Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему толстеют ноги при беременности

Стремительно толстею при беременности

Девочки, я в панике. /У меня 17 недель /(19 акушерских), а прибавка в весе уже нешуточная — плюс почти 7 кг! До беременности была 54-55, сейчас 61-62. Я ем как обычно, может, немного больше! не ем торты, пирожные, жирную пищу. Стала записывать то, что съела.Пример: завтрак — творог 100г, йогурт био 1 шт, чернослив. Обед/: рыба лосось на пару, 100 -150г, овощное рагу грамм 200, груша. Ужин/: морская капуста 150 г, куриная грудка 150 г. /На ночь — ряженка стакан. / //Пью много чая зеленого — пустого по 4-5 чашек в день.

Примерно в таком ключе питаюсь./Могу шоколадку съесть — 3-4 дольки за день.. У кого был стремительный набор веса при беременности, сколько набрали, как худели?

Мудрость форума: Беременна ли я?

Когда делать тест на беременность?

Задержка, отрицательный тест…

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Прерванный половой акт

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Признаки беременности до задержки

Как происходит выкидыш?

Внутриматочная спираль

Возможно вы двигаться стали меньше. Отеки ещё возможно.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Я за всю беременность набрала 8 кг, подруга 18. При этом у нее был сильный токсикоз и она вообе плохо ела, а я ела нормально. По итогу у меня очень мелкая дочка, у нее очень крупный сынок. Кстати, после роддома она похудела сразу на 15 кг. Как вы кушаете — ничего лишнего точно нет, только за солью последите, чтобы отеков не было. А так — все индивидуально, не всегда быстрый набор веса — патология, тем более, что худенькие чаще больше набирают, т.к. организм запасается, а полные наоборот — должны меньше набирать (и стараться).

Вы с зеленым чаем полегче, там ведь кофеин

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

В зеленом чае кофеина больше чем в обычном! ВЫ не увлекайтесь им. Потом важно в каком порядке вы принимаете пищу. Например сладкое надо кушать утром или в обед, фрукты так же. Да и не переживайте сильно. Даже если слегка переберете, то не страшно, зачем вы паникуете, ведь каждый организм ведет себя в такое время индивидуально. Кто то и 6кг набирает, а кому то и 20ти не хватает удержать.

Кого ждете девочку или мальчика?

Я обе беременности набирала по 18 кг. Первый раз все очень быстро само ушло, второй раз 10 кг так и зависло, но это я думаю возраст уже сказался (разница большая между детьми)

мне 24 года. /Живот большой уже как на 5-м месяце/. может быть, двойня/? мне узи делали на ранних сроках, последний раз на 14 неделе, вроде один плод. /Пол не знаю. /Я конечно знаю примеры, когда после родов худели девушки, моя знакомая поправившись за бееременность на 20 кг сейчас весит меньше, чем до беременности и имеет плоский живот /(на пляже видела ее идеальную фигуру/). /Но мне так страшно. уже начала стесняться мужа.

Зеленый чай мешает усвоению фолиевой кислоты. Морскую капусту много есть нельзя (не помню почему).

я морскую капусту ем из-за профилактики запоров/! также как и киви на завтраки частенько ем. У беременных, увы, такая проблема имеет место

сократите потребление жидкости до 1,5 литра в день (включая супы) или пейте мочегонный чай (но только после консультации со своим Г)

У меня сестра к концу беременности набрала 30 . кг. Но у неё сильные отёки, питается тоже обычно. Проверьте почки.

я морскую капусту ем из-за профилактики запоров/! также как и киви на завтраки частенько ем. У беременных, увы, такая проблема имеет место

Дюфалак по 15мл., Фитомуцил. сама принимаю с 20й недели. компот из кураги/урюка варите, с брусникой.

это вода в вас, и перестаньте есть выпечку, булки всякие, не портите себе кожу, мясо отварное, фасоль стручковая, никаких жареных картошек, гречка, фрукты форева, и никаких отеков.

автор, а какой у вас рост? у меня тоже было до беременности 54 кг при росте 170 см. Сейчас 23 недели и набрала уже 8 кг. Стала читать на эту тему и вот что получается, у тех, у кого до беременности был недобор в весе, набирают за беременность 15 кг (это нормально, не много). Балерины по 20 кг набирают, т.к. изначально быльшой недобор в весе.

Кого ждете девочку или мальчика?

Это значения не имеет. У меня с дочкой прибавка была 10 кг и с сыном тоже 10 кг.

автор, а какой у вас рост? у меня тоже было до беременности 54 кг при росте 170 см. Сейчас 23 недели и набрала уже 8 кг. Стала читать на эту тему и вот что получается, у тех, у кого до беременности был недобор в весе, набирают за беременность 15 кг (это нормально, не много). Балерины по 20 кг набирают, т.к. изначально быльшой недобор в весе.

До беременности был недобор (47кг), за беременность всего 10.

Жена брата, и до беременности лишний вес имела и за беременность 27 кг набрала

Персик, дайте попробую угадать — гормончики пьете?

До беременности был недобор (47кг), за беременность всего 10.

Жена брата, и до беременности лишний вес имела и за беременность 27 кг набрала

ну и что? у каждого индивидуальный организм. Смысл моего поста в том, что изначально с недобором веса набрать за беременность 15 кг — это в пределах нормы. А подобных примеров я вам сама кучу приведу.

Читать еще:  Мышцы пресса во время беременности

А меня тоже прет, только у меня 11 недель. Это видать гормональное, потому что ни в один лифчик влезть не могу, грудь разбухла чуть ли не в 2 раза, и вообще уже вся как-то округлилась, лицо, даже нос будто шире стал((

С ужасом представляю, какой я буду к концу беременности.

Девочки, я в панике. /У меня 17 недель /(19 акушерских), а прибавка в весе уже нешуточная — плюс почти 7 кг! До беременности была 54-55, сейчас 61-62. Я ем как обычно, может, немного больше! не ем торты, пирожные, жирную пищу. Стала записывать то, что съела.Пример: завтрак — творог 100г, йогурт био 1 шт, чернослив. Обед/: рыба лосось на пару, 100 -150г, овощное рагу грамм 200, груша. Ужин/: морская капуста 150 г, куриная грудка 150 г. /На ночь — ряженка стакан. / //Пью много чая зеленого — пустого по 4-5 чашек в день.Примерно в таком ключе питаюсь./Могу шоколадку съесть — 3-4 дольки за день.. У кого был стремительный набор веса при беременности, сколько набрали, как худели?

То же самое. две беременности, в первой прибавка на 25 кг, во второй 30. При этом не скажу, что обжиралась, ела как обычно, но разнесло страшно. Мой до беременный вес 57 кг при росте 172. Когда пошла становится на учет в 11 недель было уже 62. мне сказали, что женщины у которых недостаток веса больше прибавляют, но я думаю, что это просто моя особенность. После родов 15 кг. ушли сразу, было много вод и видимо, когда они вышли я сразу похудела кг на 5. Но при кормлении грудью меня тоже начинает разносить, я так гормонально устроена. некоторые худеют (как я им завидую), а меня прет во все стороны. После первого ребенка, когда закончила кормит я быстро похудела, а вот после второго очень долго приходила в форму, да так еще несколько лишних кг. осталось, все не могу сбросить.

Вздутые ноги во время беременности — когда это нормально и что делать

Это нормально, когда ноги и лодыжки становятся опухшими во время беременности и могут начать разбухать около 6 месяцев беременности, но они набухают намного больше, особенно в конце беременности, когда приближается труд.

Чтобы избежать набухших лодыжек во время беременности, рекомендуется заботиться о том, чтобы пить много воды, поддерживая ноги на табурете, пока вы сидите и носите компрессионные носки на ногах, чтобы облегчить кровообращение.

Также важно увеличить потребление мочегонных продуктов, таких как арбуз, огурец и сельдерей, или соки, приготовленные с ингредиентами, которые борются с удерживанием жидкостей в организме, кроме того, чтобы избежать потребления соли, жареной пищи и обработанных продуктов, так как они увеличивают отечность тела.

Вот советы по борьбе с отеком лодыжки во время беременности:

  1. Выпивайте 2-3 литра воды в день, так как хорошо гидратированный уменьшает задержку жидкости;
  2. Когда вы ложитесь спать, предпочитайте лежать на левой стороне;
  3. Когда сидите, например, поддерживайте ноги на табурете или в куче газет, журналов или книг, чтобы они были на одной высоте бедер;
  4. При лежании, поместите ноги на одну или две подушки, чтобы способствовать кровообращению;
  5. Не надевайте тугие туфли или высокие каблуки;
  6. Используйте компрессионные чулки, в зависимости от ориентации акушера;
  7. Практикуйтесь пешком, плавание или езда на велосипеде по крайней мере 30 минут, 3 раза в неделю;
  8. Не скрестите ноги, когда сидите;
  9. Не стойте долго;
  10. Ешьте диуретические продукты, например, арбуз.

В случае работы или занятий, которые требуют постоянного или сидения в течение длительного времени, важно использовать подъем для ног и не забывать вставать и ходить немного, по крайней мере, каждые 60 минут.

Самодельная стратегия сдувания ног

Контрастная ванна, широко известная как «тепловой шок», также является отличным способом дефляции ног и лодыжки. Вот шаги для этого в этом очень хорошо объясненном видео:

Что есть, чтобы уменьшить припухлость

Чтобы уменьшить опухоль, важно увеличить потребление диуретических продуктов, таких как кресс-салат, петрушка, шпинат, огурец, свекла, помидор, чеснок, апельсин, маракуйя, арбуз, клубника и лимон. Кроме того, важно избегать употребления продуктов, стимулирующих удержание жидкостей, таких как соль, сахар, пакетные закуски, жареные продукты, оливковое масло, колбаса, консервированные и замороженные продукты.

Рецепт диуретического сока

Следующий сок помогает бороться с задержкой жидкости, и вы должны пить от 1 до 2 чашек в день.

ингредиенты:

  • 1 средний кусочек дыни
  • 200 мл кокосовой воды
  • 1 столовая ложка измельченной мяты
  • 1 лист капусты

Как приготовить: Взбить все ингредиенты в блендере и выпить мороженое.

Также важно помнить, что многие чаи с мочегонными эффектами противопоказаны во время беременности, такие как петрушка и чай из хвоща. См. Полный список чаев, которые беременная женщина не может принять.

Когда идти к врачу

Если опухоль является серьезной и влияет на руки, руки и лицо, или если симптомы покалывания, чрезмерного увеличения веса, боли в шее или трудности перемещения пальцев обратиться за медицинской помощью, поскольку эти признаки могут указывать на наличие каких-либо осложнений беременности, таких как высокое кровяное давление, гестационный диабет или преэклампсия, например.

Вздутые ноги во время беременности — когда это нормально и что делать

Это нормально, когда ноги и лодыжки становятся опухшими во время беременности и могут начать разбухать около 6 месяцев беременности, но они набухают намного больше, особенно в конце беременности, когда приближается труд.

Чтобы избежать набухших лодыжек во время беременности, рекомендуется заботиться о том, чтобы пить много воды, поддерживая ноги на табурете, пока вы сидите и носите компрессионные носки на ногах, чтобы облегчить кровообращение.

Читать еще:  Меню беременной 1 триместр на каждый день

Также важно увеличить потребление мочегонных продуктов, таких как арбуз, огурец и сельдерей, или соки, приготовленные с ингредиентами, которые борются с удерживанием жидкостей в организме, кроме того, чтобы избежать потребления соли, жареной пищи и обработанных продуктов, так как они увеличивают отечность тела.

Вот советы по борьбе с отеком лодыжки во время беременности:

  1. Выпивайте 2-3 литра воды в день, так как хорошо гидратированный уменьшает задержку жидкости;
  2. Когда вы ложитесь спать, предпочитайте лежать на левой стороне;
  3. Когда сидите, например, поддерживайте ноги на табурете или в куче газет, журналов или книг, чтобы они были на одной высоте бедер;
  4. При лежании, поместите ноги на одну или две подушки, чтобы способствовать кровообращению;
  5. Не надевайте тугие туфли или высокие каблуки;
  6. Используйте компрессионные чулки, в зависимости от ориентации акушера;
  7. Практикуйтесь пешком, плавание или езда на велосипеде по крайней мере 30 минут, 3 раза в неделю;
  8. Не скрестите ноги, когда сидите;
  9. Не стойте долго;
  10. Ешьте диуретические продукты, например, арбуз.

В случае работы или занятий, которые требуют постоянного или сидения в течение длительного времени, важно использовать подъем для ног и не забывать вставать и ходить немного, по крайней мере, каждые 60 минут.

Самодельная стратегия сдувания ног

Контрастная ванна, широко известная как «тепловой шок», также является отличным способом дефляции ног и лодыжки. Вот шаги для этого в этом очень хорошо объясненном видео:

Что есть, чтобы уменьшить припухлость

Чтобы уменьшить опухоль, важно увеличить потребление диуретических продуктов, таких как кресс-салат, петрушка, шпинат, огурец, свекла, помидор, чеснок, апельсин, маракуйя, арбуз, клубника и лимон. Кроме того, важно избегать употребления продуктов, стимулирующих удержание жидкостей, таких как соль, сахар, пакетные закуски, жареные продукты, оливковое масло, колбаса, консервированные и замороженные продукты.

Рецепт диуретического сока

Следующий сок помогает бороться с задержкой жидкости, и вы должны пить от 1 до 2 чашек в день.

ингредиенты:

  • 1 средний кусочек дыни
  • 200 мл кокосовой воды
  • 1 столовая ложка измельченной мяты
  • 1 лист капусты

Как приготовить: Взбить все ингредиенты в блендере и выпить мороженое.

Также важно помнить, что многие чаи с мочегонными эффектами противопоказаны во время беременности, такие как петрушка и чай из хвоща. См. Полный список чаев, которые беременная женщина не может принять.

Когда идти к врачу

Если опухоль является серьезной и влияет на руки, руки и лицо, или если симптомы покалывания, чрезмерного увеличения веса, боли в шее или трудности перемещения пальцев обратиться за медицинской помощью, поскольку эти признаки могут указывать на наличие каких-либо осложнений беременности, таких как высокое кровяное давление, гестационный диабет или преэклампсия, например.

Как не поправиться женщине во время беременности

Беременность – прекрасная пора в жизни женщины. Но и она часто омрачается тем фактом, что вместе с долгожданным малышом в жизнь приходят и лишние килограммы, которые очень нелегко сбросить. Но не нужно этого сильно опасаться, ведь чтобы не потолстеть во время беременности, нужно придерживаться здорового питания и включить в режим дня щадящие физические нагрузки. Только перед этим нужно проконсультироваться с врачом.

Причины чрезмерного набора веса

В первую очередь, необходимо понять, что увеличение веса при беременности – совершенно нормальный физиологический процесс. Внутри женщины растет ребенок, которому необходима внешняя защита.

И очень часто причиной набираемого веса являются:

  • увеличение объема жидкости;
  • рост матки;
  • развитие плода и плаценты;
  • увеличение груди.

Кстати, если у будущей мамы в первых триместрах наблюдался токсикоз, то, скорее всего, после того, как тот закончится, организм захочет вернуть утраченную энергию. А иногда и втройне. Но прежде чем обратиться к советам по поводу того, как не поправиться во время беременности, нужно разобраться в том, чем же опасна существенная прибавка в весе.

Чем опасна патологическая прибавка в весе

Будущей маме, поедая очередную вкусную булочку, заботливо принесенную родителями или мужем, нужно иметь в виду, что значительная прибавка в весе не лучшим образом скажется как на состоянии плода, так и на ее собственном здоровье.

Вот лишь некоторые осложнения, вызванные чрезмерным весом:

  • нарушение обмена веществ;
  • развитие гипертонии;
  • появление отеков;
  • варикоз;
  • развитие геморроя;
  • развитие постоянных запоров;
  • сильная нагрузка на позвоночник.

Именно поэтому в период беременности, как никогда нужно следить за своим рационом питания и не злоупотреблять вредной пищей.

Нормы прибавки веса во время беременности

Прежде чем, говорить о том, как не поправиться во время беременности, нужно уточнить, какой вес можно назвать избыточным. Так, по утверждению врачей, набранные 12-14 килограммов допустимы. Если во время беременности появился именно такой привес, то волноваться не о чем. Вероятно, вес уйдет сразу после родов или окончания грудного вскармливания. Главное – при обнаружении лишнего веса не начать голодать.

Это приведет к энергетическому голоданию ребенка, что чревато множеством неприятных последствий.

Достаточно просто вывести для себя комфортный рацион на каждый день, чтобы поддерживать вес в норме. Так мама будет полна энергией, а ребенок родится здоровым.

Как не поправиться во время беременности

Беременная женщина автоматически становится объектом умиления. Поэтому всем окружающим часто хочется угостить чем-то вкусным: то мама принесет заботливо испеченный торт, то муж хочет порадовать вредной пищей из любой пекарни. А еще все при этом начнут говорить, что после родов все уйдет, и, вообще, беременная девушка обязана есть за двоих. Это и становится причиной того, почему девушки полнеют во время беременности. Нельзя идти на поводу таких суждений, а лучше придерживаться правильного рациона питания, чтобы суметь держать себя в форме. Только представьте, как приятно будет сразу после беременности влезть в старые джинсы.

Правильное питание во время беременности

Беременная женщина тратит больше энергии, чем среднестатистический человек. Так, ей необходимо на 500, а то и на 1000 калорий больше, чем даме, которая не ждет ребенка. И очень часто будущие мамы, даже те, кто до этого строго следил за своей фигурой, считают, что теперь можно кушать все, что хочется. И это совершенно не так. Чтобы держать себя в форме и не пополнеть, обязательно нужно придерживаться здорового питания. Основной упор необходимо сделать на такие продукты, как:

  • мясо;
  • рыбу и морепродукты;
  • молоко;
  • овощи и фрукты.
Читать еще:  Масло от растяжек при беременности самое эффективное

Не стоит полностью отказывать себе в любимых сладких пирожных или конфетах. Главное – поглощать их с умом и не съедать целый торт за один раз. Полностью нужно будет отказаться от алкогольных напитков, колбас и снеков. Не рекомендуется слишком солить еду, это может спровоцировать отеки, особенно на последних неделях. И не забывайте о приеме железосодержащих продуктов, ведь они важны для вынашивания ребенка.

Правило первое: забудьте о двойных порциях

Еще со времен СССР было мнение, что девушка в положении должна есть за двоих. Это – основная причина того, что во время беременности женщины толстеют. Это мнение полностью опровергают врачи, ведь на самом деле беременный организм начинает потреблять большее количество калорий только после шестого месяца, когда плод увеличивается. Особенное внимание рациону нужно уделять в начале беременности, когда идет формирование внутренних органов ребенка. В это время особенно важно держать себя в форме и не набрать вес.

Правило второе: вредностям бой

На период беременности, хочешь или не хочешь, но придется отказаться от вредной пищи. Ведь в первую очередь будущая мама должна думать о здоровье будущего ребенка, а потом уже о вкусовых пристрастиях. Но не нужно отчаиваться, здоровое питание тоже может быть вкусным. Копчености замените на отварное или запеченное в специях мясо. Хорошо скажется на здоровье плода частое употребление рыбы, ведь в ней содержится много полиненасыщенных жиров.

Безусловно, во время беременности очень хочется сладкого, не нужно полностью ограничивать себя в этом. Просто выберите полезные сладости, и не слишком злоупотребляйте ими. Чтобы не располнеть, закупитесь сезонными фруктами, они остановят патологическое желание поедать сладкое. Обязательно включите в рацион молочные продукты и творог, кальций очень полезен для формирования скелета будущего малыша.

Правило третье: взять аппетит под контроль

Во время беременности в организме женщины наступает гормональный сбой, что часто выливается в желание поглощать все, что есть в холодильнике. Чтобы не поправиться, в эти дни лучше питаться дробно – 5-7 раз в день и отдавать предпочтение исключительно здоровой пище. Категорически нельзя придерживаться жесткой диеты наподобие диеты на томатном соке или какой-либо другой и начать голодать, это плохо скажется на состоянии будущего малыша. Избавьтесь от привычки кушать возле телевизора, это отвлекает от поглощения еды. Сконцентрируйте внимание на тарелке, тщательно пережевывайте каждый кусочек, и вы удивитесь, что можно наесться и меньшей порцией.

Правило четвертое: взвешивайтесь

При беременности очень важно контролировать свой вес. Лучше это делать ежедневно. Это поможет уберечь себя от очередной вредной вкусности. Главное – не набрать больше положенных 12-14 кг. Если обнаружились лишние килограммы, то лучше посадить себя на щадящую диету, основным принципом которой станет правильное питание. Нужно сбрасывать вес постепенно, не навредив ребенку. Можно обратиться к своему гинекологу, он разработает щадящую систему питания и расскажет, как правильно питаться.

Правило пятое: каждый день прогулки

Существует много суждений о том, как похудеть беременной без вреда для ребенка. В первую очередь, это щадящие физические нагрузки. На помощь придут ежедневные пешие прогулки, аэробика для беременных и йога – это и есть способы, которых необходимо придерживаться, чтобы не разжиреть во время беременности. Главное – помнить, что в период вынашивания плода сильные физические нагрузки строго запрещены. Поэтому слишком изводить себя не нужно.

Правило шестое: пить полезные напитки

По поводу того, сколько можно употреблять жидкости во время беременности, лучше проконсультироваться у своего гинеколога. Правильно подобранный питьевой режим исключит появление отечностей. В качестве жидкости лучше выбирать свежевыжатые соки, в равном соотношении разбавленные водой, чай и чистую воду. Вкусный морс поможет не съесть очередную булочку и насытит организм энергией.

Правило седьмое: высыпаться

Хотеть спать при беременности больше чем обычно – нормальное состояние для женщины, которая вынашивает ребенка. Организм ослаблен, и он требует восполнения энергии. А что лучше всего восстанавливает энергию, если не здоровый сон. Это поможет не только хорошо себя чувствовать, но и не поправляться. Ведь, если ограничить организм во сне, он начнет восполнять энергетические запасы за счет вредной еды.

Активный образ жизни

О том, как не потолстеть во время беременности, существует много суждений. Одной из палочек-выручалочек является ведение активного образа жизни. Поэтому, помимо правильного питания, нужно не сидеть на одном месте сутками, перемещаясь лишь от холодильника до телевизора. Самое время, проконсультировавшись с врачом, записаться на аэробику или йогу для беременных, а также каждый день вытаскивать мужа или подругу на вечернюю прогулку в соседний парк. Это не только поможет похудеть, но и улучшит настроение.

Помните, что беременность – это не болезнь, а прекрасная пора. Поэтому совершенно неправильно заточать себя в душном помещении квартиры, поглощая вкусные булочки и смотря сериалы. Лучше гуляйте, дышите воздухом, займитесь тем, о чем давно мечтали. Напишите картину, свяжите маленькие пинетки для будущего малыша, встретьтесь и поболтайте с подругами. Не нужно давать себе поблажек в питании. Помните, что каждый вредный гамбургер – это удар по неокрепшему организму, который сейчас живет и развивается внутри вас. Сделайте все, чтобы роды не оставили неприятного отпечатка на вашей фигуре.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector