Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тейпирование при беременности

КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Сегодня на помощь будущим мамам приходит кинезио тейп. Он предназначен для поддержки живота и облегчения дискомфорта в нижней части спины и по всей площади живота. Это безопасная альтернатива без лекарственных средств, которая помогает облегчить многие симптомы беременности:

  • • боль в спине;
  • • опухшие ноги;
  • • радикулит;
  • • туннельный синдром.

Удобство тейпирования в том, что пластыри водонепроницаемы, поэтому женщины могут носить его во время водных процедур или занятия аквааэробикой, что так полезно для состояния мамы и малыша. Для большинства беременных женщин возможность получить непрерывное облегчение в течение нескольких дней может быть решающим фактором в выборе средства от боли. В отличие от бандажа, кинезио пластырь не ощущается на теле, не виден под одеждой и не мешает во время сна. К относительным преимуществам можно отнести и доступность тейпов по цене.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Изготовленная из хлопка с акриловым клеем, кинезио лента почти идентична коже, что позволяет ей легко взаимодействовать с человеческим телом. Тейп мягко поднимает кожу, позволяет жидкости свободно циркулировать и не застаиваться, снимает давление на болевые рецепторы. Его можно применять везде, где есть боль, отек, спазм или слабость. При должном применении он начинает работать незамедлительно и продолжает оказывать помощь круглые сутки в течение 3-5 дней. Для правильного нанесения кинезио тейпа обратите внимание на варианты аппликаций.

БЕЗОПАСНОСТЬ КИНЕЗИО ТЕЙПОВ

Мы уже писали в нашем блоге о побочных эффектах нестероидных противовоспалительных препаратов, которые входят в анальгетики. Во время беременности все, что попадает в организм, может быть передано не родившемуся ребенку и повлиять на его иммунитет. Стремление избегать безрецептурных медикаментов и вспомогательных обезболивающих средств – залог здоровья мамы и будущего ребенка. Медицинский клей на обратной стороне кинезио тейпа и его составляющие не накапливаются в теле и не несут вреда здоровью, не вызывают аллергий. Однако, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом перед нанесением аппликации: в крайне редких случаях возможна индивидуальная непереносимость тейпа в виде покраснения кожи.

ВАРИАНТЫ АППЛИКАЦИЙ

Следите за вашими ощущениями! Всегда следует переклеить тейп, если возникнет дискомфорт. При нарезке тейпов учитывайте ваш рост, длину туловища и размер живота.

① ВСЯ ПОВЕРХНОСТЬ ЖИВОТА

Подойдет для дам на последних сроках, ощущающих тяжесть малыша. Возьмите две полоски тейпа и наклейте крест-накрест, начиная снизу до области под грудью, с хорошим натяжением.

② ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ

Поскольку разгибатели спины также испытывают нагрузку, предлагаем фиксацию тейпа по спирали от низа живота до нижней части спины. Такой пояс одновременно поддержит и низ живота и поясницу.

③ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА И БРЮШНАЯ ПОЛОСТЬ

1. Нижняя часть живота. Избавит от давления на паховую область и от болезненных ощущений в тазу. Возьмите отрезок тейпа длиной 60 см, середину зафиксируйте под пупком и растяните края вверх, подтягивая живот.

2. Брюшная полость. Вам понадобятся две полоски одинаковой длины. Закрепите конец отрезка под животом и с натяжением, словно приподнимая живот, до области под грудью. Проделайте это справа и слева от пупка. Первые сантиметры тейпа тянуть не нужно!

④ ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ

Не будем забывать о тяжести в ногах во время беременности. О том, как наклеить тейп на разные отделы ног и про лимфодренаж читайте и смотрите наш раздел инструкции.

Кинезиотейпирование для поддержки белой линии живота при беременности

UPD: В свое время источником моих знаний о кинезиотейпировании были специальные курсы в Петербурге. Как и во многих сферах, кинезиотейпингу учит не одна школа. На некоторые темы эти школы, как оказалось, дают разные точки зрения.
Я рада встречать на своем пути знающих, опытных и радеющих за свое дело людей. И всегда готова признавать свои ошибки, ведь ошибка — это опыт и знания, которые помогают делать свою работу лучше и качественнее.
Совсем недавно мы пригласили к нам на проект ЙогаМамми врача-реабилитолога, остеопата и кинезиотерапевта Дмитрия Горковского. Дмитрий обучался у автора метода, доктора Касе, и прочитал для нас вебинар о тейпировании диастаза.

После информации полученной от Дмитрия касательно кинезиотейпирования беременных, вношу важные дополнения в статью:

1) из-за повышенной рефлекторой возбудимости матки в I и III триместре клеить аппликации на область живота нежелательно, так как не доказана безопасность тейпирования в эти периоды;
2) по той же причине не стоит клеить тейпы на область крестца, который является рефлексогенной зоной;
3) эти ограничения прописывает сам автор метода тейпирования — доктор Касе, поэтому есть основания обращать на них внимание;
4) в отдельных случаях можно тейпировать верхнюю часть белой линии живота (над пупком) при сильном расхождении мышц, но это скорее исключение, чем правило;
5) в третьем триместре оптимальнее всего использовать поддерживающий бандаж;
6) статья носит ознакомительный характер и не должна восприниматься как призыв к действию.

Беременность, и роды можно назвать своеобразной «проверкой на прочность» тканей передней брюшной стенки. И частым осложнением перинатального периода является расхождение прямых мышц живота, или диастаз.

При диастазе прямые мышцы расходятся друг от друга в стороны вследствие растяжения белой линии — продольной полоски соединительной ткани между ними.
Диастаз может беспокоить лишь эстетически, но чаще всего он проявляется дискомфортом, болями в спине, мешает полноценно дышать, свободно менять позы, заниматься привычными и любимыми видами физической активности и, самое неприятное, является фактором риска других проблем со здоровьем, например опущения органов или грыжи белой линии живота.

Что касается беременности, то статистика неутешительна — 66% беременных в третьем триместре сталкиваются с расхождением прямых мышц живота.

Растяжение тканей передней брюшной стенки у будущих мам ожидаемо, и поэтому особенно важно вовремя подготовиться к этому и знать о том, как поддержать мышцы и белую линию.

Так, к одному из способов такой поддержки по праву можно отнести кинезиотейпирование.

Что это такое?
Это способ наложения специальных клейких лент, разработанный японским доктором Кензо Касе (Kenzo Kase) изначально использовался в спортивной медицине. А в настоящее время кинезиотейпирование находит широкое применение не только у спортсменов, но и в посттравматической реабилитации, акушерстве, педиатрии и терапии для лечения головных болей, болей в спине, суставах, стабилизации позвоночника, поддержания мышц и связок, для лимфодренажного действия и много другого.
Кинезиотейпы — это эластичные клейкие хлопковые или синтетические ленты, покрытые гипоаллергенным клеящим слоем на основе акрила, который активизируется при температуре тела.
(по материалам сайта sportape.ru)

Читать еще:  Упражнения при беременности 2

Положительные эффекты кинезиотейпирования во время беременности:

Использование тейпов уменьшает дискомфорт, облегчает дыхание, делая его глубже, сближает края прямых мышц, тем самым, вероятно, сдерживая дальнейшее большее растяжение белой линии, поддерживает растянутые мышцы и позволяет выполнять физические упражнения.
Также полагают, что этот метод может облегчить боли в спине и даже способен укоротить роды. Особенно актуальным он будет для тех женщин, которые не занимались никакими упражнениями на ранних сроках беременности. Их мышцам нужна поддержка тогда, когда нужно их напрячь и удерживать сокращенными в момент потуг.

Положительным свойством тейпирования по праву можно назвать безопасность и небольшое количество противопоказаний.

Стандартные ограничения — незажившие раны, швы и повреждения кожи; раздражение и воспаление; системные кожные заболевания; очень сухая, чувствительная и слабая кожа (у пожилых людей), аллергия (как уверяют специалисты, бывает редко).

Большинство методов наклеивания тейпов требуют специальных знаний и опыта, но в самых крайних случаях можно справиться своими силами. Я ни в коем случае не агитирую всех осваивать методику самостоятельно!

Для того, чтобы не ошибиться и получить нужный эффект, необходим навык и понимание, что, как и куда мы клеим. Есть масса нюансов начиная от точек прикрепления концов лент и заканчивая степенью натяжения их в процессе наклеивания.
Поэтому за качественным тейпированием обращайтесь к специалистам.

Я же просто покажу, как может выглядеть тейпирование при диастазе во время беременности (кроме I и III триместра).
Строго говоря, описание ниже — демонстрация, то есть оно ни в коем случае не заменяет визита к специалисту. Но если вы уже знакомы с методом и осваиваете его, то эта статья может стать для Вас конспектом-подсказкой.

Что понадобилось мне для тейпирования:
лента, ножницы, спиртосодержащая жидкость (чтобы обезжирить кожу), восковая полоска/бритва (чтобы удалить волосы с места, где будут наклеены ленты).

Сначала я отмерила лентой расстояние от одного внешнего края прямой мышцы живота до другого. Отрезала две полоски нужной длины. Получившиеся ленты я разрезала вдоль, не доходя до края на 4-5 см. Получились Y-образные заготовки.

Затем я скруглила их концы ножницами.
По идее, надо обезжирить кожу и удалить волосы, но у нас не было времени, поэтому обошлись без этого.
Для тейпирования белой линии живота следует лечь, но мы опять сделали «не по правилам» и наклеивали стоя.
Надорвав тейп, я приклеила основу перед латеральным краем прямой мышцы на уровне пупка, затем колебательными подергивающими движениями сместила ленту и к середине перпендикулярно белой линии с 15-35% натяжением. Эта техника называется «фасциальной».Другую сторону затейпировала аналогично.

После всего важно не забыть хорошенько растереть поверхность приклеенной к животу ленты так, чтобы она разогрелась. Так, клейкий слой активизируется и лучше сцепится с кожей.

Потом я решила сделать «бандаж» для животика Ольги. Эта техника тейпирования хорошо ослабляет действие веса живота.

В идеале количество тейпа измеряется от центра под животом до самого нижнего 12го ребра с одной и с другой стороны. Я немного ошиблась и на фото видно, что тейпа чуть меньше, чем нужно.
Оля стояла (но могла и лежать).
Посмотрите, как тянется лента, если ее надорвать и потянуть за концы — видно, что она просвечивает:Основу ленты я приклеила в центре под животом, и потом с

35% натяжением повела ленту «улыбкой» вверх к нижним ребрам (и видно, что не дотянула, надо было больше длины).

Потом растерла тейп и разогрела клей в ленте.

Готово!С наклеенными лентами можно мыться, ходить в баню и лежать в ванне. Держатся они от 4-7 дней. Если края начинают отставать от кожи (задираться), можно просто подрезать их ножницами.

Если вы беременны и чувствуете, что животу и тканям белой линии нужна поддержка, очень рекомендую не проходить мимо кинезиотейпирования!
Метод просто замечательный!

Всем здоровья и добра!

Мария Хавкина,
врач, йогатерапевт, автор восстановительных программ для женщин после родов ЙогаМамми.

Кинезиотейпирование: может ли лента заменить бандаж для беременных

Что такое кинезиотепирование и как липкая лента может заменить бандаж при беременности, а также о способах применения кинезио тейп, читайте в нашем материале.

Ожидая малыша, будущая мама часто сталкивается с проблемами посерьезней, чем выбор роддома или выбор имени для ребенка — боли и отеки могут сильно омрачить период вынашивания. Кинезиотейпирование — применение специальной ленты, которой можно заменить бандаж при беременности, может стать настоящим спасением.

Что такое кинезио тейп?

Кинезио тейп — это эластичная терапевтическая лента, которая используется для лечения, восстановления, а также для предотвращения травм у спортсменов. Благодаря акриловому клейкому слою, тейп также служит для лифтинга кожи, способствуя лучшей циркуляции крови.

Его, как правило, носят профессиональные спортсмены, но в настоящее время кинезио тейп приобрел характер уже универсального способа лечения даже бытовых травм, например, у пожилых людей, беременных женщин Кроме лечения, он может также играть роль стабилизатора для системы и использоваться в целях коррекции осанки.

Естественная эластичность ленты аккуратно поднимает кожу, помогая повысить циркуляцию и уменьшить давление на болевые рецепторы. При правильном применении, тейп начинает работать мгновенно и может продолжать оказывать помощь 24/7 в течение 3–5 дней.

Как работает кинезио тейп?

Этот пластырь облегчает естественный процесс заживления и движения, обеспечивая поддержку и стабильность суставов и мышц, улучшая кровоток, уменьшая боль, отек и контролируя воспаление.

Ниже приведены некоторые общие преимущества кинезио тейпа:

  • Предотвращение травм
  • Лечение травм / реабилитация
  • Способствует циркуляции крови
  • Коррекция осанки
  • Оптимизированная производительность
  • Почти мгновенное действие
  • Возможность принимать душ и спать, не снимая ленту
  • Держится до 3–5 дней во время лечения
  • Не сдавливает органы
  • Не ограничивает движения / материал эластичный
Читать еще:  Как не набирать вес во время беременности

Что касается беременности, кинезио тейп или кинезио лента является безопасным и эффективным методом лечения и поддержки. боль довольно распространена во время беременности, особенно в нижней части спины и области тазового пояса, а также круглой связки (та самая быстрая боль, которую мы ощущаем толчком или уколом в нижней части живота или области паха — ауч!).

Кинезио тейп — не содержащая медикаментов, безопасная альтернатива, которая может помочь облегчить многие симптомы беременности, включая боли в спине, опухшие ноги, воспаление седалищного нерва, боль в запястьях и другие виды дискомфорта. Именно поэтому тейп — идеальный вариант для будущих мам, которые хотят немного облегчить свою беременную участь.

Лишь несколько стратегически правильно расклеенных полос красочного пластыря на спине или животе способны облегчить некоторые постуральные боли и боли, связанные с растущим внутри ребенком. Тейп в буквальном смысле помогает равномерно распределить вес дополнительных кг, а также может помочь уменьшить усталость.

Чем отличается кинезиотейпирование от бандажа для беременных?

Бандажи тоже отлично помогают. На самом деле, тейп работает таким же образом. Тем не менее, различные поддерживающие бандажи и пояса для беременных иногда могут стоить целое состояние. В время как кмнезио тепы достаточно экономичны. Одного рулона хватает на срок более двух месяцев.

Для большинства беременных женщин, способность получать непрерывное облегчение в течение нескольких дней может быть серьезным спасением. Неудобство или боли во время беременности могут нарушить сон, а так как кинезио тейп можно оставлять на ночь, столь необходимый отдых будет обеспечен. Потому что лента не передавливает внутренние органы, как это может делать бандаж.

В отличие от бандажей, которые ограничивают движения, тейп предлагает такую же поддержку, но в то же время обеспечивая полный диапазон движени. Более того, он доступен в различных цветах и размерах.

Методы применения кинезио тейпа на спине и животе для обеспечения максимальной поддержки

Поначалу применение кинезио тейпа кажется очень сложным. Поэтому ваш врач, мануальный терапевт или персональный тренер должен показать вам, как применять и использовать тейп, прежде чем начнутся ваши попытки приклеить его самостоятельно.

Для некоторых методов вам, возможно, придется разрезать ленту напополам, что поначалу тоже делается методом проб и ошибок, но не отчаивайтесь и вы найдете, что лучше для вас и вашего беременного тела.

Убедитесь, что ваша кожа сухая и чистая перед применением кинезио тейпа, чтобы он оставался на месте как можно дольше. Для того, чтобы снять кинезио тейп, используйте детское масло — оно поможет размягчить клейкую часть.

Пояс для живота

Этот метод кинезиотейпирования отлично подходит для подъема нижней части живота, особенно если вы испытываете боль круглой связки или тупую боль «там» слишком большого давления на тазовое дно. Для начала возьмите одну ленту и надежно прикрепите ее посередине нижней части живота.

Затем растяните оба конца ленты вверх, чтобы приподнять живот. Если вам необходимо применить больше полос, повторите то же самое со второй и следите за своими ощущениями.

Полосы спереди

Это отличный метод кинезиотейпирования для женщин, которые чувствуют, будто их брюшную полость собираются разделить на части. В таком случае тейп большую фронтальную поддержку. Все что вам нужно — две полосы. Закрепите концы снизу и тяните ленту вверх, закрепив под грудью. Маленьким женщинам или тем, у кого короткий торс, возможно, придется разрезать полоску пополам.

Детский пояс

Для тех беременных, чьи животы уже хорошо выступают, может подойти следующий вариант. Вам понадобятся две полоски ленты. На пупке нужно будет сформировать «X», начиная снизу, от точки чуть выше косточек. Растяните ленту через живот, и убедитесь, что, вы натягиваете туго, чтобы надежно зафиксировать живот.

Максимальная поддержка

Это для мам, у которых сильная боль в животе. Если у вас также есть боль в пояснице, можете применить тейп на спине (смотрите следующую технику).

Вам понадобится 4 полоски кинезио тейпа. Начиная снизу от косточки, тяните пластырь до ребра на противоположной стороне, делая перекрест через пупок. Вторую ленту прикрепите таким же образом с другой стороны. Далее вам нудно приклеить две полоски вертикально по обе стороны от пупка. Помните, крепить полосы надо туго, натягивая от нижней точки до верхней.


Поддержка нижней части спины и живота

Если вам нужно обеспечить поддержку нижней части живота и спины, этот метод для вас. Вам понадобятся две полоски. Первую полоску помощник должен прикрепить с одной стороны поясницы и туго растянуть по горизонтали к другой стороне.

Вторую полоску вы крепит сначала посередине в точке снизу живота, а затем тянете оба конца по сторонам. Вы должны почувствовать, будто живот «приподняли». Дискомфорт должен уйти немедленно.

Фронтальная поддержка

Эта техника кинезиотейпирования идеально подходит для женщин, которые чувствуют, что они «взорвутся», чувствуя дискомфорт в передней и нижней части живота.

Вам понадобится две полоски. Первую полоску нужно начинать тянуть от лобковой линии вверх, закрепляя под диафрагмой. Вторую полосу нужно закрепить, начиная с середины тейпа, посередине нижней части живота, выше лобковой линии, и растянуть поперек.

Поддержка диафрагмы

Это идеальный вариант, когда ребенок становится настолько большим, что толкается вверх в диафрагму, и вам кажется, что вы едва можете дышать.

Вам понадобится одна полоска кинезио тейпа, начав с одной стороны и туго натягивая и переходя на другую сторону, сосредоточившись на движении вниз. Вся загвоздка в том, чтобы опустить верхнюю часть живота, чтобы облегчить ощущения для диафрагмы.

Важно:

Пожалуйста, обратитесь к врачу, у которого вы наблюдаетесь, для обсуждения того, подходит ли кинезиологический пластырь для вас.

Кроме того, обязательно сообщите врачу, если у вас чувствительная кожа, или еще лучше, протестируйте изделие на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что кожа не вступает в реакцию с клейкой лентой.

После того, как вы закрепили тейп, ваш врач должен дать вам инструкции о том, как сохранить целостность ленты во время принятия душа, купания и переодевания.

Читать еще:  Можно ли отжиматься при беременности

Рекомендации, представленные в этой статье, были сделаны только в информационных целях.

Они являются факультативными, но не заменяющими консультации с врачом. Если вы не имеете опыта использования ленты, не пытайтесь повторить это дома. Ваш лечащий врач должен показать вам, как применяется лента в домашних условиях.

Особенности применения кинезио тейпа при беременности

Беременность приносит не только счастье, но и массу проблем, так как организм женщины подвергается серьёзным нагрузкам. Большое давление приходится на позвоночник и ноги. Облегчить состояние, улучшить кровообращение, снять нагрузку со спины и ног помогут кинезио тейпы при беременности.

Пластыри изготавливаются из натурального хлопка и являются гипоаллергенными, поэтому они полностью безопасны для будущей мамы и малыша.

Особенности тейпирования для беременных

Кинезио тейп представляет собой эластичную ленту из натурального хлопка и специальным клеящим веществом. Раньше их использовали для лечения и восстановления после спортивных травм. Однако сейчас такие пластыри становятся более универсальными, и все чаще их используют при беременности. Тейп помогает улучшить циркуляцию крови, а также оказывает лифтинг эффект.

Не следует путать бандаж с кинезио тейпом для беременных. Несмотря на то что принцип действия у них одинаковый, тейпы являются более доступными в ценовом плане. Одного рулона лент может хватить на несколько месяцев.

Несомненным преимуществом является то, что такие ленты не нужно снимать перед сном или походом в душ. В отличие от бандажа кинезио пластыри не сдавливают внутренние органы и не создают дискомфорт во время передвижения.

Показания и безопасность процедуры

Тейпы нужно использовать только присмотром врача. Реабилитологи и гинекологи рекомендует применять такие ленты, если присутствуют следующие показания:

  • сильные боли в области поясницы;
  • защемление седалищного нерва;
  • значительный набор массы тела;
  • большая нагрузка на ноги;
  • отеки конечностей.

Пластырь может применяться для профилактики расхождения мышц живота. Тейпы рекомендуется использовать также и при одышке у беременной, которая провоцируется тем, что матка давит на грудную клетку.

Сама процедура тейпирования является безопасной как для будущей мамы, так и для ребёнка. Клеевой состав, который используется для крепления ленты к телу, не вредит здоровью, так как его компоненты не накапливаются в организме, а также не провоцируют аллергическую реакцию.

Несмотря на безопасность такой процедуры, перед использованием пластырей нужно проконсультироваться со специалистом, так как в редких случаях может возникать индивидуальная непереносимость компонентов клеевого состава, поэтому кожа может покраснеть.

Варианты применения лент

Тейпирование для беременных проводиться на тех участках тела, где возможно возникновение проблем и повреждений. Чаще всего эластичные ленты крепятся:

  • для поддержания живота;
  • при боли в области диафрагмы;
  • при болях в спине;
  • при отёчности в лодыжках.

Кинезио пластыри, которые используются для поддержки спины, снимают нагрузку с позвоночника и поясницы, тем самым предотвращая формирование растяжек. Чтобы наложить ленту с этой целью, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Следует отметить и отрезать ленту длинной от 50 до 70 см, точный размер зависит от величины живота.
  2. Один конец нужно зафиксировать внизу посередине живота, а другую часть провести по нижнему краю животика и рёбрам. В итоге второй конец пластыря нужно закрепить на противоположной лопатке.
  3. Все действия нужно повторить только уже с другой стороны.

Все манипуляции лучше доверить специалисту, который грамотно расставит все тейпы. Важно также правильно подобрать натяжение лент.

Устранение боли в области диафрагмы

Начиная со второго триместра беременности женщина начинает ощущать одышку. Это объясняется тем, что плод к этому времени практически заполнил все пространство между тазовым и грудным отделом. Как результат этого процесса возникает сильное давление на мембрану, мышечные ткани, брюшную и грудную полость. Некоторые беременные могут также чувствовать боль в плечах и рёбрах. Устранить все эти проявления поможет кинезио пластырь.

Такая эластичная лента снизит давление на диафрагму, а также поможет предотвратить формирование растяжек. Накладывать тейпы нужно следующим образом:

  1. Нужно отрезать такую полоску пластыря, чтобы она могла опоясать всю верхнюю часть живота.
  2. Приклеивать тейп лучше всего начиная от центра.
  3. Перед тем как зафиксировать ленту нужно сделать лёгкий вдох. Фиксировать ленты нужно с лёгким натяжением и вдоль всего периметра живота.
  4. Конечный этап — разглаживание лент, чтобы они хорошо пристали к телу.

Перед тем как самостоятельно прикрепить тейпы рекомендуется посмотреть обучающее видео, и проконсультироваться с врачом на предмет показаний и противопоказаний к проведению такой процедуры.

Тейпы против боли в спине

За время беременности женщина набирает лишние килограммы, что негативно сказывается на состоянии позвоночного отдела. Как результат беременные часто мучаются от сильных болей в спине и пояснице.

Приём внутрь лекарственных препаратов является небезопасным способом устранения болевых ощущений, поэтому в этом случае лучше прибегнуть к кинезиотерапии.

Чтобы провести тейпирования для снятия боли в спине, нужен будет помощник. Процедура проводится по такому алгоритму:

  1. Следует подготовить два тейпа. Их длина должна быть такой, чтобы лента доставала от ягодичной мышцы до груди.
  2. Сначала нужно закрепить конец ленты на верхней области ягодицы.
  3. Тейп нужно пустить вверх по спине до начала линии бюстгальтера. При этом не нужно создавать дополнительное натяжение.
  4. Оставшийся лентой нужно провести такие же манипуляции.
  5. Следует взять пластырь длиной около 20 см, разместить поперёк на самый болезненный участок.

Такой тип тейпирования поможет снизить нагрузку на позвоночник, как следствие, пропадут и болевые ощущения.

Снятие отёчностей в лодыжках

Отеки в лодыжках являются одной из самых распространённых проблем у беременных. Такие отеки появляются по причине того, что лимфатическая жидкость застаивается. Кинезио пластыри помогают нормализовать лимфоток и активизируют кровообращение. Кинезио ленты также являются хорошей профилактикой развития варикоза.

Перед тем как провести тейпирование при беременности, следует проконсультироваться с врачом на предмет того, можно использовать кинезио пластырь или нет. Перед применением ленты нужно обязательно провести тест на чувствительность кожных покровов. Это нужно для того, чтобы убедиться в том, что эпидермис не будет вступать в реакцию с клеевым раствором.

Следует понимать, что любая информация, полученная не от специалиста, является ознакомительной и никак не исключает полноценной консультации врача.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector