. В архиве сайта хранятся видеоуроки на разнообразные темы. Лекторы – профессиональные врачи. Здесь вы найдете много полезной информации.
  • http://v >

Секрет частных клиник

За пределами Интернета у вас также есть возможность найти бесплатные курсы для будущих мам. Классический вариант – занятия при женских консультациях. Уточните, проводит ли ваша ЖК такие уроки. Они предполагают свободное посещение, лекции ведут врачи-гинекологи. Из минусов: курс, как правило, включает два-три занятия, на которых вы узнаете минимальное количество информации исключительно о родах. К тому же, если вас интересует психологическая сторона вопроса, такие курсы вас вряд ли удовлетворят.

Другой вариант – занятия в частных клиниках. Многие платные центры проводят бесплатные уроки для будущих мам. Позвоните в ближайшую к вам организацию и уточните, предоставляет ли она такие услуги. Как правило, лекции могут посещать не только клиентки клиники.

Неожиданные услуги детских магазинов

Бесплатные курсы для беременных в крупных городах проводят магазины детских товаров. Одна из таких компаний, торговые точки которой работают по всей России, — Mothercare (http://www.mothercare.ru/ru/maternity-seminar.html).

Как правило, магазин проводит уроки в формате четырех лекций на тему беременности, родов, грудного вскармливания и ухода за младенцем. Спикеры – медицинские работники. Уроки идут около двух часов без перерыва. На этих занятиях вы получите много полезной информации. После прохождения курса магазин выдает сертификат на 15 % скидку.

В вашем городе могут быть и другие крупные сетевые компании, которые проводят похожие занятия. Обратитесь в известные вам магазины игрушек и детской одежды и поинтересуйтесь, предоставляют ли они такие услуги.

Важный момент: если вы собираетесь пойти на лекцию в детский магазин, обратите внимание на то, требуется ли предварительная запись, кто ведет уроки, насколько комфортные условия предоставляет для слушательниц компания. Также стоит понимать, что на таких занятиях не обойдется без рекламы. Однако и без полезной информации тоже.

Специальное предложение для жительниц столицы

В выставочном центре в Сокольниках два раза в год проходит Фестиваль беременных и младенцев (http://wanexpo.ru). Для того чтобы стать его участницей, достаточно зарегистрироваться (предварительно или на месте). Вход на мероприятие свободный. Фестиваль идет несколько дней. В его рамках проводятся мастер-классы, работают тематические стенды и выставки. С лекциями выступают педиатры, психологи, сотрудники медицинских центров и других компаний. Здесь вы сможете получить огромное количество полезной информации по вопросам беременности, родов, ухода за младенцем и воспитания. Также вы узнаете о платных курсах в вашем городе и сможете выбрать те направления, по которым у вас остались вопросы.

Резюме: Бесплатные уроки для будущих мам проводят женские консультации, частные клиники и детские магазины, в Интернете также можно найти хорошие лекции.

Беременность и роды

Послеродовая депрессия: как избежать — видео урок

Такое явление, к сожалению, совсем не редкость. Почти каждая молодая мамочка переживает период отчаяния после рождения малыша. Казалось бы, Господь подарил кроху – самое замечательное в жизни, но иногда наступают моменты, когда у молодой мамочки бывают беспричинные слезы, тяжелое душевное состояние и прочие проявления депрессии.

Видео урок по определению беременности

Зачатие – естественный физиопроцесс, напоминающий многим некое чудо природы. Видео урок «Третья неделя: определение беременности» в рамках цикла 40 серий, посвященных каждой неделе роста эмбриона, наглядно расскажет о процессе зачатия и пути яйцеклетки внутри женского организма. Наконец, Вы осведомитесь, какие тесты на определение беременности есть, какой принцип их действия, какую точность они имеют и значение показателя ХГЧ в выявлении внематочной и замершей беременности.

Вес во время беременности — видео урок

Когда женщина увидит две полоски, с этого момента все в жизни меняется, в том числе и ее вес. Он начинает расти. Кто-то за счастливые недели наберет 10 килограмм, а кто-то и 40. О том, почему это происходит и как контролировать его и будет рассказано в нашем видео «Вес во время беременности».

5 неделя беременности и постановка на учет: видео урок

Ожидание ребенка – завораживающее, утомительное и не всегда приятное занятие. Женщина сталкивается с целым списком проблем и перестроек своего организма. Чувствительными становятся нижняя область живота, соски, нередко возникает ощущение тошноты, меняются вкусовые приоритеты, часто поляризуется настроение и т.д.

Видео урок питания женщины в первый месяц после родов

Вскармливание младенца грудью – залог крепкого здоровья ребенка. С молоком мамы он потребляет все необходимые полезные вещества, минералы и витамины. Вместе с тем, несбалансированное питание молодой мамы может привести не только к ухудшению ее здоровья (порча зубов, расслоение ногтей, выпадение волос, дерматит и пр.), а и к осложнениям физического состояния малыша. Наиболее часто встречающиеся проблемы, связанные с плохим питанием, это выявление аллергических реакций на копченые, красные и с добавлением химсоединений и красителей продукты, и дисбаланс работы ЖКТ.

Как правильно прикладывать ребенка к груди – видео урок

О пользе и необходимости грудного вскармливания новорожденных можно говорить долго. Действительно, ни один продукт детского питания на сегодняшний день не может заменить материнское молоко, поскольку именно оно идеально подходит для малыша, восполняя его организм необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами.

Важно знать, что процесс прикладывания к груди достаточно прост, но все же требует заблаговременной подготовки. От правильности прикладывания зависит не только комфорт мамы и ребенка, но также формирование прикуса у малыша и отсутствие болезненных ощущений в области груди.

Как правильно пеленать младенца — видео урок онлайн

Умение правильно пеленать маленького ребенка является неоспоримым условием длительного и качественного сна малыша, внутреннего спокойствия его мамы, а также решением многих других вопросов. Действительно, оказавшись дома с маленьким ребенком наедине, многие могут растеряться, поскольку в роддоме часто помогают медсестры и врач, а в других ситуациях подсказывают бабушки и более опытные родственники. Чтобы не допускать подобных ситуаций с пеленанием, рекомендуем заранее изучить весь процесс пеленания малыша, представленный в данном видео уроке.

Гимнастика для беременных девушек видео урок

Хорошее самочувствие и положительное настроение современных беременных девушек во многом зависит не только от приятных впечатлений, сюрпризов и заботы со стороны окружающих. Важную роль в этом еще играет правильное питание и регулярные гимнастические занятия.

Кроме красивой кожи и подтянутых форм такие регулярные занятия позволяют сохранить здоровье, улучшить иммунитет, а также несколько облегчить процесс планируемых родов. Все упражнения, который представляет данный видео урок достаточно легкие и простые, но очень полезные и необходимые. Они помогают снять напряжение, побороть чувство тревожности, уменьшить нагрузку на спину и позвоночник, а также привести в необходимый тонус мышечные ткани. Благодаря таким упражнениям будущая мама достаточно быстро сможет после родов вернуться в прежние параметры и вес.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector